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뱃살만 빼는 방법이 있습니다

[04/01/06 10:59]

뱃살을 빼기 위한 가장 기본적인 방법은 칼로리 조절과 운동이다. 그러나 이런 방법들은 시도하다가 중도 포기하는 경우가 적지 않은 데다, 일부 사람들에게는 효과가 없을 수도 있다. 이처럼 뱃살 빼는 노력을 해봤..
뱃살과의 전쟁…그 무기들은

[04/01/06 09:57]

만보계 보행수만 아니라 칼로리 계산 장치도 겸비. 의식하지 못하는 활동량도 측정 가능. 약간의 움직임도 감량에 효과적이라는 사실 깨달음. 체중계 매주 체중을 측정하여 그 변화를 그래프로 작성. 섭취 칼로리..
올해는 허리띠를 '확' 졸라매자

[04/01/06 09:42]

“새해에는 허리띠를 졸라매자.” 경제 얘기가 아니다. 영양 과잉과 운동 부족으로 날로 늘어만 가는 뱃살을 줄여보자는 것이다. 우리 몸 구석구석에 있는 지방 중 가장 위험한 것이 바로 복부지방이다. 농담 삼아 ..
[뉴스속의 의학] 최병렬 대표의 단식

[03/12/02 10:36]

▲ 단식 중인 최병렬 한나라당 대표./ 정양균 기자정치적 사회적 이유로 단식하는 사례가 언론에 자주 보도된다. 정치적인 이유로 단식하는 사람에 대한 의학적인 연구는 거의 없다. 정치적 목적을 위한 단..
"녹차가 비만 억제" 국제논문서 밝혀

[03/11/19 18:13]

▲ 차의날 행사에서 차인연합회 회원들이 차를 우리고 있다./ 변희석 기자비만을 억제하는 것으로 알려져 온 녹차의 항비만 효과를 체계적으로 밝힌 연구결과가 나왔다. 군산대 주종재(朱鍾才·46·식품영..
"살빼기 위 절제는 모든 치료 실패한 비만환자만"

[03/11/07 17:20]

살을 빼기 위해 위(胃)의 90% 정도를 잘라버리는 ‘비만수술(베리아트릭수술)’이 국내서 100건 가까이 시행된 것으로 나타났다. 이 수술을 받은 환자는 수술 6개월 뒤 체중은 평균 21.3㎏, 허리둘레는 28.8㎝(11.3인..
군대가면 왜 살 빠질까 ‘소식다동(小食多動)’의 절제생..

[03/10/03 20:22]

어떻게 하면 가장 효과적으로 살을 뺄 수 있을까. 체중감량의 비법(秘法)에 대한 답변으로 “적게 먹고 많이 움직이는 겁니다”라고 얘기하면 일단 인상을 찌푸린다. 아마 속으로 ‘이 양반아! 그런 얘기 듣자고 힘들..
저 인슐린 다이어트, 무엇을 어떻게 하나

[03/09/23 16:09]

음식을 얼마나 많이 먹느냐, 즉 칼로리를 얼마나 많이 섭취하느냐는 저인슐린 다이어트에서 고려의 대상이 아니다. 음식을 많이 먹더라도 인슐린 분비만 억제되면 살이 찌지 않기 때문이다. 중요한 것은 어떻게 인슐..
밥·고기 마음껏 먹고 살을 빼는 '신 황제 다이어트..

[03/09/23 16:08]

고기는 물론 밥, 빵, 술 등을 마음껏 먹고 살을 빼는 ‘신(新) 황제 다이어트’가 미국과 유럽, 일본 등지서 확산되고 있다. 췌장의 인슐린 분비를 촉진시키는 몇몇 음식만 제한하는 ‘저 인슐린 다이어트’가..
당지수 높은 음식이 비만 당뇨 부른다

[03/07/29 19:40]

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