-
- 연골 손상 막아주는 ‘특별한 스쿼트’ 해보세요
- [24/10/10 07:37]
- 건강하게 장수하려면 무엇보다 꾸준한 운동이 중요하고, 오랫동안 정정하게 신체활동을 하려면 '무릎 건강'이 전제돼야 한다. 하지만 아이러니하게도 걷기, 달리기, 등산 등 신체활동을 할수록 무릎 관절은 체중 부하..
-
- “20대 때 체중 유지”… 관리 여왕 엄정화, 요즘 빠진 ..
- [24/10/10 05:39]
- 가수 엄정화(55)가 관리를 위해 복싱하는 모습을 공개했다. 지난 6일 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에는 ‘살이란 말이야... 찔 기미가 보이면 바로 빼줘야 돼. | 엄정화의 자기관리 총망라 (ENG)’라는 제목의..
-
- 하루 동안 먹는 간식 의외로 많다… 살 안 찌는 것들로 ..
- [24/10/10 00:06]
- 불필요한 당, 칼로리 섭취는 살을 찌게 하는 주범이다. 특히 다이어트를 계획할 때 가장 끊기 힘든 것 중 하나가 달콤한 간식이다. 먹고 싶은 간식을 무조건 참는 것은 또 다른 스트레스가 될 수 있다. 이럴 땐 당분..
-
- 무의식적으로 먹은 달콤한 간식… 죄책감 들 때 재빨리 ..
- [24/10/09 15:07]
- 초콜릿, 사탕 등 당분이 가득 든 음식을 먹을 땐 죄책감도 함께 든다. 혈당이 급격하게 치솟아 몸에 안 좋을 것이 자명하기 때문이다. 죄책감을 줄이려면 먹은지 한 시간 후부터 네 시간이 지나기 전까지 운동하면 된..
-
- “살 때문에 걸을 수 없어”… 76kg 감량한 기적의 美 여..
- [24/10/09 14:08]
- 과도한 체중으로 걷는 게 힘들어 무려 76kg을 감량한 미국 여성의 사연이 공개됐다. 지난 1일(현지시각) 영국 매체 더 선에 따르면 미국 텍사스주의 에린 드로틀레프는 폭식으로 인해 체중이 140kg까지 올랐다. 에린..
-
- 트럼프 딸 ‘42세 이방카’… 자주 하는 ‘5가지 운동’..
- [24/10/09 13:37]
- 도널트 트럼프의 장녀 이방카 트럼프(42)의 몸매 비결이 공개돼 화제가 되고 있다.지난 7일(현지시각) 영국 데일리메일은 이방카 트럼프의 개인 헬스 트레이너 샌디 브록맨(52)과의 인터뷰를 단독 보도했다. 인터뷰에..
-
- "결국 우승까지"… 홍수아 '이 운동' 결실 맺어..
- [24/10/09 12:07]
- 배우 홍수아(38)가 연예인 최초로 테니스 전국대회에서 두 번째로 우승했다.지난 5일 충북 제천에서 개최된 '2024 한방바이오 제천시장배 카타 투어 대회'에서 홍수아가 개나리부(초급) 우승을 차지했다. 이 대회는 ..
-
- ‘30만원짜리’ 러닝화 사 신어도, 족저근막염 못 피하는..
- [24/10/09 11:37]
- 30대 후반 남성 김모씨는 얼마 전 30만원이 넘는 고가의 운동화를 구매했다. 요즘 한창 인기라는 러닝 열풍에 동참하기 위해서였다. 운동화에 운동복, 모자, 시계, 선글라스까지 ‘풀장착’한 김씨는 그날부터 매일 ..
-
- “날씬한 이유 있었네” 홍진경… 뭐든 다 먹는 대신 ‘..
- [24/10/09 08:26]
- 모델 겸 방송인 홍진경(46)이 자신만의 몸매 관리 비법을 밝혔다.지난 5일 유튜브 채널 ‘공부왕찐천재 홍진경’에는 ‘자수성가 CEO 홍진경의 미라클 새벽 활용법 (아침밥, 인맥관리)’이라는 제목의 영상이 게재됐..
-
- “며칠만 쉬었다가…” 운동 14일 멈췄더니 몸에 ‘이런..
- [24/10/09 08:07]
- 건강을 위해서라면 '꾸준히' 운동해야 한다. 모두 아는 사실이다. 하지만 모임, 여행, 갑작스러운 업무 등 여러 가지 이유가 일상에 난입하면서 실제 실천으로 이어지기는 어렵다. 게다가 운동을 쉬는 기간이 길어지..
