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15kg감량! 빅마마 박민혜의 다이어트 비결

[07/11/06 10:01]

지난 4집 쇼케이스에서 박민혜는 15kg 감량한 모습으로 나타나 취재 카메라로부터 플래쉬 세례를 받으며 화제가 된 바 있다. 특히 그녀는 꾸준한 운동과 식이요법을 병행했다는 다이어트 비법을 공개하면서 '건강한 ..
술 잘 마시는 여성, 뚱뚱족 많은 이유

[07/11/02 09:45]

하루 3잔 이상의 술(100% 알코올로 36g이상 소주로 4~5잔)을 마신 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 체중과 BMI(체질량지수)가 높은 것으로 나타났다. 한국보건산업진흥원 건강증진사업지원단이 2001년 국민건강영양조..
하하와 함께하는 헬스로빅

[07/10/23 16:59]

"헬스로빅"이란 건강을 뜻하는 'Health'와 유산소 운동을 나타내는 'Aerobic'을 합친 합성어로 성장기 청소년을 위한 맞춤체조입니다.체육시간이나 쉬는 시간을 이용하여 청소년들이 쉽고 재미있게 참여할 수 있으며..
운동않고 복근 만드는 슬렌더톤 출시

[07/10/19 19:15]

최근 별다른 운동을 하지 않고 복근 관리를 할 수 있는 '슬렌더톤'이 출시됐다. 제품의 원리는 저주파 자극기의 원리를 활용한 것으로 3개의 패드를 통해서 신호를 복부 근육 주위에 보내 운동신경 밀집부위를 자극,..
비만, 식도암 위험 높다

[07/10/15 10:13]

비만인 사람은 식도암이 나타날 위험이 상당히 높다는 연구결과가 나왔다. 호주 퀸즐랜드 의학연구소의 데이비드 화이트먼 박사는 식도암 환자 793명을 대상으로 식도암 진단 전 10년동안의 체중, 흡연, 음주,..
효과만점! 수험생 스트레칭

[07/10/12 10:05]

책상에서 하는 스트레칭 1. 양손을 깍지낀 채 앞으로 최대한 뻗었다가 다시 머리위로 올린다2. 양팔을 머리 위로 쭉 편 채 좌우로 천천히 숙여준다3. 머리 뒤에서 오른쪽 팔꿈치를 왼손으로 잡고 어깨와 팔꿈치를 부..
살 빼려면 밥보다 국 먼저 먹어라

[07/10/08 10:07]

살을 빼려면 밥보다 국을 먼저 먹는 것이 좋겠다. 미 펜스테이트 대학에서 성인 남녀 100명을 대상으로 에피타이저로 스프를 먹는 사람과 그렇지 않은 사람을 나눠 한달 간 추적 연구한 결과, 스프를 먹는 쪽이 총 섭..
복근을 만들어 주는 약?

[07/10/08 09:47]

복근을 만들어 주는 약이 개발됐다. 미국 솔크 인스티튜트 의대의 연구진들이 연구한 결과, 몸에 필요한 수준 이상의 체지방를 태우고 근육을 만들어주는 약이 개발된 것. 이 약은 사람의 기초대사량을 증가시켜 운..
보디빌딩의 시대는 갔다. 이젠 보디셰이핑이 대세?

[07/10/04 16:22]

무조건 근육만 키우는 시대는 지났다. 권상우나 배용준 같이 몸의 섬세한 라인을 살려주는 가는 근육을 키워 소위 ‘옷 발’사는 근육을 만드는 것(shaping)이 대세가 됐다. 보디셰이핑은 자기 외형에 적당한 근육을..
식후 우유 한잔, 먹은 만큼 살 빼준다

[07/09/28 15:43]

식사 시 우유를 마시면 다이어트에 도움이 된다. 식사 시 먹는 우유가 총 섭취 음식의 전체 GI(당지수:당이 혈액 속으로 들어가는 속도와 양) 지수를 낮게 만들어 주기 때문. 음식의 칼로리는 에너지를 낼 수 있는 정..

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