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- 운동 끝나고 물 벌컥벌컥 마시면 안 좋아… 대신 ‘이렇..
- [25/09/13 20:09]
- 운동이 끝난 직후에 물을 다량 마시는 사람이 많다. 이렇게 하기보다는 운동 도중에 조금씩 자주 마시는 게 좋다.운동을 하면 땀을 흘려서 체내 수분이 부족해진다. 이때 물을 마시지 않으면 혈액이 근육, 피부 등으..
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- "노화 막으려면 당장 운동 시작해야" 물리치료사가 추천..
- [25/09/13 08:03]
- 중년기에 단 4가지 운동만 습관화해도 노화로 인한 근육 손실을 예방하고 근력을 지킬 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다.지난 10일(현지 시간) 영국 데일리메일에 따르면, 피지오테라피 매터스의 물리치료사 피크리..
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- 약해지기 쉬운 ‘등 근육’… 통증 막으려면, 집에서 ‘..
- [25/09/13 07:30]
- 등 근육은 상체에서 가장 많이 차지하는 근육 부위 중 하나다. 등 근육이 약하면 등이 굽고 거북목이 되기 쉬운 것은 물론, 목과 어깨에 통증이 생긴다. 등 근육에 신경을 써보자.강북연세병원 신원주 원장은 "̴..
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- "매일 ‘이것’ 하면 복근 생겨"… 52세 미나가 밝힌 비..
- [25/09/12 16:50]
- 가수 미나(52)가 복근을 손쉽게 만들 수 있는 비법을 공개했다.지난 4일 미나는 자신의 인스타그램에 “매일 하는 루틴”이라며 “주 5회 복근운동으로 한 번에 140개씩 4세트, 총 560개 하기 시작했다”라는 멘트와..
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- “군살 없애고 저혈압 개선”… 유명 女 아이돌 ‘바레’..
- [25/09/12 15:15]
- 걸그룹 포미닛 출신 배우 남지현(35)이 최근 ‘바레(barre)’ 강사로 활동 중인 근황을 전했다.남지현은 지난 10일 자신의 인스타그램에 “저혈압인 내겐 특히나 에너지를 끌어 올려주는 바레가 최고”라는 글과 함께..
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- “말랐지만 탄탄한 복근”… 41세 이윤지, 꾸준한 ‘이 ..
- [25/09/12 10:27]
- 배우 이윤지(41)가 브라톱을 입고 요가 후 선명한 복근을 드러낸 사진을 공개했다. 지난 10일 이윤지는 자신의 인스타그램에 “와, 오늘 요가 후 내 스크런치 대롱대롱. 정신줄도 대롱롱”이라는 글과 함께 거울에 비..
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- “나이대별 적당한 ‘팔굽혀 펴기’ 횟수”… 美 전문 트..
- [25/09/12 05:00]
- 팔굽혀 펴기는 단순한 운동 동작을 넘어, 개인의 상체 근력과 전신 건강 상태를 보여주는 지표로 평가된다. 팔굽혀 펴기를 잘 수행하면 근력 유지뿐 아니라 심폐 지구력, 체중 관리에도 이점이 있다. 미국에서 10년 ..
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- ‘13kg 감량’ 배윤정, 살 안 찌는 비결… 꾸준히 ‘이것..
- [25/09/12 01:00]
- 출산 후 3개월 만에 13kg 감량에 성공해 안무가 배윤정(45)이 꾸준히 운동 중인 모습을 공개했다.지난 10일 배윤정은 자신의 인스타그램에 최근 부산에서 열린 마라톤에 참여한 후 다시 러닝 시작한 근황 사진을 공개..
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- “홀쭉해진 이유 있었네” 33kg 감량 강재준… 아내와 ‘..
- [25/09/11 15:45]
- 최근 성공적으로 33kg을 감량한 개그맨 강재준(43)이 아내와 러닝을 하는 근황을 공개했다.지난 10일 자신의 인스타그램 스토리에 ‘부부런’이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 강재준..
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- “우리가 알던 황재근 맞아?”… 벌크업해 딴 사람 됐네..
- [25/09/11 15:15]
- 패션 디자이너 황재근(49)이 완전히 달라진 비주얼로 화제가 됐다.지난 10일 황재근은 자신의 인스타그램에 “가을이 오는 느낌”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 헬스장에서 찍은 사진에는 검정 민소매..
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