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- 칼로리 줄이기? 간헐적 단식? 체중 잘 빠지는 것은…
- [24/05/03 23:00]
- 체중을 효과적으로 감량하기 위해서는 시간을 제한하는 간헐적 단식보다 칼로리 제한이 중요하다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스 의과대 연구팀이 비만하고 당뇨병 전 단계인 여성 41명을 12주간 추적 관찰했..
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- 20kg 감량 박세미, 체중 유지 위해 밤에 배고플 때 ‘이..
- [24/04/30 13:30]
- 방송인 박세미(34)가 자신만의 관리 비법을 공개했다.지난 29일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에는 ‘[2탄] -20kg 다 공개해버린 다이어트 QnA’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 박세미는 다이어트 비법을 공..
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- ‘13kg 감량’ 전현무, 다이어트 비법은? 탄수화물 대신..
- [24/04/29 15:32]
- 방송인 전현무(46)가 약 13kg을 감량하고 환골탈태했다.지난 26일 방송된 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’에는 전현무, 박나래, 이장우가 바디프로필을 찍는 모습이 담겼다. 이날 전현무는 몸무게 측정에서 71.5kg이 나오..
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- 이장우, 3개월 만에 22kg 감량 성공… ‘이 음식’으로 ..
- [24/04/29 11:16]
- 배우 이장우(37)가 다이어트 성공 비결을 공개했다. 지난 26일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서 이장우는 보디프로필 촬영을 위해 3개월간 22kg을 감량한 모습으로 등장했다. 이장우는 인터뷰에서 “..
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- 다이어트, 남과 여 중 누가 더 유리할까?
- [24/04/28 22:00]
- 남성과 여성 중 다이어트가 더 잘 되는 성별이 따로 있을까?여성은 사춘기가 시작하면서 여성호르몬인 에스트로겐이 분비된다. 이 때문에 남성보다 체지방이 더 많이 증가한다. 특히 비만 여성의 경우, 지방세포에서..
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- 단단한 음식 vs 부드러운 음식… 살 빨리 빼려면 ‘이것..
- [24/04/28 14:00]
- 다이어트할 때 음식의 영양성분을 따지는 사람이 많지만, 식감까지 고려하는 사람은 많지 않다. 의외로 음식의 식감에 따라 살이 더 찌거나, 덜 찔 수 있다. 살을 빼고 싶다면 부드러움 음식보다는 단단한 음식을 먹..
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- 몸무게보다 중요한 ‘체지방’ 빠지고 있단 신호 4
- [24/04/26 07:00]
- 다이어트를 할 때는 매일 체중계를 재며 몸무게의 변화에 민감해지기 쉽다. 하지만 몸무게는 수분 섭취나 근육량에 따라 쉽게 증감하기 때문에, 중요한 건 체지방을 빼는 것이다. 체지방은 단순히 몸무게가 줄어든 것..
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- 군것질 끊고 싶은 사람, 밥 먹고 '이것' 씹으면..
- [24/04/26 06:00]
- 살 뺄 때 가장 힘든 것 중 하나가 ‘군것질’ 끊기다. 특히 습관적으로 군것질을 하는 사람은 끊기가 더 힘들다. 군것질을 줄이는 법에 대해 알아본다.◇탄산음료 섭취 자제하기군것질을 줄이려면 콜라, 사이다를 비..
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- “가슴살은 안 빠졌으면 좋겠는데”… 다이어트 중 ‘가..
- [24/04/25 15:45]
- 체중 감량을 위해서 다이어트를 시도하는 사람이 많다. 그런데 허벅지 살을 빼기 위한 다이어트였지만, 목적과 다르게 유독 가슴살이 점점 빠지면서 쳐지는 게 느껴져 고민인 경우가 있다. 가슴을 유지하면서 다이어..
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- 갑자기 찐 살, ‘○일’ 안에 빼야… 이 시기 지나면 잘..
- [24/04/25 13:34]
- 야식으로 치킨, 피자 등을 시켜 먹거나 자주 과식하게 되면 2~3kg이 금세 늘어난다. 이때 갑자기 찐 살은 골든타임인 ‘2주’ 안에 빼면 쉽게 뺄 수 있다. 그런데. 이 기간이 지나면 훨씬 빼기 어려워진다.갑자기 찐..
