-
- 아직 젊은데… ○○세 넘었다면, 함부로 달렸다간 ‘돌연..
- [24/06/13 13:15]
- 40~60세 성인은 마라톤 등 고강도 달리기를 하다가 자칫 심장 돌연사할 수 있어 주의해야 한다는 연구 결과가 나왔다.삼성서울병원 순환기내과 박경민 교수, 성신여자대학교 운동재활복지학과 김영주 교수 연구팀은 ..
-
- “운동 후 근육통 줄여준다”… 장윤주, PT 전후로 ‘이..
- [24/06/13 11:15]
- 모델 출신 배우 장윤주(43)가 운동 습관을 공개했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘윤쥬르 YOON JOUR 장윤주’에 ‘꾸준한 운동 습관. 윤주의 쇠질 드디어 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 장윤주는 유산소 ..
-
- 비거리 안 나와 고민일 때, ‘이 운동’ 해보세요
- [24/06/12 17:07]
- 현대인은 허리, 어깨, 목 통증을 달고 산다. 하루 절반 가까이 의자에 앉아서 보내기 때문이다. 이족보행을 하는 인간은 걸어 다닐 때 자연스럽게 척추를 좌우로 회전하는데, 좌식 시간이 길어지자 흉추 회전력이 떨..
-
- 탄탄 보디라인 장영란, '이 운동'으로 관리한다..
- [24/06/12 10:51]
- 방송인 장영란(45)이 몸매 관리를 위해 필라테스하는 모습을 공개했다.장영란은 40대 중반의 나이에도 불구하고 슬림하고 탄탄한 몸매를 가진 대표적인 방송인이다. 장영란은 지난 11일 자신의 SNS에 "체력이 점점 떨..
-
- 고소영, 집에서 수시로 '이 근육' 풀어준다 "시..
- [24/06/11 10:55]
- 배우 고소영(51)이 늘 '장요근'을 풀어주는 습관이 있다고 밝혔다.지난 10일 공개된 방송인 김나영의 유튜브 채널 '김나영의 nofilterTV'에 게재된 '춘천 고소영… 고소영 만나다! 고소영의 여행 그리고 인생 찐템 토..
-
- 헬스장서 흐른 땀, 무심코 손으로 슥 닦았다가 ‘이 세균..
- [24/06/10 22:00]
- 헬스장에서 운동하다 보면 얼굴에 땀이 걷잡을 수 없이 난다. 손을 들어 닦고 싶은 충동이 일지만 그러지 않는 게 좋다. 헬스장 기구의 피부 접촉면에 세균이 많다는 연구 결과가 있다. 미국 테네시주에 있는 대도시..
-
- 근육 키우고 싶을 때 ‘이 생각’ 해봐요… 진짜 효과 있..
- [24/06/10 21:00]
- 상상의 힘은 생각보다 더 대단하다. 운동을 하면서 움직이는 근육이 활성화되고 있다고 '생각'하면, 실제로 더 큰 운동 효과를 볼 수 있다.놀랍게도 운동 없이 상상만으로도 근육은 단련된다. 영국 BBC ‘Trust me I..
-
- 50대 ‘복근 깡패’ 최은경, 몸매 관리 비결 공개… 아무..
- [24/06/10 14:10]
- 아나운서 출신 방송인 최은경(51)이 자신만의 관리 비법을 공개했다.지난 7일 유튜브 채널 ‘최은경의 관리사무소’에는 ‘50대 복근깡패 최은경의 8일간의 데일리 운동 루틴!’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영..
-
- 삶의 질 좌우하는 ‘허리 근육’ 키워준다… 짐볼 하나 ..
- [24/06/10 05:30]
- 남녀노소를 불구하고 허리 통증을 호소하는 사람이 많다. 좋지 못한 자세, 생활 습관의 영향, 척추 질환 등 원인도 다양하다. 특히 허리 근육이 단련돼 있지 않으면 몸의 중심이 무너지고, 통증이 악화되기 쉽다. 강..
-
- 운동 아무리 해도 근육 안 붙는다면… ‘이것’ 부족 때..
- [24/06/09 14:00]
- 근육은 무게에 저항할 때 손상된 뒤 회복하는 과정에서 성장한다. 만약 근육운동을 해도 근육 성장이 더디다면 ▲탄수화물 ▲점진적 과부하 ▲휴식 정도를 확인해볼 필요가 있다.◇탄수화물 섭취해야근육이 성장할 때..
