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- “두 번의 요요 끝 성공”… 30kg 감량한 男, ‘현실적 ..
- [26/03/08 22:00]
- 헬스조선의 ‘이렇게 뺐어요’ 서른아홉 번째 주인공은 현재 트레이너로 활동 중인 김영수(34·서울 용산구) 씨다. 과거 상담사로 일하던 그는 “나를 먼저 변화시켜 보라”라는 한 선생님의 말씀에 다이어트를 시작..
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- 설탕 든 음료를 ‘이것’으로 바꾸기만 해도 살 빠진다
- [26/03/08 12:30]
- 설탕이 든 가당 음료대신 인공 감미료 음료나 물을 마시는 습관이 장기적인 체중 관리에 효과적이라는 대규모 연구 결과가 나왔다. 특히 이미 과체중이거나 평소 가당 음료를 즐겨 마시던 사람일수록 그 효과는 더 뚜..
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- 최은경, “운동 두 달 쉬었는데 근육 안 빠져”… 비결 ..
- [26/03/08 07:30]
- 아나운서 출신 방송인 최은경(53)이 50대 나이에도 근육량을 유지하는 근황을 공개했다.지난 3일 방송된 KBS1 ‘아침마당’에 출연한 최은경은 몸매 관리 비법에 관한 질문에 답하는 시간을 가졌다. 자신의 식습관과..
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- ‘11kg 감량’ 신봉선, “제일 잘한 선택”이라는 ‘이 ..
- [26/03/06 14:04]
- 개그우먼 신봉선(45)이 후회하지 않는 운동으로 수영을 꼽았다.최근 신봉선은 자신의 인스타그램에 “마흔 넘어 제일 잘한 선택”이라는 멘트와 수영 이모티콘을 함께 게재했다. 11kg 감량에 성공한 신봉선은 아침마..
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- ‘13kg 감량’ 배윤정, “살 빼려면 ‘이것’ 시작해라”..
- [26/03/06 10:26]
- 출산 후 13kg 감량에 성공한 안무가 배윤정(45)이 다이어트 후 유지 비법을 공개했다.지난 5일 배윤정은 자신의 인스타그램에 “그대들아 다이어트는 유지부터가 시작입니다”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가..
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- 남지현, ‘힙업 비결’ 공개… “특히 ‘이 운동’이 효..
- [26/03/06 02:20]
- 포미닛 출신 가수 겸 배우 남지현(36)이 바레 운동을 추천했다.지난 3일 남지현은 유튜브 채널 ‘황보라 보라이어티’에 출연해 근황을 전했다. 남지현은 “운동 자격증만 8개를 보유하고 있다”며 “운동을 다양하게..
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- “칼로리 계산보다 중요” 다이어트 성공 위해, ‘감정’..
- [26/03/05 22:20]
- 다이어트에 성공하려면 칼로리 계산보다 '감정 관리'가 먼저일지도 모른다. 하루에도 몇 번씩 바뀌는 순간적인 감정이 건강한 식단을 무너뜨리는 핵심 요인이라는 연구 결과가 나왔다.호주 플린더스대학교 연구진은 ..
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- 간헐적 단식, 살 빼는 효과는 ‘일반 다이어트’와 비슷
- [26/03/05 21:00]
- 간헐적 단식과 일반적인 저칼로리 식단의 체중 감량 효과가 비슷한 것으로 나타났다.간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 거의 또는 전혀 섭취하지 않는 식사 패턴이다. ▲하루 중 특정 시간대에만 식사하는 시간 제..
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- 한국인들, 다이어트에 관심 많지만… 실제 노력은 ‘글쎄..
- [26/03/05 11:00]
- 한국인 10명 중 6명은 체중 감량·관리를 고민해본 경험이 있다는 조사 결과가 나왔다. 다만, 실제 체중 감량을 위해 의료 상담을 받거나 유행하는 다이어트를 시도해본 경우는 많지 않은 것으로 나타났다.4일 여론조..
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- ‘16kg 감량’ 한혜연, “살 빼려면 ‘이것’부터 끊어라..
- [26/03/05 10:55]
- 16kg 감량 후 유지 중인 스타일리스트 한혜연(53)이 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.지난 4일 한혜연은 자신의 유튜브 채널에서 ‘봄옷 태 살려주는 급찐급빠 관리 노하우, 살 빠지는 체질 만드는 방법’을 소개..
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