-
- 양치승 핫바디 꿀팁 공개, 옆구리 살 빼려면 '이 운..
- [23/08/03 15:23]
- 스포츠트레이너 양치승(48)이 옆구리 살을 빼는 데 '트위스트 운동'이 효과적이라고 밝혔다.지난 1일 방송된 SBS 예능 프로그램 '강심장 리그'에 출연한 양치승은 옆구리 살 공략법을 공개했다. 양치승은 "옆구리는 ..
-
- 배에서 꼬르륵할 때 O분만 참아보세요… 가짜 배고픔 사..
- [23/08/03 11:30]
- 다이어트에 성공하기 위해서는 ‘가짜 배고픔’과 ‘진짜 배고픔’을 구분해야 한다. 가짜 배고픔을 진짜 배고픔으로 알고 음식을 섭취하면, 살이 찌기 쉽기 때문이다. 배고픔의 종류와 배고픔을 구별하는 방법에 대..
-
- 근육 늘리려면 단백질 얼마나 먹어야 할까?
- [23/08/02 08:00]
- 단백질 대사는 ‘아미노산 풀’을 통해 이뤄진다. 아미노산 풀이란 간과 혈액에 있는 아미노산을 총칭하는 개념이다. 인체 내에서 즉시 사용할 수 있는 단백질이기도 하다. 골격근은 물론 호르몬, 항체 같은 면역물질..
-
- 인니 보디빌더 인플루언서, 210kg 바벨 스쿼트하다 목 부..
- [23/08/01 17:02]
- 인도네시아의 한 유명 보디빌더 인플루언서가 어깨에 210kg의 바벨을 올리고 스쿼트를 하다 바벨에 목이 부러져 숨지는 사고가 발생했다.지난 7월 23일(현지시각) 채널뉴스아시아(CNA)를 비롯한 현지 언론은 저스틴 ..
-
- 강민경, ‘이 식단’으로 부기 쏙 뺐다… 뭐 먹었을까?
- [23/08/01 13:41]
- 가수 강민경(32)이 자신의 몸매·부기 관리 식단을 공개했다.지난 7월 30일 강민경의 유튜브 채널 '걍밍경'에는 "이렇게 하면 빠져.. 근데 배고파"라는 영상이 게재됐다. 이 영상에서 강민경은 “목 관리, 몸 관리, ..
-
- 주체하기 힘든 식욕… ‘이 향’ 맡으면 덜 먹어요
- [23/08/01 00:01]
- 식욕을 이기지 못하면 과식, 폭식으로 이어지기 쉽다. 적정량 이상의 섭취는 비만, 당뇨병 등 각종 질환 위험을 높여 주의해야 한다. 식사량을 알맞게 조절할 수 있는 방법에 대해 알아본다.◇음식의 건강 효과 먼저..
-
- ‘이 증상’ 느껴지면 살 빠지고 있다는 신호
- [23/07/31 17:20]
- 휴가철인 여름에는 특히 다이어트를 하는 사람들이 많다. 운동과 식단관리 등 다이어트를 해도 몸무게가 꿈쩍도 하지 않아 실망할 때도 물론 있다. 그러나 이른 좌절은 금물이다. 당장 체형·체중에는 큰 변화가 없어..
-
- 영화 바비 '라이언 고슬링'… 복근 완성 위해 실..
- [23/07/31 15:16]
- 배우 라이언 고슬링(42)이 영화 ‘바비’ 촬영을 위해 했던 복근 운동법이 공개됐다.지난 27일(현지시간) 데일리메일에 따르면, 라이언 고슬링의 트레이너 '데이비드 히긴스'는 라이언 고슬링의 복근 운동법을 공개했..
-
- 윤성빈, 일요일마다 맘껏 먹는 ‘치팅데이’ 가져… 다이..
- [23/07/31 14:44]
- 스켈레톤 선수 윤성빈(30)이 치팅데이를 즐기는 모습이 공개됐다.지난 28일 방송된 MBC 예능프로그램 '나 혼자 산다'에서 윤성빈은 “오늘은 일주일 중에 저를 내려놓는 일요일”이라며 “음식에 제약을 두지 않고 주..
-
- 전현무, ‘이것’ 다 끊고 10kg 감량 성공… 따라해도 될..
- [23/07/28 17:32]
- MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’의 방송인 전현무가 몰라보게 살 빠진 모습을 보였다. ‘팜유즈’ 목포 세미나 당일 85kg였던 몸무게가 75kg으로 줄어든 것이다. 전현무가 ‘제2회 팜유 세미나 in 목포’ 이후 밥..
