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- ‘요요’ 막는 단순한 방법… 하루 ‘이 만큼’만 걸어라..
- [26/05/11 19:40]
- 다이어트 후 ‘요요 현상’을 막기 위해서는 하루 약 8500보를 꾸준히 걷는 것이 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.이탈리아 모데나·레조에밀리아대 마르완 엘 고크 교수 연구팀은 체중 감량에 성공한 과체중·비만..
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- “더 잘 뛰려는 용도 아녔어?” 컴프레션 타이즈의 진짜..
- [26/05/11 17:34]
- 운동할 때 몸에 딱 달라붙는 컴프레션 타이즈를 입는 사람들이 많아졌다. 근육을 단단히 지지해 줘 기록 향상에 도움이 될 것 같지만, 실제 연구 결과는 조금 다르다. 직접적인 운동 능력 향상 효과는 제한적이지만,..
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- 라테 한 잔 덜 마셨더니… 몸에 ‘이런’ 변화 생겼다
- [26/05/11 16:40]
- 매일 섭취 칼로리를 10~20%만 줄여도 대사 건강이 개선된다는 연구 결과가 나왔다.미국 애리조나주립대·워싱턴 의과대·터프츠대 연구팀이 건강한 성인 218명을 대상으로 2년간 칼로리 제한이 건강에 미치는 영향을..
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- “최애곡 들었을 뿐인데”… 운동 지구력 20% 높아져
- [26/05/11 15:20]
- 운동할 때 자신이 좋아하는 음악을 들으면 더 오래 버틸 수 있다는 연구 결과가 나왔다.핀란드 유바스큘라대 연구팀은 신체 활동을 규칙적으로 하는 성인 29명을 대상으로 최대 운동 능력의 약 80% 수준에서 고강도 ..
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- 63kg 감량했더니… ‘뜻밖의 부작용’ 겪은 여성, 무슨 ..
- [26/05/10 23:02]
- 130kg이 넘었던 30대 여성이 비만 치료 주사를 중단한 뒤 '칼로리 계산 다이어트'만으로 약 63kg을 감량한 사연이 화제다. 다만 급격한 체중 감량 이후 심한 피부 처짐이 생겨 또 다른 고민을 안게 됐다고 털어놨다...
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- 운동할 힘 없다… 누워서 10분만 ‘이것’ 하자
- [26/05/10 20:00]
- 등을 대고 누워서 10분만 운동해도 균형 감각, 유연성, 민첩성을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도쿄 농업기술대 연구팀이 누워서 할 수 있고 코어와 다리 기능을 유기적인 움직임으로 연결하는 운동..
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- ‘35kg 감량’ 이혜성, 탄탄한 상체 만든 ‘이 운동’하..
- [26/05/10 19:01]
- 방송인 이혜성(33)이 팔굽혀펴기하는 모습을 공개했다.지난 4일, 이혜성은 자신의 인스타그램에 “학교 다닐 때 체력장에서 윗몸일으키기 0개를 기록했던 나. 이젠 푸시업을 조금씩 한다. 언젠가는 더 깊게 내려가자..
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- 배성재, “밥먹을 때 ‘이것’ 쓰면, 살 빼는 데 도움”..
- [26/05/10 05:02]
- 아나운서 출신 방송인 배성재(47)가 모래시계를 활용한 식사법을 공개했다.지난 5일, SBS ‘동상이몽2 너는 내 운명’에서 배성재, 김다영 부부의 식사 모습이 공개됐다. 이날 배성재가 빠르게 식사하자 김다영은 1분..
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- “1년 반 동안 32kg 감량”… 30대 男, 좋아하던 ‘이것..
- [26/05/10 02:01]
- 알코올 중독이었던 한 30대 남성이 18개월 만에 32kg 감량에 성공한 사연이 공개됐다.최근 외신 매체 더 미러(THE MIRROR)에 따르면, 브랜든 카이치크(32)는 10대부터 약물과 알코올 중독을 겪었다. 그는 “술과 약이..
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- 분노를 운동으로 승화… ‘레이지 워크아웃’ 아세요?
- [26/05/09 18:01]
- 너무 화가 나서 밖으로 나가 무작정 달리고 싶다는 생각, 누구나 한 번쯤은 해 본 적 있다. 실제로 분노는 격렬한 운동을 위한 에너지원이 될 수 있다. 최근 해외에서는 이를 활용한 ‘레이지 워크아웃(Rage Workout..
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