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[달라진 한국인 영양] 핫한 단백질, 부족하게 먹는 사람..

[22/03/16 17:36]

요즘 들어 가장 핫한 영양소가 바로 단백질이다. 고기·생선 같은 식품 뿐만 아니라 근육을 키우거나 몸매 관리를 위해 단백질 보충제를 따로 챙겨 먹는 사람들도 많다. 단백질은 필수 영양소로, 권장량만큼 꼭 섭취..
혈압·콜레스테롤 동시에… '레이델 폴리코사놀20&#..

[22/03/16 09:05]

쿠바산 폴리코사놀 국내 독점 공급 업체 '레이델'이 '폴리코사놀20' 3개를 사면 2개를 더 주는 특별이벤트를 진행한다.이 제품의 기능성 원료인 '폴리코사놀-사탕수수왁스알코올'은 인체적용시험에서 매일 20㎎씩 4주..
'봄에 먹는 인삼' 냉이, 맛있게 먹는 법

[22/03/16 06:30]

이른 봄에 나는 냉이는 '봄에 먹는 인삼'이라고 불릴 만큼 각종 영양소가 풍부한 식재료이다. 냉이를 더욱 맛있게, 영양소 손실 없이 먹는 방법을 알아보자.비타민부터 아연까지 풍부한 냉이냉이는 다른 산채류보다 ..
'이런 피부' 가졌다면, 괄사 마사지 오히려 독

[22/03/14 14:08]

최근 A씨는 인터넷을 통해 괄사를 구입했다. 그리고 자기 전 오일을 얼굴에 펴 바른 후 괄사를 얼굴에 문질러 수차례 마사지했다. 다음날 일어나보니 기대했던 갸름한 얼굴이 아닌 피멍이 들고 여드름이 난 얼굴을 마..
먹으면 즉각 '변'이 마려운 음식

[22/03/14 11:23]

특정 음식들은 먹고 나서 시간이 얼마 지나지 않아 '배변 신호'가 찾아온다. 소화를 촉진시키거나 장을 직접 자극하기 때문이다. 먹으면 즉각 배변 신호를 보내는 음식들을 알아본다.맥주·막걸리맥주·막걸리는 배변..
바지락 미세플라스틱 제거, 'OO분' 이상 해감해..

[22/03/14 06:00]

최근 인체 유해성 논란이 불거진 미세플라스틱은 플라스틱 해양쓰레기 등이 미세하게 분해되거나 인위적으로 제조된 5mm(5000㎛) 이하의 작은 플라스틱을 말한다. 미세플라스틱은 공기, 해수, 담수, 지하수 등 다양한..
고기 싫어하는 20대 여성… 단백질 말고 '이 영양소..

[22/03/13 20:00]

섭취하는 동물성 식품의 개수가 2개 이하인 20대 여성의 절반 이상이 단백질을 권장섭취량보다 적게 섭취하는 것으로 나타났다. 채식을 주로 하는 젊은 여성에게 부족하기 쉬운 영양소는 비타민 B1·B2와 칼슘이었다..
제2의 퀴노아 ‘이것’ … 체중조절에 도움

[22/03/13 16:00]

영양이 풍부하고 소화도 잘되는 퀴노아는 글루텐 프리(gluten-free) 식품으로 인기다. 최근 ‘제2의 퀴노아’로 불리며 떠오르는 ‘수퍼 푸드’ 식품이 있다. 바로 아프리카 전통 곡물인 포니오(fonio)다. 영양소는 ..
고단백질 ‘이렇게’ 먹어야 혈압 예방… 닭가슴살만 먹..

[22/03/12 22:00]

다양한 종류의 단백질을 섭취하면 고혈압이 발생할 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 단백질은 3대 영양소인 탄수화물과 지방 중 하나로, 단백질은 매일 체중 1kg당 0.8g~1.2g을 섭취할 것을 권장한다. &..
발 냄새가 유독 '고약한' 이유는?

[22/03/11 23:00]

체 곳곳에서는 땀이 나면서 각종 악취를 유발한다. 그런데 그중에서도 가장 고약한 냄새를 풍기는 곳이 있다. 바로 발이다. 발 냄새는 왜 유독 고약한 걸까?발에는 습기가 잘 차고 세균이 쉽게 번식하기 때문이다. 발..

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