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- 데프콘, 최근 '이 식단'으로 30kg 감량 성공… ..
- [24/06/07 14:27]
- 방송인 데프콘(47)이 최대 몸무게인 127kg에서 30kg을 감량해 최근 97kg이 됐다고 밝혔다. 지난 6일 방송된 티캐스트 E채널 '다해준다 인력사무소'에 출연한 데프콘은 총 30kg을 감량했다고 밝혔다. 데프콘은 "가장 ..
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- 스트레칭할 때 ‘이렇게’ 숨 쉬면… 근육 더 잘 이완된..
- [24/06/07 14:17]
- 운동할 때는 호흡에 신경을 써야 효과를 높일 수 있고, 부상 위험을 줄일 수 있다. 호흡은 운동의 종류와 강도에 따라 다르다. 운동별 호흡법에 대해 알아봤다.◇근력 운동, 힘 줄 때 숨 뱉기근력 운동 중에는 보통 ..
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- '다산의 아이콘' 김지선, 출산 후 '이것..
- [24/06/07 13:35]
- 개그우먼 김지선(52)이 모유 수유가 출산 후 몸매 관리에 도움이 된다고 밝혔다. 지난 6일 KBS 2TV '박원숙의 같이 삽시다'에는 김지선이 출연해 과거 수유 홍보대사였다는 사실을 밝히며 모유 수유 장점을 전했다. ..
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- 돌싱글즈3 출연 이소라, 날씬한 '보디라인' 공개..
- [24/06/07 13:31]
- MBN '돌싱글즈3'에 출연한 이소라가 날씬한 보디라인 몸매를 공개했다. 이소라는 지난 6일 트레이닝복을 입고 있는 근황 사진을 게재했다. 그는 "하체 30분, 등 30분, 오늘 헬스 2번 출석, 고작 30분씩이지만 다시 화..
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- 최화정, 살 쫙 빠지는 ‘참외 샐러드’ 레시피 공개… 재..
- [24/06/07 11:00]
- 방송인 최화정(63)이 자신만의 샐러드 레시피를 공개했다.지난 6일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘살이 쫙 빠지는 최화정의 맛있는 초간단 다이어트 요리 (+럭셔리 참외샐러드)’라는 제목의 영상이..
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- 하루라도 운동 안 하면 짜증이… 나도 ‘운동 중독’일까..
- [24/06/07 09:30]
- 다이어트나 건강을 위해 운동을 하는 사람이 많지만, 강박적으로 하루도 빠짐없이 헬스장을 가야 하는 사람도 있다. 이런 경우 운동을 못했을 때 쉽게 불안이나 짜증을 겪기도 한다. ‘운동 중독’에 대해 알아봤다...
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- 밥 먹은 것도 아닌데… 달릴 때 옆구리 아프면 ‘이것’..
- [24/06/07 08:00]
- 뛰다 보면 가끔 옆구리가 아프다. 바늘로 콕콕 쑤시는 것 같은 통증이라 영미권에서는 이를 ‘스티치(Stitch)’라 한다. 식사 후 뛰었을 때 통증이 나타나는 경우가 많은데, 위가 찬 상태로 뛰는 게 원인인 걸까.스티..
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- '숨 쉬는 방법'만 바꿔도 살 쭉 빠진다… 어떻게..
- [24/06/06 19:00]
- 다이어트를 위해 고생하다 보면 '숨만 쉬어도 살이 빠지면 좋겠다'고 푸념하게 된다. 숨만 쉬어도 살이 빠지는 건 불가능하지만, 숨 쉬는 방법을 바꾸면 효과적으로 살을 빼는 데 도움이 된다. 특히 뱃살을 줄이는 데..
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- 보이는 근육만 중요하다? 나이 들어서는 ‘이 근육’이 ..
- [24/06/06 14:00]
- 나이가 들면 신체 곳곳이 쑤시고, 예전엔 문제없던 동작도 힘에 부친다. 이를 예방하려면 늦기 전에 근육을 잘 단련해야 한다. 겉으로 보이는 근육도 중요하지만, 몸 깊은 곳에 있는 심부근육도 키워야 한다.심부근육..
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- 여름 맞이 '빡센' 다이어트 돌입… 근육 녹는 ‘..
- [24/06/05 18:07]
- 노출의 계절 여름을 대비하기 위해, 헬스장을 찾는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 특히 여름까지 얼마 남지 않은 짧은 기간에 좋은 몸을 만들기 위해, 극단적인 다이어트에 돌입하는 경우가 있는데 이 같은 행위는 오히려..
