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유산균, 오메가3, 비타민C… 언제 먹어야 효과 제대로 볼..

[25/11/13 07:20]

각기 다른 성분과 효능을 가진 영양제는 효과를 최대화하려면 영양제마다 적절한 복용 시간에 먹어야 한다. 하루 중 언제 복용하는 것이 가장 좋을까?▷유산균, 기상 직후=유산균은 기상 직후 공복에 섭취하는 것이 ..
아침에 ‘이 물’ 마시면 오히려 몸에 해 된다… 뭐지?

[25/11/13 05:30]

기상 직후 마시는 물 한 잔은 건강에 좋다고 알려졌다. 다만 찬물은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요하다.◇기상 직후 마신 물, 노폐물 배출하고 다이어트 효과 높여아침에 일어나자마자 마시는 물은 몸에..
뭘 해도 안 풀리는 피로… 여태 ‘숨’ 잘못 쉬고 있던 ..

[25/11/12 23:30]

만성피로증후군 환자 10명 중 7명꼴로 운동 중 비정상적인 호흡 패턴을 보였다는 연구 결과가 나왔다. 만성피로증후군은 충분히 쉬어도 피로가 사라지지 않고, 집중력 저하나 근육통 등이 장기간 지속되는 질환을 말..
“소주 두 잔도 위험” 세계 인구 40%가 지방간에 시달리..

[25/11/12 22:10]

대사이상 지방간 위험을 높이는 음주량이 확인됐다.대사이상 지방간은 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 대사 이상으로 간에 지방이 쌓이는 질환을 말한다. 과도한 음주로 생기는 알코올성 지방간과 구분되지만, 소량의 음..
‘자녀’ 없는 사람과 있는 사람 중, 누가 더 건강할까?

[25/11/12 21:20]

자녀 유무에 따라 부모의 건강 상태가 달라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 베이징대, 충칭의대, 미국 옥스퍼드대 공동 연구팀은 중국인 51만2413명의 바이오뱅크 데이터를 통해 자녀 유무와 질병 발병 위험 사..
딸 아이 운동시켜야 할 이유 또 늘었다

[25/11/12 11:03]

많은 청소년이 우울증과 미디어 기기 중독으로 고통받는다. 딸이라면 어릴 때부터 운동을 시키는 것이 도움될 수 있다. 운동이 여성 청소년의 우울 완화와 미디어 기기 사용 시간 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 ..
치명적인 '당뇨병 합병증'… 예방 위해 혈압·콜..

[25/11/12 09:31]

오는 14일은 '세계 당뇨의 날'이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 당뇨병은 전 세계 사망 원인 8위에 해당한다. 국내에서도 환자가 약 530만명에 달하며, 당뇨 전단계 인구까지 포함하면 2000만명에 이른다. 시간이 지..
당뇨 환자, 영양제 복용해도 괜찮을까? [밀당365]

[25/11/12 08:41]

건강관리를 위해 영양제를 챙겨 먹곤 합니다. 하지만 혈당을 관리하는 당뇨병 환자에겐 영양제 복용도 조심스럽습니다. 관련 질문 짚어봤습니다.<궁금해요!>“당뇨병을 처음 진단받고 걱정이 큽니다. 주변에서..
일어나자마자 vs 아침 먹고 난 뒤, 양치질은 언제가 더 ..

[25/11/12 06:30]

양치질은 하루 최소 세 번 양치해야 한다. 하지만 바쁜 아침에는 이를 닦지 못하고 출근길에 나서는 사람이 적지 않다. 그렇다면 아침에는 언제 양치하는 게 가장 좋을까?◇자는 사이 플라그 생성돼 음식을 먹기..
푹 자고 싶다면 샤워 ‘이렇게’… 美서 유행 중인 ‘다..

[25/11/11 20:00]

최근 SNS를 중심으로 어두운 곳에서 샤워하는 이른바 ‘다크 샤워’ 트렌드가 확산하고 있다. 스트레스 완화와 숙면에 도움이 된다고 알려지면서다. 지난 9일(현지 시각) 미국 폭스뉴스는 SNS에서 다크 샤워 열풍이 ..

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