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- 묵은 지방 빼는 데 ‘간헐적 단식’ 도움… 단, ‘이런 ..
- [24/06/10 07:00]
- ‘5대 2 식사법’이라는 간헐적 단식법을 고안한 영국 의학박사 마이클 모슬리(67)가 그리스에서의 휴가 도중 실종, 결국 사망한 것으로 확인됐다고 로이터 통신이 9일(현지시간) 현지 매체를 인용해 ..
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- 삶의 질 좌우하는 ‘허리 근육’ 키워준다… 짐볼 하나 ..
- [24/06/10 05:30]
- 남녀노소를 불구하고 허리 통증을 호소하는 사람이 많다. 좋지 못한 자세, 생활 습관의 영향, 척추 질환 등 원인도 다양하다. 특히 허리 근육이 단련돼 있지 않으면 몸의 중심이 무너지고, 통증이 악화되기 쉽다. 강..
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- 약으로 살 빼고 싶을 때… 지방흡수억제제 vs 식욕억제제..
- [24/06/09 22:00]
- 이른 더위와 함께 다이어트를 서두르는 사람이 늘었다. 여름 연휴를 생각하다 급한 마음에 다이어트약이라 불리는 각종 비만치료제까지 찾는 경우도 보인다. 하지만 비만치료제는 절대 가벼운 마음으로 복용을 시작해..
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- 운동 아무리 해도 근육 안 붙는다면… ‘이것’ 부족 때..
- [24/06/09 14:00]
- 근육은 무게에 저항할 때 손상된 뒤 회복하는 과정에서 성장한다. 만약 근육운동을 해도 근육 성장이 더디다면 ▲탄수화물 ▲점진적 과부하 ▲휴식 정도를 확인해볼 필요가 있다.◇탄수화물 섭취해야근육이 성장할 때..
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- 미세 먼지 심한 날… 실내서 가만히? 그래도 바깥 운동?
- [24/06/09 10:00]
- 모처럼 한강에서 자전거를 타기 좋은 주말이다. 그러나 미세먼지가 심한 날이라면 밖을 돌아다니기가 꺼려진다. 한강 자전거도로가 도시고속도로 옆에 있어 괜히 매연을 들이마시진 않을까 걱정도 된다. 미세먼지가 ..
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- 근력은 달리고 운동은 귀찮고… ‘이 방법’으로 스트레..
- [24/06/09 05:00]
- 흔히 스트레칭은 운동 전후 부상을 예방하기 위해 더하는 '부가적인' 운동이라고 여긴다. 하지만 스트레칭만 잘 해도 힘이 세지고 심지어는 근육량까지 늘릴 수 있다.◇스트레칭, 종류 따라 효과 달라져스트레칭도 종..
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- 마라톤 도중 전자담배 피운 여성, 이유 들어보니 ‘황당..
- [24/06/08 16:00]
- 영국의 한 여성이 마라톤 도중 전자담배를 피운 사실을 고백해 논란이 일고 있다.4일(현지 시간) 영국 매체 더 미러에 따르면, 에식스 주 빌러리키에 거주 중인 다니엘라 스토클리(21)는 지난 달 암 연구를 돕기 위해..
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- 쌍둥이 엄마 성유리, 30kg 감량 인증… 그가 공개한 ..
- [24/06/08 07:00]
- 핑클 출신 배우 성유리(43)가 자신의 SNS를 통해 다이어트 전후 몸무게를 공개했다. 성유리는 지난 4일 자신의 SNS 스토리를 통해 쌍둥이 출산 후 80.9kg에서 50.1kg으로 총 30kg을 감량했다고 밝혔다. 성유리는 지난..
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- "결혼 전엔 늘씬했는데…" 왜 시간 갈수록 살이 찔까?
- [24/06/08 06:00]
- “왜 이렇게 살이 찌는 걸까요?” 주부 A씨는 요즘 식욕이 왕성해져 식사량이 많아진 것 같아 고민이다. 원래는 식탐이 없어서 항상 늘씬한 몸매를 자랑했지만, 요즘 부쩍 요깃거리를 많이 찾으면서 살이 찌고 있다...
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- 이홍기, 좋아하는 '이 음식' 먹으면서 다이어트..
- [24/06/07 15:15]
- 가수 겸 배우 이홍기(34)가 하몽을 먹으며 다이어트를 한다고 밝혔다. 지난 5일 유튜브 채널 '슈퍼마켙 소라'에는 ‘이홍기X이재진X이봄소리, 뮤지컬도 잘하고 밥도 잘먹는 먹짱 3인조'라는 제목의 영상이 게재..
