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평일에 멀쩡하다가 휴일에 아픈 사람… ‘이것’ 안 해서..

[26/05/02 17:03]

그토록 고대하던 휴가를 맞이했는데, 갑자기 몸이 아플 때가 있다. 이러한 현상을 가리켜 ‘레저 시크니스(Leisure sicknes)’라 한다. 2002년에 네덜란드 연구팀이 만든 용어로, 일할 때에는 괜찮다가 주말이나 공휴..
아침에? 저녁에? 세안 ‘이때’ 꼭 해야

[26/05/02 13:00]

세안은 횟수보다 피부 타입에 맞게 방법과 강도를 조절하는 것이 중요하다. 최근 미국 시사주간지 뉴스위크(Newsweek)는 피부 상태에 따라 세안 습관을 달리할 필요가 있다고 소개했다.◇지성 피부, 과세안은 역효과..
“심장·신장 조용히 혹사”… 나도 모르게 먹고 있는 ‘..

[26/05/02 01:00]

요리할 때 중요한 조미료인 소금은 과하게 섭취하면 심장과 신장에 부담이 가해진다.세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 소금 섭취량을 5g 미만(나트륨 섭취량 2000mg 미만)으로 권고하고 있다. 그러나 김치, 젓갈과 같..
“혈당 조절 쉬워진다”… 당뇨 환자, 물 ‘이렇게’ 마..

[26/05/01 22:00]

물은 우리 몸의 60~70%를 차지하고 있는 필수 구성 요소다. 특히 당뇨가 있는 경우에는 평소 수분을 충분하게 섭취하는 게 중요하다. 물의 효능과 건강하게 마시는 방법에 대해 알아본다. ◇수분 부족하면 혈당 올라..
주방에서 플라스틱 조리 도구 치웠더니… ‘이런 효과’

[26/05/01 17:04]

플라스틱을 만드는 데 쓰이는 프탈레이트와 비스페놀은 내분비계 교란 물질이다. 이에 식품의약품안전처는 어린이 제품, 화장품, 식품용 기구, 포장재 등에 기준·규격을 설정해 비스페놀과 프탈레이트의 사용을 규제..
‘심혈관질환 주범’ 콜레스테롤 낮추려면… 공복일 때 ..

[26/05/01 15:30]

콜레스테롤은 심장질환과 뇌졸중의 주요 원인으로 꼽히는 위험 요인이다. 하지만 중증으로 악화하기 전까지는 혈액검사를 통해서만 위험 여부를 확인할 수 있는 경우가 많다. 이에 평소 식단 관리가 중요하며 특히 아..
‘하루 4분’ 당뇨병 막는 습관… 뭐야?

[26/05/01 13:00]

계단 오르기나 활기차게 걷기 등 일상생활에서 틈틈이 실천하는 짧은 신체 활동만으로도 2형 당뇨병을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 모나쉬대 터너 뇌·심신건강연구소 에마뉴엘 스타마타키스 교수 연구..
당뇨병 환자, ‘어깨’ 조심하라던데… 왜?

[26/05/01 12:00]

중장년층은 오십견을 흔히 ‘나이 탓’으로 여기며 내버려두는 경우가 많다. 하지만 당뇨 환자라면 어깨 통증이 혈당 때문일 수 있다. ◇오십견, 당뇨병 환자에게 더 흔해당뇨 환자는 일반인보다 오십견 발생 위험이..
"병 안 걸렸네" 건강검진 결과표 그냥 보면 안 된다… 제..

[26/05/01 04:00]

건강검진 후 질환 발생 여부만 확인하고 넘어가는 사람이 많다. 하지만 전문가들은 건강 관리에 있어 ‘질환 유무’를 확인하는 것을 넘어 ‘위험 신호’를 읽어낼 필요가 있다고 말한다. 지난 27일 가정의학과 전문..
[이게뭐약] 위생 문제 아니라 ‘이것’ 문제, 치질 수술..

[26/04/30 11:27]

치질은 20세 이상에서 성인 4명 중 1명이 경험하지만, 이중 60% 이상이 증상을 방치하는 것으로 알려졌다. 위생 문제라는 인식과 병원을 찾길 부담스러워 하는 심리 때문에 방치율이 상당히 높다. 그러나 치질은 진행..

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