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- 비, “하체 운동 안 한다”… 이유 뭐야?
- [26/05/13 06:20]
- 가수 비(43)가 하체 운동을 하지 않는 이유를 밝혔다.지난 11일 방송된 SBS ‘아니 근데 진짜’에서 비는 “상체만 운동하고 하체 근육은 키우지 않는다”고 했다. 이어 그는 “다리 근육이 많으면 옷이 안 맞는다”..
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- “예뻐서 신는 줄” 발레리나 착용하는 레그워머, 무슨 ..
- [26/05/12 16:53]
- 발레 스튜디오에 들어서면 유독 눈에 띄는 장비가 있다. 바로 발목부터 종아리, 허벅지까지 감싸는 ‘레그워머’다. 처음 발레를 접하는 사람들은 이를 단순한 패션 아이템 정도로 생각하기 쉽다. 하지만 실제로는 무..
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- “살 쭉쭉 빠진다” 20kg 감량 제이제이, 비법 뭐였을까..
- [26/05/12 11:30]
- 20kg 감량에 성공한 운동 유튜버 제이제이(41)가 효과 좋은 다이어트 운동을 추천했다.최근 제이제이는 자신의 인스타그램에 ‘살 빼면서 가장 많이 한 운동’이라는 영상을 게재했다. 그는 “다이어트 시즌 가장 효..
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- “근육 키워야 해” 강수지 선택한 운동, 뭘까?
- [26/05/12 10:50]
- 배우 강수지(58)가 근력 운동의 중요성을 강조했다. 지난 11일 강수지는 자신의 유튜브 채널에서 러닝을 멈춘 이유를 고백했다. 그는 “러닝을 200일 동안 뛰다가 3주째 못 뛰고 있다”며 “골반이 기울어진 상태”라..
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- 안선영, 탄탄 복근 공개… ‘이 운동’ 꾸준히 하던데?
- [26/05/12 01:40]
- 방송인 안선영(49)이 운동 루틴을 공개했다.최근 안선영은 자신의 인스타그램을 통해 “출근 전 운동 가자”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 해당 사진에는 운동복 차림으로 탄탄한 복근을 드러낸 안선영의 모습이..
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- “더 잘 뛰려는 용도 아녔어?” 컴프레션 타이즈의 진짜..
- [26/05/11 17:34]
- 운동할 때 몸에 딱 달라붙는 컴프레션 타이즈를 입는 사람들이 많아졌다. 근육을 단단히 지지해 줘 기록 향상에 도움이 될 것 같지만, 실제 연구 결과는 조금 다르다. 직접적인 운동 능력 향상 효과는 제한적이지만,..
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- “최애곡 들었을 뿐인데”… 운동 지구력 20% 높아져
- [26/05/11 15:20]
- 운동할 때 자신이 좋아하는 음악을 들으면 더 오래 버틸 수 있다는 연구 결과가 나왔다.핀란드 유바스큘라대 연구팀은 신체 활동을 규칙적으로 하는 성인 29명을 대상으로 최대 운동 능력의 약 80% 수준에서 고강도 ..
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- 운동할 힘 없다… 누워서 10분만 ‘이것’ 하자
- [26/05/10 20:00]
- 등을 대고 누워서 10분만 운동해도 균형 감각, 유연성, 민첩성을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도쿄 농업기술대 연구팀이 누워서 할 수 있고 코어와 다리 기능을 유기적인 움직임으로 연결하는 운동..
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- ‘35kg 감량’ 이혜성, 탄탄한 상체 만든 ‘이 운동’하..
- [26/05/10 19:01]
- 방송인 이혜성(33)이 팔굽혀펴기하는 모습을 공개했다.지난 4일, 이혜성은 자신의 인스타그램에 “학교 다닐 때 체력장에서 윗몸일으키기 0개를 기록했던 나. 이젠 푸시업을 조금씩 한다. 언젠가는 더 깊게 내려가자..
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- 분노를 운동으로 승화… ‘레이지 워크아웃’ 아세요?
- [26/05/09 18:01]
- 너무 화가 나서 밖으로 나가 무작정 달리고 싶다는 생각, 누구나 한 번쯤은 해 본 적 있다. 실제로 분노는 격렬한 운동을 위한 에너지원이 될 수 있다. 최근 해외에서는 이를 활용한 ‘레이지 워크아웃(Rage Workout..
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