-
- 집에서 편안하게 운동한다? '저중량 운동'
- [13/09/23 08:00]
- 무거운 중량으로 운동하는 사람들 대부분은 운동을 할 때 기합을 넣거나 온몸에 잔뜩 힘을 준다. 그러다보면 온 몸에 힘을 분산시켜 효율을 떨어뜨리거나 근육 손상과 몸살을 겪기도 한다.
고중량의 무리한 운동 때..
-
- 점심시간 쪼개 운동하는 직장인, 효과는 '글쎄'
- [13/08/01 09:00]
- 운동할 시간이 없는 직장인들 중 점심시간을 활용해 벼락치기 헬스를 하는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 이에 대해 바람직하지 않다고 말한다. 점심시간을 짧게 쪼개서 운동을 할 때 생기는 문제점을 알아본다.
점..
-
- 노민우 유연성, 남자 몸매 이 정도라니!
- [13/06/27 17:31]
- 노민우 헬스장 포착 사진이 화제다. 27일 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 '노민우! 미친 유연성'이라는 제목으로 헬스장에서 운동 중인 노민우의 사진이 게재됐다. 사진 속 노민우는 검정 운동복을 입고 필라테스 기..
-
- 미국 소방관이 하는 운동 '크로스핏'‥ 어떤 효..
- [13/06/04 11:24]
- 직장인 신모(26·여)씨는 더위에 지친 체력을 운동을 통해 단련해야겠다고 다짐했다. 올해 만큼은 꾸준한 운동으로 체력관리와 멋진 몸매를 완성하고 싶었지만, 직장생활로 바쁜 탓에 운동할 시간을 꾸준히 내기가 힘..
-
- 김종국 복근 공개, 근육운동만 하지 말고 '이것도&#..
- [13/05/13 09:33]
- 가수 김종국이 완벽한 복근을 선보였다.
지난 11일 방송된 JTBC ‘히든싱어’에 모창 도전자 5인과 함께 출연한 김종국은 자신보다 최저 득표자가 나올 경우 복근을 공개하기로 약속했다. 이후 0표를 받은 모창도전..
-
- 부상 방지 위해 하는 스트레칭, 오히려 독 되는 경우는
- [13/04/08 09:00]
- 운동 전 몸을 풀어주고 부상을 방지해주는 스트레칭이 잘못하면 해로울 수 있다는 연구결과가 나왔다.
크로아티아 자그레브 대학 연구팀이 스트레칭 관련 연구논문 104편을 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다. 연..
-
- 허경환 몸 만들어준 역기, 이런 사람은 들면 안돼
- [13/03/06 15:04]
- 개그맨 허경환의 역도자세가 공개됐다. 6일 허경환이 운영하고 있는 ‘허닭’ 공식블로그에는 ‘허경환 헤라클레스급 운동’이라는 제목의 사진이 게재됐다. 사진 속에서 허경환은 완벽한 역기자세와 함께 탄탄한 근..
-
- 빙벽 타기·산악 스키‥ 이색 겨울 스포츠!
- [13/02/15 09:20]
- 스키나 보드를 즐기기에는 2월의 남은 보름 동안이 적기이다. 하지만 매년 이맘 때면 콩나물처럼 빽빽이 사람들이 들어찬, 일명 ‘콩나물 슬로프’에서 스키나 보드를 맘껏 즐길 수가 없는 것이 현실이다. 매년 똑같..
-
- 男, 뒤로 걸으면 성기능 좋아지는 이유
- [13/01/29 09:11]
- 걷기는 누구나 때와 장소를 가리지 않고 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 흔히 걷기라고 하면 앞으로 걷는 것만 생각하는데, 운동 중 이따금 뒤로 걸어보면 앞으로 걷기에서 얻을 수 없었던 새로운 운동효..
-
- 몸짱 되려면 매일 근력운동 하면 역효과
- [13/01/04 09:14]
- 새해가 되면 남녀노소 상관 없이 누구나 한 번쯤 몸짱이 되려는 계획을 세운다. 매년 1월에는 피트니스센터에 사람이 붐비는 이유인데, 이런 현상은 한달을 넘기 힘들다. 매년 작심삼일로 몸짱 도전이 허무하게 끝나..
