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- ‘11kg 감량’ 신봉선, “제일 잘한 선택”이라는 ‘이 ..
- [26/03/06 14:04]
- 개그우먼 신봉선(45)이 후회하지 않는 운동으로 수영을 꼽았다.최근 신봉선은 자신의 인스타그램에 “마흔 넘어 제일 잘한 선택”이라는 멘트와 수영 이모티콘을 함께 게재했다. 11kg 감량에 성공한 신봉선은 아침마..
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- 남지현, ‘힙업 비결’ 공개… “특히 ‘이 운동’이 효..
- [26/03/06 02:20]
- 포미닛 출신 가수 겸 배우 남지현(36)이 바레 운동을 추천했다.지난 3일 남지현은 유튜브 채널 ‘황보라 보라이어티’에 출연해 근황을 전했다. 남지현은 “운동 자격증만 8개를 보유하고 있다”며 “운동을 다양하게..
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- ‘워너비 몸매’ 김혜수, “살 쏙 빠진다”는 운동하던데..
- [26/03/05 03:00]
- 원조 ‘워너비 몸매’ 소유자 배우 김혜수(55)가 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다. 지난 3일 김혜수는 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 수영을 하고 있는 ..
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- 하루 종일 움직이는 손가락, ‘이 동작’이면 피로 풀린..
- [26/03/04 23:40]
- 주부 이모(55)씨는 최근 아침에 일어나면 손가락이 유난히 뻣뻣하게 느껴진다. 설거지하거나 빨래를 짤 때 손가락 마디가 뻐근하고, 힘이 잘 들어가지 않아 병뚜껑을 여는 것조차 버겁다. 통증이 심한 것은 아니지만..
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- “올해는 헬스장 안 빠져야지” 벌써 실패한 사람, 보세..
- [26/03/04 21:21]
- ‘새해에는 매일 헬스장을 가야지’라고 마음먹었다가 벌써 실패한 사람이 많을 것이다. 큰 노력을 요구해 달성이 어려운 목표를 세웠다가 실패하고 원래대로 지내는 것보다, 실천 난도를 대폭 낮춘 건강 목표 여러 ..
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- 몸 쭉~ 늘이는 것만으로 ‘혈당 안정’… 방법은?
- [26/03/02 15:00]
- 스트레칭은 운동 전 부상을 방지하고 운동 능력을 향상시키는 것 외에도 다양한 건강 이점이 있다. 무엇일까?◇혈당 개선스트레칭을 꾸준히 하면 혈당 개선 효과가 있다. 미국 네바다대 공중보건대학원 마노지 샤르마..
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- 달리기는 힘들고, 걷기로는 아쉬울 때… ‘이 운동’ 해..
- [26/03/01 10:00]
- 달리기를 처음 시작하면 목표한 거리를 한 번에 완주하기가 쉽지 않다. 숨이 차오르면 잠시 속도를 늦추게 된다. 얼핏 보면 체력이 부족해 쉬는 것처럼 보이지만, 사실 이는 전략적인 훈련 방식인 ‘제핑(Jeffing)’..
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- 박지현, 선명한 ‘11자 복근’ 공개… 비결은 바로 ‘이..
- [26/02/27 07:40]
- 배우 박지현(31)이 운동으로 만든 선명한 11자 복근을 공개했다.지난 24일 박지현은 자신의 인스타그램에 별다른 문구 없이 여러 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속 박지현은 운동복 화보 촬영 중 다양한 포즈를..
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- ‘근력 운동하는 여성’이 누리는 네 가지 이점
- [26/02/26 20:20]
- 근력 운동은 신진대사를 활성화하고 근육량을 늘리는 등 여러 건강상의 이점이 있다. 특히 여성의 경우, 연령 증가에 따른 호르몬 변화, 골밀도 저하 등을 늦출 수 있다는 점에서 중요하다. 미국 건강전문지 ‘헬스’..
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- “체력의 비결” 83세 폴 매카트니, 의외로 ‘이 운동’..
- [26/02/26 20:00]
- 비틀즈 멤버이자 싱어송라이터인 폴 매카트니(83)가 체력의 비결로 요가를 꼽았다.지난 24일(현지시각) 미국 남성 잡지 ‘맨즈 저널’에 따르면, 폴 매카트니는 83세의 나이에도 여전히 음악 활동을 하고 있다. 작년..
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