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- 치킨·떡볶이 안 끊고도, ‘건강 식단’ 챙기는 법… 8대..
- [25/09/28 08:11]
- 건강을 관리하려고 마음먹었다면 식단부터 바꿔야 한다. 몸에 좋지 않은 음식을 바로 끊기 어렵다면, 절충안이 있다. 영국 공인 영양사 프란체스카 랜캐스터는 “일일 권장 섭취 열량의 80%는 건강식 위주로 먹고, 2..
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- “누워서 1분만” 뱃살 막는 초 간단 동작, 어떻게?
- [25/09/28 07:50]
- 뱃살 때문에 고민이라면 복부 근육을 공략해보자. 우리 몸의 큰 근육 중 하나인 복근을 꾸준히 자극하면 뱃살이 찌는 걸 어느 정도 막을 수 있다. 집에서 손쉽게 뱃살 빼는 법을 소개한다.누워서 복근 자극=침대에 바..
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- “체중 왜 안 빠지지”… 걱정 마세요, ‘이 방법’ 쓰면..
- [25/09/28 07:02]
- 많은 사람들이 다이어트할 때 체중이 줄어들었는지 확인하는 것에 집착한다. 그러나 체중은 그대로인데도 날씬해질 수 있다. 운동으로 체지방이 줄고 근육량이 늘었을 때다.근육은 같은 무게의 지방보다 부피가 훨씬..
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- “먹으면서 살 뺀다고?” 가능하게 해주는 식품 5가지…..
- [25/09/28 06:30]
- 다이어트를 할 때는 지방 배출에 도움이 되는 식품들 위주로 식단을 짜면 좋다. 성공적인 다이어트를 위한 추천 식품 다섯 가지는 다음과 같다.녹차=녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸속에 지방이 축적되는 걸 막아준다..
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- 배우 안효섭, 몸매 관리 위해 ‘이 음식’ 꾹 참는다… ..
- [25/09/27 23:01]
- 배우 안효섭(30)이 관리를 위해 평소 먹지 않는 음식을 밝혔다.지난 19일 유튜브 채널 ‘에스콰이어 코리아’에 출연한 안효섭은 질문에 답하는 시간을 가졌다. 안효섭은 “배역을 위해 30kg 증량해야 한다면 방법은..
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- 매일 ‘이것’하면, 탄력 있는 엉덩이 된다… 뭘까?
- [25/09/27 19:30]
- 나이들수록 엉덩이가 처지기 쉽다. 작은 습관들을 실천해 탄력 있는 엉덩이를 만들어두면, 미용적으로도 건강에도 이롭다. 엉덩이 탄력 만드는 습관을 소개한다.계단 자주 오르기=엉덩이 근육은 평지를 걸을 때보다 ..
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- “러닝만 하면 설사가 나와요”… 예방법 있다던데, 뭘까..
- [25/09/27 15:02]
- 달리다 보면 예상치 신호가 찾아올 때가 있다.배가 찌릿하고 싸하게 아파온다. '설사' 신호다. '러너 설사'(Runner’s diarrhea)라는 용어가 있을 정도로 전 세계에서 흔히 나타나는 증상이다. 다행히 생활 습관을 조..
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- “항상 과식이 문제”… 식탁 위에 ‘이것’ 두고, 달걀..
- [25/09/27 06:30]
- 과식은 비만을 유발하고 이로 인한 여러 합병증 위험도 높인다. 배가 불러도 음식을 계속해서 먹는 사람이라면 주목하자. 과식을 예방하는 생활습관을 소개한다.번거롭게 식사하기=뇌가 '배부르다'라고 느낄 ..
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- “바람에 날아갈 듯” 44kg 송가인, 살 더 빠졌다는데…..
- [25/09/27 05:01]
- 가수 송가인(38)이 과도한 다이어트로 링거까지 맞은 일화를 전했다.지난 26일 방송된 KBS2 ‘신상출시 편스토랑’에서 송가인은 고향인 진도를 찾아 부모님과 시간을 보냈다. 부모님은 송가인을 위해 여러 음식을 준..
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- “공백기에 15kg 훅 쪘다”… 배우 유혜정 ‘이것’ 먹어..
- [25/09/26 14:10]
- 배우 유혜정(51)이 오랜만에 근황을 전하면서 과거 15kg이 쪘던 사실을 고백했다.지난 25일 TV조선 ‘슬기로운 정보생활 알콩달콩’에는 유혜정과 딸 서규원 양이 출연했다. 이날 유혜정은 배우로서 13년째 공백기를..
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