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- 55세 엄정화, 탄탄한 '王자' 복근 자랑… 어떤 ..
- [24/06/23 08:15]
- 가수 겸 배우 엄정화(55)가 탄탄한 복근을 공개했다.지난 20일 엄정화는 SNS에 선명한 '王자' 모양 복근을 드러낸 전신 사진을 올렸다. 엄정화는 그동안 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화 TV'에서 꾸준히 복근 운동하는..
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- 체중 40kg대 이윤지, 군살 없는 슬림한 몸매 공개… 비결..
- [24/06/21 10:55]
- 배우 이윤지(40)가 군살 없는 몸매 사진을 공개했다.지난 20일 이윤지는 자신의 인스타그램에 운동하고 있는 인증샷을 게재했다. 이어 그는 “이번 주 필라테스‧요가‧피트니스 달렸다. 운동을 우선순위에..
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- 임신부 맞아? 만삭 김윤지, 레깅스 입고 '이 운동&#..
- [24/06/20 14:17]
- 배우 김윤지(35)가 임신 37주 차에 레깅스를 입고 운동하는 모습을 공개했다. 지난 19일 김윤지는 자신의 인스타그램에 '이젠 체력과 관리를 위한 운동보단 첫 출산이 코앞이라 다소 불안한 내 마음 다스리기 위한 운..
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- 새로 뜨는 다이어트 법 '러킹'… 언제, 어디서든..
- [24/06/18 19:15]
- '러킹'(Rucking)이라는 운동법이 새로운 다이어트 방법으로 관심을 끌고 있다. 지난 16일(현지시간) 영국 매체 더 선은 러킹에 대해 자세히 소개했다. 러킹은 무거운 짐이 든 배낭을 메고 걷는 운동이다. 미국 육군에..
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- ‘맨발 걷기’ 유행이지만… 아무 데서나 하면 ‘이것’..
- [24/06/17 21:30]
- 올해도 ‘맨발 걷기’ 인기가 이어지고 있다. 맨발 걷기란 말 그대로 신발을 신지 않은 채 맨발로 땅을 밟으며 걷는 행위를 말한다. 맨발이 땅에 직접 닿으면 건강 개선 효과를 볼 수 있다는 ‘어싱(earthing·접지)..
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- 살 빼고 싶다면 걸음걸이 ‘이렇게’ 바꿔보세요
- [24/06/17 13:23]
- 걸을 때 보폭이 일정하지 않을수록 열량이 더 효과적으로 소모된다는 연구결과가 나왔다.미국 매사추세츠대학교 애머스트 캠퍼스 연구진은 평균 체중이 70kg인 24세 성인 18명을 대상으로 보폭 변화와 대사 기능 간 ..
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- "카본화 출시 이후 발 부상 증가… 욕심 버리고 바르게 ..
- [24/06/17 05:30]
- 러닝의 인기가 심상치 않다. 러닝 관련 키워드(러닝, 런닝, 런닝화, 러닝화)의 네이버 검색량이 2018년 3월 약 4만 건에서 2024년 3월 약 9만 건으로 2배로 증가했다. 인스타그램에서 '러닝'을 태그한 게시물은 354만..
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- 힘 안 들이면서 지방 태우는 가성비 운동 ‘존투’
- [24/06/15 05:00]
- 힘은 안 들이면서 심폐지구력은 높이고 체지방은 뺄 수 있는 방법이 있다. ‘존투(Zone 2) 운동’을 하면 된다.운동 강도는 최대심박수를 기준으로 다섯 구간으로 나눌 수 있다. 최대심박수의 ▲50~60% ▲60~70% ▲7..
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- 운동할 때 입에서 ‘이 냄새’ 나면, 지방 잘 타고 있단..
- [24/06/14 19:00]
- "한 달 이상 술은 입에도 안 댔는데, 등산 중 폭음한 다음 날 나는 술 냄새가 계속 올라왔어요. 혹시 몸에 문제가 있는 걸까요?"최근 한 독자가 궁금증 문의를 해왔다. 운동 중 속에서 달큰한 술 냄새가 올라온다면,..
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- 12kg 감량 장기용, 체지방률도 8% 유지 중… ‘이 운동’..
- [24/06/14 11:23]
- 배우 장기용(31)이 최근 마라톤에 참여했다고 밝혔다.텐아시아에 따르면 지난 13일 서울 마포구 한 카페에서 JTBC ‘히어로는 아닙니다만’ 배우 장기용과의 인터뷰가 진행됐다. 이날 장기용은 “몸이 많이 가벼워졌..
