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비염에 좋은 체조, '이곳' 누르며 하면 효과 쑥..

[14/02/19 09:46]

변덕이 심한 날씨 탓에 비염으로 고생하는 사람들이 많다. 비염은 재채기·콧물을 유발할 뿐 아니라 수면까지 방해해 일상생활에 큰 걸림돌이 되는 질환이다. 최근 한 온라인 커뮤니티에 소개된 '비염에 좋은 체조'가..
노인 운동 방법, 잘 지키면 치매 예방 효과도

[14/02/18 08:00]

남녀노소를 막론하는 건강 유지 비결 중 하나가 운동이다. 그런데 최근의 많은 연구들이 운동에 '노인 인지기능 향상' 효과가 있다는 주장까지 제기하며 '노인 운동법' 대한 관심이 커져가고 있다. 운동은 치매의 위..
'헐크 다리 가진 남자' 부러워? 스쿼트만 제대로..

[14/01/28 11:38]

인터넷상에서 '헐크 다리 가진 남자'라는 제목의 사진이 화제가 되고 있다. 공개된 사진은 뉴질랜드 사이클 선수 그레그 핸더슨이 자신의 트위터에 올린 사진이다. 사진 속 남자는 동료 선수 안드레 글라이펠(왼쪽)..
헬스장에서 민낯으로 운동하기 민망? 화장 안 지웠더니 ..

[14/01/28 11:01]

저녁에 퇴근하고 피트니스센터에서 운동하는 여성 직장인은 화장을 지우지 않고 운동하는 경우가 많다. 따로 세안을 하는 것이 귀찮기도 하고, 민낯으로 운동한다는 것이 부끄럽기 때문이다. 하지만 이런 습관은 피부..
우리동네 예체능 배드민턴, 의외의 효과가?

[14/01/15 10:06]

14일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '우리동네 예체능'에서 배드민턴계의 전설인 박주봉-김동문과 이용대-유연성이 대결을 펼쳤다. 두 팀이 대결을 하는 것을 보면서 자연스레 배드민턴에 대한 관심이 높아지고 있다..
줄넘기라고 다 같지 않아‥ 칼로리 소모 더 많이 하려면

[14/01/07 14:54]

대학생 이모(22)씨는 다이어트를 결심했다. 매일 1000개씩 줄넘기를 해서 살을 뺀 친구를 보면서 1000개씩 해야겠다 생각했지만 막상 해보니 1000개는 커녕 100개만 해도 힘들고 지친다. 어떻게 하면 줄넘기를 효과적..
얼마나 빨라야 파워워킹일까? 다이어트 효과 보려면‥

[14/01/06 10:27]

파워워킹은 일반적으로 걷는 속도보다는 빠르고 달리기보다는 느린 운동이다. (시속 6~8km 정도) 이런 파워워킹은 심폐지구력을 유지시키면서 칼로리를 소모해 다이어트에 효과적이다. 자세는 팔꿈치를 L자로 유지한..
근육 운동(무산소 운동) 먼저 한 뒤 걸어야 살 빠진다

[13/12/18 09:20]

대학생 이모(24)씨는 다이어트를 하기 위해 지난 6개월 간 거의 매일 30~40분 간 러닝머신에서 달렸다. 하지만 목표로 삼았던 체중 감량 효과는 없었다. 웨이트 트레이닝 같은 무산소 운동을 함께 해야 한다는 조언에..
추워서 나가기 싫을 때, 집에서 하는 뱃살 빼는 운동

[13/12/09 10:42]

8일 한 포털사이트에서 집에서 쉽게 뱃살을 뺄 수 있는 운동을 소개한 동영상을 올려 화제다. 동영상에서 뱃살 빼는 방법으로 소개된 '카우보이 싯업'은 바닥에 등을 대고 누운 상태에서 무릎과 무릎 사이에 주먹 하..
10대 운동, 1주일에 14시간이면 "충분"

[13/11/25 09:00]

흔히 운동을 많이 할수록 몸에 좋을 것이라 알고 있지만, 과도하게 운동하면 오히려 효과가 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 스위스 로잔대학교 사회예방의학과 연구팀은 16~20세의 스위스 청소년 1245명을 대상으로..

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