당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가

[05/11/03 18:33]

1. 다리의 힘을 기르고 고관절을 강화하는 나무 자세 ■ 방법 - 똑바로 서서 오른쪽 다리를 구부려 발바닥을 왼쪽 넓적다리 옆에 붙입니다. - 왼발로 균형을 잡고 만세를 하듯 두 팔을 벌려서 쭉 편 상태로..
몸과 마음의 성장을 위한 청소년 요가

[05/10/28 18:55]

1. 체형을 바르게 잡아주고 키워주는 산 자세 방법 -두 다리를 붙여 똑바로 서서 두 팔을 머리 위로 들어올립니다. -숨을 내쉬면서 발바닥부터 손가락 끝까지 3~4회 이상 늘입니다. 효과 -척추 사이사이를..
[독소를 빼내자] 도전! ‘주말 디톡스’

[05/10/26 11:22]

주 5일 근무로 주말이 여유로운 직장인이라면, 주말을 이용해 단식에 가까운 절식을 시도하며 주중에 쌓인 독소를 배출해보자. 여성이라면 생리가 끝난 후‘디톡스’를 하는 게 좋다. 성장기 어린이나 임신, 수유 중..
[독소를 빼내자] 체크리스트

[05/10/26 11:20]

아무리 좋다는 프로그램이라도 시작하기 전 건강 상태를 확인하는게 먼저. 점수가 높을수록 디톡스 프로그램을 시도할 필요가 있다. 디톡스 프로그램을 마친 후에 다시 한 번 확인해 그 차이를 비교해보자. 남녀 각..
[독소를 빼내자] 일상의 쳇바퀴 벗어나 단식·명상

[05/10/26 11:15]

해독하는 데는 돈은 물론, 시간이 든다. 그래서 바쁜 현대인은 디톡스를 실천할 수 있는 곳으로 아예 휴가를 떠난다. 지방이나 태국 등지에서 며칠간 ‘은둔’하며 단식·명상 등을 실천할 수 있는 디톡스 캠프가 인..
[독소를 빼내자] 휴대전화 꺼라, 원망 버려라

[05/10/26 11:10]

건강검진을 받으면 별다른 이상 없고 좋다는 음식을 골라먹는데도, 온몸이 뻑쩍지근하거나 나른하다. 휴일에는 방바닥에 붙어 있다. 마음에 병이 있는 경우다. 자주 깜짝깜짝 놀라거나 가슴이 두근거리고 두통과 불면..
[독소를 빼내자] 몸에 쌓인 독, 식탁·욕조·변기에서 싹..

[05/10/26 11:01]

디톡스 건강법, 디톡스 다이어트, 디톡스 명상, 디톡스 캔디, 디톡스 관장…. ‘디톡스’라는 말 뜻을 제대로 알기도 전, ‘디톡스’가 벌써 우리 생활 깊숙이 들어왔다. 디톡스, 뭘까? 디톡스(Detox)란 ‘해독(解毒..
내 몸에 숨겨진 1cm 찾기

[05/10/24 11:32]

주위에 많은 사람들이 운동 부족 혹은 장시간 컴퓨터 사용이나 평소 잘못된 생활자세 때문에 어깨가 앞으로 굽어지면서 등도 함께 굽는 모습을 흔히 볼 수 있다. 이런 나쁜 습관이 오래 지속되면, 앞쪽 가슴 근육은 ..
주말운동, 욕심내지 말고 즐기세요

[05/10/21 19:27]

주5일제가 확대 실시됨에 따라 주말운동족이 크게 늘고 있다. 주말운동은 잘만 하면 운동효과를 증가시키고, 가족간의 유대도 키워주는 생활의 윤활유가 될 수 있다. 그러나 주말에만 몰아치기식으로 과도하게..
튼튼하고 똑똑하게, 어린이 요가

[05/10/18 16:55]

언 땅을 뚫고 나온 봄날의 어린 새싹이 물, 공기, 햇빛 속에서 무럭무럭 커 가듯이, 우리 아이들도 그렇게 자라줬으면. 모든 부모의 한결같은 마음이다. 아이들의 인성, 감성, 지성까지 모두 골고루 쑥쑥 키..

이전 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 다음 [240/245]