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- 만성질환 앓던 90kg 여성, 79세에 ‘근육녀’로 다시 태..
- [25/12/26 14:00]
- 캐나다의 79세 여성이 71세에 웨이트 트레이닝을 시작해 30kg 이상 감량한 사연이 전해졌다.지난 23일(현지시각) 외신 매체 비즈니스 인사이더(Business Insider)에 따르면 캐나다 여성 조앤 맥도널드(79)는 과거 70..
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- “곡소리 나지만, 효과 최고” 32kg 감량 홍지민… 비결..
- [25/12/25 15:00]
- 32kg 감량 후 유지 중인 뮤지컬 배우 홍지민(52)이 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다.최근 홍지민은 자신의 인스타그램에 “오늘도 곡소리 내면서 운동했습니다”라며 “필라테스는 사랑이고 힐링입니다”라는 멘트..
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- 51세 김지호, 나잇살 없는 비결… 꾸준히 하는 ‘이것’..
- [25/12/24 04:20]
- 배우 김지호(51)가 50대에도 군살 없는 몸매를 유지 중인 근황을 공개했다.지난 22일 김지호는 자신의 인스타그램 스토리에 “허벅지 힘이 아직은 살아있네. 안 도망가 줘서 고마워”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 ..
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- ‘내 생에 봄날은’ 배기성, 결혼 후 홀쭉해진 근황 공개..
- [25/12/24 00:40]
- 가수 배기성(53)이 다이어트에 성공한 홀쭉한 모습을 선보였다.지난 22일 방송된 TV조선 ‘조선의 사랑꾼’에서는 윤정수의 결혼식이 공개됐다. 이날 배기성은 두 번째 축가 무대에 올랐다. 이전과 달리 몰라보게 살..
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- 무릎 아파서 운동 부담될 때, ‘6-6-6’ 운동법 어때요?
- [25/12/24 00:02]
- 달리기나 헬스를 하려 해도, 삐걱거리는 무릎 때문에 관두는 경우가 있다. 이럴 땐 숏폼 기반 SNS 틱톡에서 유행한 ‘6-6-6’ 운동법을 따라 해보는 게 어떨까. 6분간 준비 운동을 하고, 60분간 빠르고 활기차게 걸었..
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- 오늘도 ‘설렁설렁’ 운동하셨어요? 오히려 좋은 이유
- [25/12/23 10:02]
- 헬스장에 가든 밖에서 달리기하든, ‘설렁설렁’ 운동했다고 죄책감에 빠지지는 말자. 자신이 감당 가능한 강도로 주기적으로 하기만 하면 된다. 지나친 고강도 운동이 오히려 암 발생 위험을 키울 가능성이 제기됐다..
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- 에드 시런, 14kg 빼니 ‘훈훈’… 술 끊고 운동 시작한 ..
- [25/12/22 14:53]
- 영국의 유명 가수 에드 시런(34)이 14kg을 감량한 사연을 전했다.지난 19일(현지시각) 잡지사 ‘멘즈 헬스 UK(Men’s Health UK)’는 에드 시런과의 인터뷰를 공개했다. 잡지 표지에서 에드 시런은 상의를 탈의한 채..
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- ‘32kg 감량’ 홍지민, 비결 물으니… “집에서 ‘이것’..
- [25/12/19 00:00]
- 32kg 감량 후 유지 중인 뮤지컬 배우 홍지민(52)이 다이어트 비법을 공개했다.지난 17일 홍지민은 자신의 유튜브 채널에서 랜선집들이 영상을 게재했다. 이날 영상에서 홍지민은 베란다에 있는 러닝머신 기구를 소개..
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- 아직 건보 적용 안 된 탈모, 막으려면 ‘이곳’ 근육 풀..
- [25/12/18 06:30]
- 직장인 최모(45)씨는 최근 머리를 한데 모아 묶을 때마다 그 양이 줄어든 걸 실감했다. 머리카락은 눈에 띄게 가늘어져, 두피케어 클리닉을 찾았다. 상담을 통해 놀랍게도 운동을 추천받았다. 컴퓨터 앞에서 장시간 ..
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- 30초 못 버티면 老人 체력이라던데… ‘이 자세’ 해보세..
- [25/12/17 20:00]
- 나이가 들수록 코어근육의 중요성은 커진다. 코어근육은 허리와 골반 주변, 몸 깊숙한 곳에 위치해 몸의 중심을 지탱하고 균형을 유지하는 역할을 한다. 코어근육이 약하면 허리 통증이나 담 증상 등이 쉽게 나타날 ..
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