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정선근 교수의 백년 쓰는 척추관절 운동법 [11] 날갯짓하..

[18/02/06 06:01]

상체를 앞으로 구부린 채 양손에 가벼운 물건을 들고 새가 날갯짓을 하듯 팔을 벌렸다 내렸다 하는 플라이 동작은 견갑골 주변 근육을 키울 수 있다. 지난 주〈1월 30일자 B10면〉에 소개한 푸쉬업플러스 동작은 견갑..
"관절·근골격계 치료의 정점… 우리가 '스포츠의학..

[18/02/05 09:01]

CM병원은 1949년 10월, 일본 나고야대학에서 공부한 이범순 의학박사가 귀국해 한강 이남에 설립한 최초의 종합병원이다. 초대원장인 이범순 박사는 CM병원을 설립하면서 '의사로서 떳떳하고 환자에게 정직하라'는 창..
고령자·골다공증 환자가 '기침'을 조심히 해야..

[18/02/02 13:28]

겨울에는 평소보다 조금만 무리하거나 물리적 충격을 받아도 갑작스러운 허리 통증을 호소할 수 있다. 특히 고령자와 골다공증 환자들은 날씨가 추워질수록 ‘척추 압박골절’을 주의해야 한다. 바른본병원 이재영 원..
엎드린 후 견갑골 모으기, 어깨 안정시켜

[18/01/30 09:03]

상체 운동의 주춧돌인 견갑골은 얼음판 위를 썰매를 타고 이리저리 돌아다니는 것처럼 흉곽위를 이리저리 미끄러져 다닌다. 따라서 견갑골이 정확하게 움직일 수 있도록 견갑골 주변 근육을 잘 길들이는 것이 중요하..
찬바람에 약해진 척추·관절, 나이대별 건강하게 지키는..

[18/01/26 10:33]

한겨울 한파가 계속되고 있다. 겨울은 척추 및 관절 건강에 각별한 주의가 필요한 시기이다. 우리 신체는 외부 온도가 낮을 때 추위에 적응하기 위해 인대와 근육을 수축시킨다. 이로 인해 척추와 관절의 유연..
허리 통증 환자의 절반이 "앉아서 생활한다"

[18/01/24 10:17]

척추질환은 험한 일을 하거나 오래 서서 일하는 경우, 노화와 사고 등이 주원인이다. 하지만 최근에는 근무 환경이 변하면서 가만히 앉아서 일하는 사람에게도 허리 통증이 흔히 나타나난다. 한 척추관절병원 설문조..
'날개뼈 돌리기'로 어깨 관절 튼튼하게

[18/01/23 09:05]

상체운동의 기본은 바로 견갑골 운동이다. 견갑골은 윗등에 붙어있는 두 개의 역삼각형 모양의 뼈로 '날개뼈'라고도 불린다. 두꺼운 근육 속에서 아래위, 안팎으로 미끄러지듯 움직이는 뼈라 눈에 잘 띄지 않지만 상..
회전근개파열, 방치하면 봉합 힘들어… 어깨인공관절 해..

[18/01/22 09:08]

흔히 인공관절 수술 하면 무릎 관절이나 고관절(엉덩이 관절)을 떠올리지만, 어깨 관절에도 인공관절 수술을 할 수 있다. 최근 야외 활동이 늘고, 고령 인구가 증가하면서 어깨에도 인공관절 수술을 받는 환자가 늘고..
무지외반증, 척추·관절 건강 위협 통증 심해 잘못된 걸..

[18/01/22 09:05]

대구에 사는 회사원 남성 박모(30)씨는 몇 년 전부터 구두를 신지 못했다. 엄지발가락 옆이 튀어나오면서 휘어지는 증상이 점점 심해졌기 때문이다. 꽉 끼는 구두를 신으면 통증까지 나타났다. 통증이 심해지면서 박..
원인 찾기 어려운 허리·엉치 통증… 여러 科 협진해 치..

[18/01/22 09:04]

다른 모든 질환이 그렇듯, 허리와 엉덩이에 통증이 생기면 그 원인을 빨리 찾아내야 한다. 그래야 시간·비용을 최소화해 간단히 치료할 수 있기 때문이다. 하지만 허리와 엉덩이가 서로 가깝게 붙어 있고, 여러 신경..

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