-
- “다이어트 식단의 두 얼굴” 살 빠지는 대신 신장·심혈..
- [26/06/13 05:00]
- 식단 조절은 운동과 함께 다이어트의 필수 요소로 꼽힌다. 무작정 굶거나 섭취량을 극단적으로 줄이는 식단은 단기적인 효과는 있을지 몰라도, 지속 가능성이 떨어지거나 건강에 악영향을 미칠 위험이 크다. SNS에서..
-
- 美 유튜브 스타, 식습관 바꿔 38kg 뺐다… 비결은?
- [26/06/12 12:00]
- 다이어트를 할 때 운동만큼이나 중요한 것은 식단이다. 단순히 먹는 양을 줄이는 것이 아니라 균형 잡힌 식단으로 바꾸는 것이 중요하다. 최근 식습관에 변화를 줘 38kg를 감량한 미국 남성의 사연이 전해졌다.◇자연..
-
- “요요 없는 비결”… 13kg 감량 라미란의 ‘아침 루틴’..
- [26/06/12 04:00]
- 다이어트에 성공했다고 해서 안심할 수는 없다. 감량한 체중을 오래 유지하려면 식습관과 운동 습관을 꾸준히 이어가는 것이 무엇보다 중요하다. 특히 하루를 시작하는 아침 시간의 생활습관은 신진대사와 식욕 조절..
-
- 뱃살 빼고 싶은 중년, 술 끊고… ‘이 음식’은 더 먹어..
- [26/06/11 01:00]
- 나이가 들면 호르몬 변화나 신진대사 저하로 인해 체지방이 잘 쌓인다. 특히 복부에 지방이 축적되기 쉽다. 같은 열량을 섭취해도 체내에서 소비되는 양이 적어 식단을 조절하는 것이 중요하다.◇혈당지수 높은 식품..
-
- “6kg 빠지고 요요도 없어”… 54세 女, ‘매일 30g’ 챙..
- [26/06/09 18:03]
- 영국의 50대 여성이 식단 개선을 통해 나잇살을 감량하고 갱년기 증상까지 완화했다는 사연이 전해졌다.지난 7일(현지시각) 영국 매체 ‘데일리메일(Dailymail)’에 따르면, 영국 워릭셔주에 사는 도르테 젠슨(54)은..
-
- “살 더 빠졌다” 16kg 감량 홍현희, 최근 다이어트 비법..
- [26/06/09 10:38]
- 시간을 내서 따로 운동하며 다이어트를 하는 것은 바쁜 일상에서 쉽지 않다. 업무나 학업 등으로 하루를 보내다 보면 운동할 여유를 찾기 어려운 경우가 많기 때문이다. 하지만 청소, 빨래, 걸레질처럼 평소 하는 집..
-
- “10분만 참아라” 이유비 추천 다이어트 방법… 효과 만..
- [26/06/09 05:40]
- 배우 이유비(35)가 식욕을 조절하는 자신만의 비법을 공개했다.지난 5일, 이유비는 자신의 유튜브 채널에서 “밥을 먹다 보면 계속 먹고 싶어진다”며 “밥 한 공기를 더 먹고 싶을 때 바로 먹지 말고 10분만 기다리..
-
- “군살 없는 비결” 50세 야노시호, 아침마다 먹는 음식..
- [26/06/09 04:20]
- 나이가 들수록 신진대사가 떨어져 체중이 쉽게 늘기 쉽다. 이를 예방하려면 식이섬유가 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하고 스트레스를 적절히 해소하는 생활 습관이 중요하다. 모델 야노시호(50) 역시 자기 관리 비결로..
-
- “3kg 빠졌다”는 백지영, 섭취량 줄인 음식 있다던데?
- [26/06/09 00:01]
- 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 음식이 바로 탄수화물이다. 하지만 탄수화물은 우리 몸의 중요한 에너지원으로, 무조건 제한하기보다 적절히 섭취하는 것이 중요하다. 건강하게 체중을 감량하려면 어떤 식습관..
-
- 27년간 비만 다룬 의사, “다이어트에서 가장 중요한 건..
- [26/06/08 15:20]
- 다이어트에 성공하고도 다시 체중이 느는 건 의지 부족이 아니라 다이어트 전략을 잘못 세웠기 때문이다. 즉, 중요한 건 다이어트 전후로 적용하는 ‘적절한 전략’이다. 27년 동안 비만을 진료한 내분비내과 전문의..
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 [1/334]
