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- ‘주말 이틀’만 해도 살 빠진다고? 음식 참기 힘든 사람..
- [25/10/25 07:30]
- 다이어트의 핵심은 '칼로리'다. 칼로리 섭취량은 줄이고, 소모량은 늘려야 살이 빠진다. 식이 조절과 운동을 병행해야 한다는 뜻이다. 1주일에 1㎏을 감량하고 싶다면, 매일 칼로리 섭취량과 소모량이 1000㎉ 정도 차..
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- 샴페인과 고량주 중 살 덜 찌는 술, 뭘까?
- [25/10/25 00:30]
- 다이어트 중이라면 술부터 끊어야 한다. 술은 종류에 따라 다르지만 대부분 칼로리가 높은 편이면서 영양소는 없기 때문에 대표적인 '엠티 칼로리' 식품으로 꼽힌다. 이런 식품을 섭취하면 살찌기 쉽다.'술만 마시면..
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- 살 안 찌려면, 잠부터 푹 자야… 하루에 몇 시간?
- [25/10/25 00:01]
- 잠을 충분히 자지 않으면 다이어트에도 방해가 된다. 수면이 체중 감량에 미치는 영향에 대해 알아본다.잠이 부족하면 먼저, 에너지 소모가 잘 안 된다. 미국 수면의학 전문가 샤논 마케카우 박사는 "적게 자면 에너..
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- ‘12kg 감량’ 심진화, 아침으로 ‘이 음식’ 꼭 먹는다..
- [25/10/24 13:43]
- 12kg 감량 후 유지 중인 개그우먼 심진화(44)가 건강한 아침 식단을 공개했다.지난 23일 심진화는 자신의 인스타그램 스토리에 “아침”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 심진화가 먹..
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- “아침 ‘이렇게’ 먹으니 살 빠졌다” 홍진경, 다이어트..
- [25/10/24 10:42]
- 모델 출신 방송인 홍진경(47)이 양배추를 활용한 다이어트 식단을 소개했다.지난 23일 유튜브 채널 ‘공부왕찐천재 홍진경’에서 홍진경은 독특한 아침 식단을 공개했다. 홍진경은 “요즘 마른 모습을 보이고 있다”..
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- “7개월만, 27kg 감량” 홍윤화, 식단 ‘이렇게’ 바꿨더..
- [25/10/24 01:00]
- 7개월 만에 27kg 감량으로 화제를 모은 코미디언 홍윤화(37)가 최근 다이어트 근황을 공개했다. 지난 22일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘라디오스타’에 출연한 홍윤화는 “27kg 감량에 성공했다”며 “지금은 요요가..
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- 살 빼고 싶다면, ‘이때’는 운동하면 안 돼
- [25/10/23 21:00]
- 체중을 줄이려면 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동이 기본이지만, 하루를 마무리하는 습관만 바꿔도 체중 관리에 도움이 될 수 있다. 미국 건강 정보 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 보도한 ‘밤 시간 활용법’을 바탕으로..
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- “위고비 없이 8kg 감량” 가수 김현정… 7개월간 ‘이것..
- [25/10/23 17:00]
- 최근 위고비 없이 8kg 감량에 성공했다고 밝힌 가수 김현정(49)이 다이어트 후 근황을 공개했다.지난 22일 김현정은 팬들과의 소통을 위한 라이브 방송을 진행했다. 이날 방송에서 김현정은 “다이어트하느라 7개월간..
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- “군살 하나도 없네” 16kg 감량 한혜연… 아침마다 ‘이..
- [25/10/23 15:19]
- 16kg 감량에 성공 후 유지 중인 스타일리스트 한혜연(53)이 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다.23일 한혜연은 자신의 인스타그램에 “마음 다잡는 데는 운동밖에 없다”며 “인생뭐있어 모닝런”이라는 멘트와 함께 ..
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- “데뷔 후 20kg 감량” 대세 아이돌 보넥도 멤버, ‘이렇..
- [25/10/23 11:15]
- 가수 지코(33)가 프로듀싱한 그룹 보이넥스트도어 멤버 리우(22)가 데뷔 후 20kg을 감량했다고 밝혔다.지난 22일 유튜브 채널 ‘나래식’에는 보이넥스트도어가 출연해 박나래와 함께 식사를 했다. 이날 박나래는 10..
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