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- 조여정의 몸매 관리 비법, 쉽고 재밌게 따라하려면?
- [14/05/08 10:29]
- 배우 조여정이 보다 날씬해진 모습을 선보였다.
7일 방송된 MBC '황금어장-라디오스타'에서 배우 조여정은 이전보다 날씬한 모습으로 나타나 시선을 모았다. 과거 조여정은 한 방송 프로그램에서 "꾸준한 운동을 통해..
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- 근력 운동, 헬스장 아닌 집에서 '이것' 하나만 ..
- [14/05/02 09:00]
- 최근 여성들 사이에서 밴드 운동이 인기다. 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있고 몸매 라인을 살리는 데 적합하기 때문이다. 기구를 이용한 운동이 아니라서 효과가 떨어지지 않을까 생각한다면 오산이다. 숭실대 국민생..
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- 휴대전화야! 운동을 부탁해
- [14/04/28 17:16]
- 옆에서 이끌어 주는 퍼스널 트레이너가 없어서일까? 혼자 운동하는 건 생각보다 더 재미없다. 이럴 땐 새로운 운동 친구를 만들어 보자.댄스 운동 비디오 가이드매일 반복되는 운동동작이 지겨워질 때면 이 애..
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- 타임 표지 장식 비욘세처럼 '탄탄 허벅지' 만들..
- [14/04/25 15:40]
- 가수 비욘세가 미국 주간지 '타임(TIME)' 최신호의 표지를 장식했다.
타임이 뽑은 '2014 세계에서 가장 영향력 있는 100인' 중 1위로 선정됐기 때문. 비욘세는 타임 표지에서 탄탄한 허벅지와 복근을 드러내 건강한 ..
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- 봄철 운동 부상 해마다 증가…무리하면 척추엔 ‘독’
- [14/04/25 08:00]
- 운동족들에게 봄은 더없이 반가운 계절이다. 하지만 무리한 운동으로 부상을 당해 오히려 건강을 해치는 경우도 증가하고 있다. 자생한방병원의 조사결과, 봄철 운동 부상 중 가장 큰 비중을 차지하는 것은 골프였다..
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- 먹어도 살 안 찌는 '착한' 음식 7가지
- [14/04/24 07:00]
- "너무 잘 먹어서 병이 온다"는 말이 있다. 지방 때문이다. 지방을 과도하게 섭취하면 체중이 불어나 비만이 되는데, 비만은 고혈압, 지방간, 당뇨 등 모든 질병의 원인이다. 하지만 모든 음식이 지방을 축적시키는 건..
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- 탄탄한 하체를 만드는 허벅지 운동
- [14/04/21 16:03]
- 하체는 웬만한 충격에도 견딜 수 있게 평소 탄탄하게 유지해야 한다. 하지만 운동을 안 하는 현대인의 하체 근육은 점점 약해진다. 하체 근육이 약하면 인대와 등, 허리, 엉덩이의 주변 근육까지 모두 약해진다. 이 ..
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- 아이돌도 감출 수 없는 '아랫배' 어떻게 뺄까?
- [14/04/21 14:27]
- 마른 사람들도 날씬하게 관리하기 힘든 신체 부위가 있다. 바로 '아랫배'다. 몸매가 좋기로 유명한 여배우나 아이돌조차 무대에서 방심한 사이 찍힌 뱃살 사진으로 굴욕을 경험한 적이 많다는 사실은 누구나 알고 있..
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- 살 빼려면 일요일 저녁을 조심해라!
- [14/04/18 14:03]
- 일주일 중 살찔 위험이 가장 큰 요일은 언제일까?
영국 식품제조업체인 '포르자(Forza)'가 성인 750명을 대상으로 일주일 중 가장 음식을 많이 먹는 때에 대해 설문조사를 했다.그 결과, 응답자들의 대부분이 일요일..
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- 몸이 비뚤어졌다고 느껴진다면 '산 자세' 취해보..
- [14/04/18 07:00]
- 컴퓨터, 휴대폰을 장시간 사용하며 바르지 못한 자세를 취하는 사람이 늘면서 몸의 균형이 틀어지는 사람 역시 늘고 있다. 그런데 비뚤어진 몸을 방치하거나 좋지 않은 자세를 반복하면 척추나 관절에 이상이 생긴다..
