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기록 단축해주는 카본화, ‘이런 사람’은 신지 말라는데..

[26/04/18 10:01]

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다..
“멋으로 차는 줄 알았는데” 테니스 아대, 차는 이유 있..

[26/04/17 18:07]

손목에 두르는 작은 밴드 하나가 경기력을 좌우할 수 있다. 테니스 아대(손목 밴드)는 단순한 액세서리가 아니라, 땀 관리와 그립 안정성을 책임지는 기능성 장비다.흔히 볼 수 있는 테리 소재 아대는 무엇보다 땀 관..
“근육 선명해져” 박재범, ‘이 방법’ 효과적이라는데..

[26/04/17 16:10]

가수 박재범(30)이 운동 루틴을 공개했다.지난 16일 박재범은 자신의 유튜브 채널을 통해 근육을 선명하게 키우는 비결에 대해 이야기했다. 박재범은 “근육을 선명하게 만들려면 그만큼 운동을 많이 하거나 웨이트와..
손연재, “산후 다이어트 6개월이면 충분”… 무슨 운동..

[26/04/17 11:20]

전 리듬체조 선수 손연재(32)가 산후 다이어트 비법을 공개했다.지난 16일, 손연재는 자신의 유튜브 채널에 ‘손연재의 출산 후 뱃살 회복 10분 루틴(초보자용)’이라는 제목의 영상을 게재했다. 손연재는 “임신과 ..
“허리 등줄기 라인 만들 때 특효” 김종국 추천 ‘이 운..

[26/04/17 11:02]

가수 김종국(49)이 선명한 등 라인을 만들 수 있는 운동을 추천했다.지난 16일 김종국은 자신의 유튜브 채널에 출연한 그룹 ‘베이비 몬스터’ 멤버 아현과 아사에게 운동을 가르쳤다. 이중 김종국은 시티드 로우 운..
‘천연 무릎 보호대’ 만들자… 달릴 때 하중 받아낸다

[26/04/17 08:20]

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어 버리는 것만큼 속상한 일도 없다..
무릎 망가뜨리지 않으려면… 등산할 때 ‘이것’ 꼭 챙겨..

[26/04/16 15:30]

등산은 남녀노소 누구나 즐기는 ‘국민운동’으로, 하체 근육을 단련하고 심폐 기능을 강화하는 데 탁월하다. 다만, 등산 중에 마주치는 가파른 경사와 불규칙한 지형은 주의가 필요하다. 이때 등산스틱은 단순한 보..
“무겁게 안 들어도 돼” 근력운동 공식, 17년 만에 뒤집..

[26/04/16 15:26]

미국스포츠의학회(ACSM)가 2009년 이후 건강한 성인을 위한 근력운동 권장 사항을 재정리해 발표했다. 17년 만의 개정으로, 복잡한 운동 설계보다 지속 가능한 수행과 핵심 원칙에 초점을 맞춘 것이 특징이다.이번 권..
권은비, 늘씬 몸매 이유 있네… 무슨 운동하길래?

[26/04/16 12:20]

가수 권은비(30)가 운동하는 모습을 공개했다.지난 15일, 권은비는 자신의 인스타그램에 ‘4월’이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 그는 레깅스를 입고 기구 필라테스와 트위스트 플랭크 등 다양..
스쿼트, '이것' 신고 했다간 자세 무너진다

[26/04/16 10:00]

스쿼트는 허벅지와 엉덩이, 코어 등 하체 전반의 근력을 강화하는 대표적인 전신 운동이다. 운동 효과를 제대로 얻기 위해서는 자세뿐 아니라 올바른 ‘신발 선택’도 중요하다.헬스장에서는 러닝화처럼 쿠션이 있는..

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