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- “근육 70%는 상체에… 근력운동을 해야 진짜 운동”
- [10/07/23 08:57]
- 장마도 끝나가고 본격적인 노출의 계절이 코앞으로 다가왔다. 특히 휴가철이 얼마 남지 않은 지금, 헬스장마다 명품 복근을 만들고자, 그동안 꼭꼭 숨겨놨던 지방을 빼려는 사람들이 더욱 많아지고 있다. 운동할 때 ..
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- 수영, 만병통치 운동? 맹신하다 病 키울라
- [10/07/20 18:41]
- 중장년층 이상의 건강관리를 위해 수영이 인기다. 많은 사람이 수영을 관절에 부담을 주지 않으면서 체중을 조절하고 만성질환을 다스릴 수 있는 '만병통치 운동'으로 여기기 때문이다. 하지만 수영이 누구에게나 무..
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- 원더걸스 유빈 “하루 1000번 줄넘기로 살 쫙 뺐어요”
- [10/05/25 08:43]
- 원더걸스의 멤버 유빈(21)이 노바디(Nobody) 활동 당시와는 몰라보게 달라진 날씬한 몸매로 컴백해 화제다. 한 라디오 프로그램을 통해 유빈은 “불규칙적인 식사와 간식섭취로 체중이 엄청나게 늘었지만, 하루 1000..
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- "스타킹의 다이어트 기적, 이렇게 이뤄졌다"
- [10/05/03 17:03]
- 지난 1일 방영된 SBS ‘스타킹’의 한 코너인 ‘다이어트 킹’의 마지막 회에서 12명의 도전자 모두가 100일간의 대장정 끝에 다이어트에 성공한 것으로 확인되면서 큰 화제를 불러 모으고 있다. 12명의 참가자 모두..
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- '효리'뜨자 복근 열풍? "진짜 복근 만드는 법은..
- [10/04/22 09:05]
- SBS ‘패밀리가 떴다’에서 통 큰 추리닝바지에 통통히 살이 오른 편안한 몸매로 시청자들에게 옆집 언니와 같은 모습을 선보였던 이효리가 최근 명품복근을 가지고 다시 컴백했다. 이효리 외에도 애프터스쿨의 박가..
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- '초콜릿' 복근 만들 때 "최고점에서 쥐어짜라"
- [10/04/09 08:48]
- 드라마 ‘추노’의 장혁, 오지호, ‘신이라 불리운 사나이’의 송일국 등 탄탄한 근육과 명품 복근을 자랑하는 주인공들이 활약하는 드라마가 잇따라 화제를 모으고 있다.
복근은 몸의 중앙에 자리 잡은 근육으로 모..
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- 운동시 치아부상 막는 '마우스가드'를 아시나요..
- [10/03/08 11:50]
- 외부 활동이 잦아지면서 이런저런 이유로 부상을 당하는 사람들이 늘고 있다.
과거에는 교통사고, 폭력, 추락 등이 주된 원인이었지만, 최근에는 격렬한 스포츠를 즐기다가 부상을 입는 경우가 생기고 있다. 미국 국..
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- 나이들면 뱃살, 허릿살 느는 진짜 이유는?
- [10/03/05 08:44]
- 나이가 들수록 조금만 먹어도 살이 더 찌는 것 같다. 흔히 ‘나잇살’이라고 부르는 군살은 왜 생기는 것일까?
신체능력은 20대 초반에 정점을 이루다가 서서히 감퇴되기 시작한다. 30대에는 완만한 곡선을 그리다가..
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- 연예인트레이너가 밝혔다‥몸만들기 비법
- [10/03/04 09:20]
- 새출발이 시작되는 3월, 몸꽝 탈출을 꿈꾸는 사람들로 피트니스 센터는 벌써부터 만원이다.
강남에서 트레이너로 일하고 있는 최모(33)씨는 “수십 킬로그램 감량에 성공한 고도비만자들의 성공 사례가 모 방송의 예..
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- 부위별DIET? 의학적으로 불가능한 일
- [10/03/03 09:06]
- 부위별로 살을 뺄 수 있을까? 정답은 '아니오‘이다.
운동을 하면 호르몬의 영향에 따라 정해진 순서대로 살이 빠지기 시작하기 때문이다.
애석하게도 가장 먼저 살이 빠지도록 정해진 부위는 얼굴과 상체(특..
