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- 살 빼고 싶은데, 계단 올라볼까? ‘이곳’ 아픈 사람은 ..
- [23/12/30 10:00]
- 계단 오르기는 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 대표적 운동이다. 따로 시간을 내 운동하지 않아도 아파트나 회사 등에서 계단을 오르는 것만으로 심폐지구력 향상, 하체 근육 강화 등의 효과를 볼 수 있다. 다만 모든..
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- 강남, 3달 만에 13kg 감량… '이 식단'으로 성공..
- [23/12/29 15:04]
- 방송인 강남(36)이 3개월 동안 87kg에서 74kg으로 급격히 체중을 감량한 비법을 공개했다.지난 28일 개인 유튜브 채널 '동네친구 강나미'에서 강남은 3개월 동안 다이어트를 해서 13kg을 뺐다고 밝혔다. 그는 "3개월..
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- 항상 날씬한 홍진경, 비결은 '이때' 안 먹기… ..
- [23/12/29 11:48]
- 모델 출신 방송인 홍진경(45)이 몸매 유지 비법을 공개했다.지난 28일 개인 유튜브 채널 '밉지않은 관종언니'에 출연한 홍진경은 아침을 먹고서도 미역국 한 그릇을 깨끗이 비웠다. 이 모습을 본 가수 이지혜(43)와 ..
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- 최수영, 몸매 관리 '이 운동'으로 한다… 효과 ..
- [23/12/28 13:33]
- 소녀시대 멤버 겸 배우 최수영(33)이 몸매 관리 비법으로 발레를 꼽았다. 지난 27일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '옥탑방의 문제아들'에 출연한 최수영은 운동을 얼마나 하냐는 김종국의 질문에 "평소에 발레..
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- 앉아서 ‘이 동작’ 안 되면 운동 기능 저하됐다는 증거
- [23/12/28 06:30]
- 움직임에 필요한 뼈·근육이나 신경이 약해져 운동이 어려워지는 것을 ‘운동기능저하증’이라고 한다. 주로 노인이나 과거 큰 부상을 입었던 사람들이 겪는 문제로, 근육량이 감소하면서 관절 이동 범위가 줄어들고..
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- 폼롤러 쓴 뒤 아팠던 이유… ‘이렇게’ 쓰면 부상 지름..
- [23/12/27 22:30]
- 운동을 좋아하는 사람이라면 집에 크고 작은 ‘폼롤러’ 하나씩은 있기 마련이다. 폼롤러는 근육을 풀기 위해 사용하는 도구로, 운동 전·후뿐 아니라 가사 노동 등으로 인해 근육이 뭉쳤을 때도 쓸 수 있다. 다만 잘..
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- 진서연, '이 드레스' 입으려 10일 동안 5kg 감량..
- [23/12/26 17:15]
- 배우 진서연(40)이 지난 10월 개최됐던 부산국제영화제에서 드레스를 입기 위해 5kg을 감량했던 모습을 공개했다.지난 22일 KBS 예능 '신상출시 편스토랑'에 출연한 진서연은 부산국제영화제에서 특정 드레스를 입기..
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- 등산 좋아하는 의사의 조언 “눈꽃 산행 즐길 때는…”
- [23/12/23 14:00]
- 기온이 내려가고 눈이 쌓이면서 겨울 등산을 고려하는 이들이 적지 않다. 설산의 풍경은 극심한 추위도 이겨낼 정도로 매력적이지만 겨울철 산행은 미끄러운 길과 낮은 기온으로 부상 위험이 높다. 등산의학 전문가이..
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- 살 빼고 싶다면, 언제 운동이 좋을까… 식전? 식후?
- [23/12/22 17:57]
- 단순히 운동만 하면 체중을 감량할 수 있을 거라고 생각하는 이들이 많다. 하지만 체중 감량이 목적이라면 식사 전에 운동해야 더 큰 효과를 볼 수 있다. 이유가 뭘까?◇체중 감량→식전 운동체중 감량이 목적이라면..
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- 원조 짐승돌 옥택연, 다이어트할 때 '이것' 절대..
- [23/12/22 13:55]
- 가수 겸 배우 옥택연(34)이 살을 뺄 때는 술을 마시지 않는다고 밝혔다.지난 15일 유튜브 채널 '채널십오야'에는 '옥소주블렌드 옥택연 조주 강의'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 옥택연은 PD와 작가들을 대..
