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- 체지방 측정, 개인 맞춤 운동 레슨·관리까지… 24시간 ..
- [11/01/05 05:41]
- 스마트폰은 언제 어디서나 쉽게 활용할 수 있는 똑똑한 '사이버 퍼스널 트레이너'이다. 체지방 측정, 운동법 레슨, 운동량 관리 등 다양한 운동 어플리케이션이 정확하고 과학적인 운동을 돕는다. 이용자 평점이 높고..
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- 메뉴선택은 맏이처럼, 모임에선 막내처럼… 연말모임 대..
- [10/12/28 09:10]
- 올해도 가까운 지인을 비롯해 은혜를 입은 분들에게 ‘언제 한 번 보자’는 인사를 얼마나 자주 공수표처럼 날려 왔는지. 2010년이 다 가기 전에 그 약속을 꼭 지켜야 한다는 생각에 공연히 마음만 바빠진다. 이러한..
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- 겨울철 실내운동으로 이런 운동 '강추'!
- [10/12/27 08:54]
- 겨울에는 추위 때문에 몸과 마음이 움츠러들기 쉽다. 하지만 오히려 겨울철에는 운동량을 더욱 늘려야 한다. 자연스럽게 활동량이 감소하고, 제철 과일이나 채소를 맛볼 수 없게 되면서, 체력이나 면역력이 현저히 떨..
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- 늘어나는 뱃살 고민 끝! ‘연말다이어트 5계명’
- [10/12/22 08:57]
- 하늘은 높고 말은 살찌는 계절 가을도 아닌데, 뱃살은 자꾸 늘어나고 볼살은 터질 것만 같다. 술자리가 늘고 붕어빵이나 호떡 같은 군것질거리가 많아지는 연말이 왔기 때문이다. 자칫 방심하다가는 신년계획에 ‘혹..
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- 잘못된 운동 습관_근력 운동 매일 하면 효과 떨어져
- [10/12/08 08:27]
- 하루도 빠지지 않고 헬스장을 다니는 사람과 1주일에 1~2회 몰아치기 운동을 하는 사람 중 어떤 사람의 운동 습관이 효율적일까? 대부분 "하루도 빠지지 않는 사람"이라고 대답한다. 그러나 전문가들은 "둘 다 아니다..
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- 살 빼고 난 뒤 기름진 음식 당기는 이유
- [10/12/03 09:00]
- 무리하게 다이어트를 하고 난 뒤 튀긴 과자나 초콜릿과 같은 기름진 음식이 식욕을 자극했던 적이 있을 것이다. 그 유혹을 뿌리치지 못하고 요요현상을 겪어본 사람이라면 관심을 가질만한 연구결과가 발표됐다. 미국..
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- 근육의 먹이 ‘단백질’, 하루에 얼마나 먹어야 할까?
- [10/12/03 09:00]
- 근육을 만들 때 왜 단백질이 필요한지 이해하려면 먼저 근육이 어떻게 성장하는지부터 살펴볼 필요가 있다. 중량 운동을 통해 지속적으로 근육의 수축과 이완을 반복하면 근조직이 미세하게 손상된다. 손상된 근육은..
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- 프랑스 여성들이 살 찌지 않는 이유
- [10/11/26 09:03]
- 프랑스 여성들이 맛있는 음식을 배불리 먹고도 살이 찌지 않는 이유에 대한 책이 발간되면서, 한때 프랑스 여성들의 식단과 다이어트 방법에 대한 관심이 매우 높았다. 이러한 프랑스 여성들의 식습관과 체형이 일명..
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- 기껏 뺀 살, 다시 찌지 않게 하려면 단백질↑, 당지수↓..
- [10/11/25 15:00]
- 한번 뺀 살이 다시 찌지 않도록 하려면 단백질을 더 많이 섭취하고 정제된 탄수화물을 덜 먹는 것이 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대학 라르센(Thomas Meinert Larsen)박사팀은 체질량지수(BMI)..
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- "점프·철봉운동으로 키 키운다" 의학적으로 증명된 바 ..
- [10/11/24 08:27]
- 청소년의 키 성장에 도움을 준다는 '운동 클리닉'에 아이를 보내거나 키 성장 놀이기구 등을 자녀에게 사 주는 부모가 많다. 그러나 전문의들은 운동과 키 성장은 의학적으로 직접적인 연관성이 없으며, 운동으로 키..
