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결혼하면 살찌는 이유

[08/09/26 15:17]

결혼하면 체중이 증가하는 이유에 대한 연구결과가 있다. 미국 노스캐롤라이나대학 연구팀이 비만 관련 콘퍼런스에서 발표한 연구 결과에 따르면, 미국 젊은이들은 5년 간 나이를 먹으면서 여성은 평균 7kg, 남성은..
추성훈 근육을 한달만에?

[08/09/24 15:47]

추성훈, 배용준 등 몸짱스타를 보고 속성으로 근육을 만들려다 부작용에 시달리는 사람들이 있다. 급하게 몸을 만드는 사람들이 저지르는 대표적인 실수는 지나친 고단백 식단 고집이다. 단백질을 많이 섭취하면 근육..
장에 비만세균 있으면 뚱뚱해진다

[08/09/19 11:17]

미국 워싱턴대의 제프리 고든 교수와 고든 교수팀의 박사후 연구원인 루스 레이 박사는 장내 세균의 종류가 달라짐에 따라 비만 여부가 결정된다는 사실을 밝혀낸 사람들이다. 이들 연구팀은 "비만 환자들의 장에 살..
헬스장 스트레칭, 효과 없다?

[08/09/18 15:44]

운동 전후의 스트레칭이 운동 후 24시간이 지나 나타나는 근육통을 막는 데 도움이 되지 못한다는 연구결과가 있다. 스트레칭 효과에 관한 10건의 연구논문을 종합분석한 호주 시드니 물리치료대학의 로버트 허버트 ..
치명적이거나 혹은 매혹적이거나

[08/09/17 15:37]

비만센터의 의미가 퇴색되고 있다. 비만인 사람들의 살을 빼주는 곳인 이곳에선 정상체중 뿐 아니라 저체중인 이들의 왕래도 심심치 않다. 서울백병원 비만센터 강재헌 교수는 “마른 여성의 경우 더 마른 체형 혹은..
걷기가 건강에 큰 도움 안된다고?

[08/09/16 19:19]

영국 엑시터대학과 브루넬대학 연구팀은 최근 의학 전문 저널 ‘예방 의학(Preventive Medicine)’을 통해 걷기와 같은 중강도 운동보다 조깅 등 강도높은 운동이 건강에 가장 도움이 된다고 밝혔다. 고강도 운동은 ..
차가운 사무실 분위기 확 바꾸는 방법

[08/09/11 17:17]

직원들의 창의력이 생산성으로 직결되는 시대에 차가운 사무실 분위기는 '내부의 적'이다. 구글 등 세계적으로 '잘 나가는' 기업들이 사무실 분위기 개선을 위해 많은 돈을 쏟아 붓는 이유도 직원들의 창의력을 높이..
운동 안하고 살빼는 비결

[08/09/10 13:05]

일본에서 인기를 끌고 있는 ‘니트(NEAT) 다이어트’는 생활습관의 변화를 통해 살을 빼는 방법이다. 일상 생활 속에서 칼로리 소모를 높이는 쪽으로 습관을 들이는 것. ‘Non-exercise activity thermogenesis(비운..
살 빼고 싶으면 주무세요!

[08/09/08 17:40]

미국 애틀랜타의 질병통제센터(CDC)는 잠을 적게 자거나 많이 자는 사람은 비만인 경우가 많다고 밝혔다. CDC가 성인 87000명을 조사한 결과, 6시간 이하로 자거나 9시간 이상 자는 사람은 8시간에서 9시간 정..
'오빠'로 통하는 중년들의 '美적 근육'..

[08/09/05 16:51]

몸의 섬세한 라인을 살려주는 '美적 근육'이 인기다. 자기 외형에 적당한 근육을 만들고, 분리 운동을 통해 원하는 곳을 보충하는 방법이다. 봄날휘트니스센터 강인섭 트레이너는 "최근에는 무조건 근육의 ‘양’을..

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