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상쾌한 하루를 위한 초간편 아침운동

[04/08/19 09:28]

큰맘 먹고 시작했다가 시간과 장소를 확보하지 못해 용두사미로 끝나기 쉬운 운동. 하지만 사실 간단한 맨손체조만으로도 충분한 운동효과를 기대할 수 있다. 바쁜 아침시간을 이용하여 건강과 다이어트 효과를 한번..
임신부에 좋은 여름 운동은 수영

[04/07/20 17:13]

기상청은 올여름 40도에 육박하는 폭염이 지루하게 이어질 것으로 예보했다. 임신 32주째인 김모(30)씨는 “벌써부터 배에 담요를 둘둘 말고 있는 느낌”이라며 “어떻게 여름을 날지 까마득하다”고 말했다. 에어컨..
멀쩡한데 왜?…몸짱 되려고

[04/07/13 17:27]

대한비만체형의학회가 지난 3월부터 5월까지 수도권 28개 비만클리닉을 찾은 여성1170명을 조사한 결과, 비만 치료가 목적인 여성은 16.1%에 불과했다. 절반에 가까운 47.4%가 “군살을 빼서 균형잡힌 몸매를 갖기 ..
“이황의 요가를 아십니까?”

[04/06/30 14:27]

“마음이 건강해야 몸도 건강하다는 평범한 진리를 요즘 사람들은 잊고 지내는 것 같습니다. 하지만 우리 선조들은 달랐어요. 건강의 뿌리가 마음에 있다는 사실을 알고 수백년 전부터 심신의 건강을 끊임없이 추구해..
[한방 피트니스] 옆구리 살 빼기

[04/04/13 10:56]

옆구리살을 빼는 데 좋은 혈자리는 ‘기문’과 ‘장문’이다. 팔꿈치를 직각으로 구부린 뒤 옆구리에 붙이면 팔꿈치가 닿는 곳이 바로 ‘장문’인데, 이곳을 반대편 엄지손가락이나 검지손가락으로 5~10회 지..
[한방 피트니스] 가슴 올리고 살빼기

[04/04/06 13:04]

가슴이 빈약해서 고민인 여성이 있지만 정반대의 이유로 고민하는 경우도 있다. 가슴이 크면 몸이 날씬해도 뚱뚱해 보이고, 옷도 마음대로 입지 못해 불편하다. 특히 살이 쪄서 가슴이 커진 경우엔 다이어트를..
[한방 피트니스] 아랫배만 볼록 할때

[04/03/23 09:54]

몸은 너무 말라서 고민인데 유독 아랫배가 나와서 불편해하는 여성들은 옷을 입을 때 항상 고민에 빠진다. 이것은 아랫배에 지방이 축적됐기 때문인 경우도 있지만, 의외로 부기에 의한 물 살 때문인 경우도 ..
[김소형의 한방 피트니스] 이중 턱 없애기

[04/03/16 10:35]

얼굴 크기와 상관없이 얼굴 살이 처져 이중턱이 되면 나이가 들어 보이고 생기도 없어 보인다. 날씬한 사람도 이중턱이 있으면 뚱뚱하게 보일 수 있다. 이중턱은 나이가 들면서 피부가 늘어지고 탄력을 잃어..
[김소형의 한방피트니스] 처진 엉덩이 올리기

[04/03/09 10:41]

길고 미끈한 ‘롱다리’ 바람이 불면서 다리가 길어 보이게 하는 방법들이 유행했는데, 그 중 가장 효과적인 게 처진 엉덩이를 올려주는 것이다. 엉덩이와 허벅지 연결 부위에 살이 찌면 엉덩이가 처지고 다리..
[한방 피트니스] 등 살 빼기

[04/03/02 14:35]

구부정한 등에 살까지 찌면 체형 전체가 흐트러져 옷을 입어도 맵시가 안 난다. 등에 찐 살은 식이조절과 운동을 해도 빠지지 않으므로 등의 혈(穴) 순환을 원활하게 해야 한다. 등의 살을 빼는 데 좋은 지압..

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