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- 운동 전 '이것' 한 잔… 살 쭉쭉 빠진다
- [21/07/06 20:30]
- 운동으로 지방을 많이 태우고 싶다면, 미리 커피같은 진한 카페인 음료를 섭취하자. 국제스포츠영양학회지에 실린 스페인 그라나다대 의대 연구팀은 평균 연령 32세 남성 15명을 대상으로, 운동 전 카페인 섭취가 지..
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- 생선회 안전하게 먹으려면 '두 가지' 곁들여야
- [21/07/06 19:00]
- 바다로 여름 휴가를 떠나 생선회를 먹는 사람이 많다. 그런데 이와 동시에 식중독에 걸리진 않을까 염려하기도 한다. 생선회의 효능과 이를 안전하게 먹는 방법을 소개한다.◇광어·참치·연어의 효능은?생선회는 횟..
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- 열대야로 잠 설치기 싫다면 먹어야 하는 ‘이 음식’
- [21/07/06 18:35]
- 여름밤이 깊어지면서 열대야도 다가오고 있다. 제주에선 지난 5일 올해 첫 열대야가 발생했다. 열대야에 지지 않고 잘 잘 수 있게 도와줄 식품과 피해야 하는 식품을 알아본다.◇깊게 재우는 음식▶상추=상추를 곁든..
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- 마음의 '안정감' 주는 음식 3가지
- [21/07/06 17:00]
- 가정폭력, 왕따 등에 의한 트라우마에 시달리는 사람이 많다. 이들 중 일부는 '외상후스트레스장애(PTSD)'를 앓기도 한다. 이때는 트라우마에 빠진 뇌가 정상 기능을 회복하는 데 도움을 주는 음식을 먹는 게 좋다. ..
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- '이 음료' 많이 마시면 관절염 악화
- [21/07/06 14:19]
- 관절염을 예방하거나 증상 악화를 막으려면 과일주스를 되도록 섭취하지 않는 게 좋다. 영국 일간지 데일리 익스프레스(Daily Express)는 관절염 예방을 위해 과일주스 섭취를 주의해야 한다고 최근 경고했다.과일주..
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- 이미 늘어난 모공, 되돌릴 수 있을까?
- [21/07/06 13:05]
- 날씨가 더우면 피부에 열이 오르고 탄력이 떨어져 모공이 커지기 쉽다. 한 번 늘어난 모공은 되돌릴 수 없는 걸까?모공이 넓어지는 이유는 피지 때문이다. 피지선을 통해 많은 피지가 분출돼 모공으로 빠져나오는 과..
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- 호불호 강한 고수… 다이어트에는 '약'
- [21/07/06 10:16]
- 최근 SNS에서는 자신이 취향을 가감없이 드러내며, 같은 취향을 가진 사람들과 뭉치는 MZ세대가 많다. 특히 음식에 대한 호불호를 적극 공유한다. 대표적으로 민트초코, 고수가 있다. 특히 쌉쌀한 민트와 초콜릿이 어..
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- 살 빼려면 수시로 마셔야 하는 '이 음료'
- [21/07/06 09:31]
- 신진대사를 촉진하는 3대 음료로 물·커피·녹차가 선정됐다. 미국의 식품 전문 미디어 'Eat this, Not that!'는 체지방 연소 능력을 도울 음료 3가지를 발표했다.신진대사란 우리 몸에서 에너지를 소모하는 화학적 ..
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- 밍밍한 물 마시기 싫은 사람, ‘이 음료’ 추천
- [21/07/06 08:30]
- 카페인에 민감한 사람들이 있다. 이들은 밍밍한 물 대신 다른 음료를 마시고 싶을 때, 카페에 갔을 때 어떤 음료를 마셔야 할까? 카페인이 없는 허브차, 한방차 등을 마시면 된다.▶히비스커스 차=히비스커스 차는 카..
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- 여름 간식 옥수수, OO 같이 먹으면 더 좋다
- [21/07/06 06:30]
- 제철을 맞은 옥수수는 영양이 풍부하고 맛이 좋아 여름 간식으로 인기가 높다. 하지만 옥수수는 쌀, 보리보다 특정 영양소가 다소 부족하다. 옥수수의 부족한 1%를 채워줄 수 있는 식품을 알아보자.◇비타민 B1·2 풍..
