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살 빼려면 새벽운동? 고혈압·당뇨병일 땐 밤 운동을!

[13/08/28 09:00]

무더위가 한풀 꺾이면서 잠시 쉬었던 운동을 다시 시작하려는 사람이 많다. 운동은 체중감량, 고혈압이나 당뇨병 관리 등 다양한 이유로 하게 되는데, 목적에 따라 운동 시기를 다르게 하면 효율을 높일 수 있다. 다..
식단 안 바꾸고 살 빼고 싶다면? 먹는 순서 지켜라

[13/08/28 08:00]

살은 빼고 싶은데 운동을 하거나 식사량을 줄이기 싫은 사람이라면 귀가 솔깃해질 만한 다이어트 방법이 있다. 일본에서 시작돼 최근 국내에서도 주목을 받고 있는 '먹는 순서 다이어트'다. 식사를 할 때 식이섬유가..
김보미 개미허리‥ 잠들기 전 베개 이용하자!

[13/08/22 16:14]

배우 김보미의 개미허리가 공개돼 화제다. 김보미는 21일 자신의 트위터에 “오늘 10시 ‘주군의 태양’ 본방사수하기! 어색한 미소”라는 글과 함께 한 장의 사진을 올렸다. 공개된 사진에서 김보미는 해맑은 미소와..
설리 비닐봉지 다이어트, 스트레스 해소까지 한 번에!

[13/08/16 11:24]

에프엑스 설리가 17일 방송되는 SBS '스타킹'에서 자신의 다이어트 비법으로 비닐봉지 다이어트를 선보여 출연진의 이목을 집중시켰다. 비닐봉지 다이어트는 비닐봉지를 부풀려서 발등이나 무릎으로 제기를 차듯이 반..
오지은 반전 명품 몸매‥ 비결은 요가!

[13/08/13 15:37]

배우 오지은이 요가로 단련한 반전 몸매로 눈길을 끌고 있다. 오지은은 최근 진행된 SBS E! '서인영의 스타 뷰티쇼 시즌2' 녹화에 참여해 S라인 만드는 요가 동작을 직접 소개했다. 동작 시연을 위해 핑크색 요가복..
전신 운동은 필라테스보다 요가로 하세요

[13/08/12 13:28]

운동을 위해서는 필라테스보다 요가를 하는 것이 더 효과적이라고 뉴욕타임스지 인터넷판이 밝혔다. 뉴욕타임스지에 따르면 신체 전체에 근력을 키우고 지방을 제거하는 데에는 필라테스가 도움되지 않는다고 한다. ..
민송아 출산 후 19kg 감량, 임신 중 체중 관리 중요!

[13/08/02 14:27]

탤런트 민송아가 출산 후 19kg을 감량한 것으로 알려졌다. 민송아는 최근 잡지 GanGee(간지) 8월호 인터뷰에서 출산 후 무려 19kg을 감량했다고 밝혔다. 이처럼 대부분의 임산부들이 임신 중 늘어난 체중을 관리하..
다이어트 후 얻은 우울증, 4가지 극복법으로 해소

[13/08/01 09:00]

다이어트할 때는 우울한 기분이 든다. 계획한 만큼 체중이 줄지 않고, 먹고 싶은 음식은 먹지 못하는 등 오랜 다이어트로 지쳐 가는 이유는 다양하다. 다이어트약의 부작용으로 우울증이 생기기도 한다. 다이어트약이..
밤에 라면 먹고 자도 몸무게 주는 사람‥ 해결책은?

[13/07/23 09:00]

취업준비생 홍모(여·26)씨는 매일 아침에 일어나면 몸무게부터 확인한다. ‘몸무게가 줄었느냐’가 아닌 ‘몸무게가 늘었느냐’다. 어제 취침 전에 먹은 라면과 밥이 체중증가에 도움이 될 것 같아서 꾸역꾸역 삼켰..
성공한 다이어터의 필승 비결은?

[13/07/12 09:20]

혼자 걸으면 10~20분도 지루하지만, 마음 맞는 친구와 함께일 때는 1~2시간 거리도 금세 끝난다. 다이어트라는 장거리 레이스에 지쳐 포기하고 싶다면, 코치를 영입해 보는 건 어떨까? 레이스를 이끌고 힘을 보태 주..

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