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깻잎·상추 말고… 고기에 ‘찰떡’ 채소 3인방

[22/07/01 07:00]

고기를 먹을 때 쌈 채소가 빠질 수 없다. 구이, 볶음, 수육 등 다양한 고기 요리에 쌈 채소를 곁들이면 느끼한 맛을 잡아주고 고기에 부족한 영양분을 채울 수 있다. 매번 깻잎·상추를 먹었다면 새로운 쌈 채소를 먹..
다이어트 중엔 커피보다 '이 음료' 도움

[22/06/30 20:30]

다이어트할 때는 음식을 잘 선택해 먹는 게 중요하다. 실제로 비슷한 식품군 중에서도 살을 빼는 데 더 효과적인 음식들이 있다. 닭 가슴살과 쇠고기 안심 중엔 어떤 음식이 살을 빼는 데 효과적일까? 바로 닭 가슴살..
'이 과일' 여름 갈증 풀어주고, 피부에도 좋아

[22/06/30 09:53]

여름에는 각종 과일이 시중에 많이 나오는데, 그 중 파인애플은 다양한 건강 효과를 내 주목할 만하다. 최근 파인애플의 건강 효과 5가지가 미국의 피트니스 전문 월간지에 소개되기도 했다. 30일 한국식품커뮤니케이..
트러블 없는 '약산성 피부' 어떻게 지킬까? [뷰..

[22/06/30 09:30]

평소와 같은 화장품을 발랐는데 피부 트러블이 생길 때가 있다. 이때는 피부 ‘산성(酸性)도’에 문제가 생긴 것일 수 있다. 중앙대병원 피부과 김범준 교수는 “피부 기능은 산성도와 밀접하게 관련이 있다”며 “건..
마스크 쓰고도 '여드름 해방일지' 쓴다

[22/06/29 22:00]

작년에 이어 올해 여름도 마스크와 함께 보내게 됐다. 아직 끝나지 않은 코로나19와 최근 국내에서도 확진자가 발생한 원숭이두창 때문이다. 하지만 후덥지근한 여름날, 마스크 착용은 피부건강에 독이다. 마스크 착..
키토제닉 식단, ‘이런 사람'에겐 오히려 해로워…

[22/06/29 16:55]

적지 않은 유명인들이 키토제닉 식단으로 다이어트 효과를 봤다고 소개하면서, 키토제닉 식단에 관심을 가지기 시작한 사람이 많다. 키토제닉 식단이란 지방 섭취를 늘리고 탄수화물 섭취는 줄여 '케토시스(ketosis)..
식이섬유 풍부한 ‘이 식품’, 심장병 예방에 도움

[22/06/29 15:12]

현미, 귀리와 같은 ‘전곡류’가 심장질환을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 전곡류란 가공하지 않은 곡물로, 식이섬유 함량이 높아 천천히 소화되고 정제된 곡물에 비해 혈당 상승 속도 또한 느리다..
[아미랑] 항암치료 후 차가운 손발 끝… 해결 방법은?

[22/06/29 08:50]

“앗 차가워!”라는 소리에 모두의 시선이 쏠렸습니다. 뷰티클리닉센터에 마련된 자그마한 세면대에서 손을 씻으려고 하던 환우분이 서 계셨습니다. “수도꼭지가 너무 차가워서 물을 틀기가 힘드네요”라며 살짝 무..
쌩쌩한 70~80대… 어쩌면 젊은 날의 '이 식단' ..

[22/06/28 22:30]

나이 들며 몸이 예전 같지 않은 건 자연스러운 일이다. 그러나 모든 노인이 건강하지 않은 건 아니다. 같은 80대여도 쌩쌩한 사람이 있는가 하면 허약한 이도 있다.이 차이를 설명하는 게 ‘노화’와 ‘노쇠’다. 나..
맨발에 장화… 폼나지만 속에선 무좀 말고도

[22/06/28 21:00]

거센 비바람이 부는 장마철엔 장화(레인 부츠)를 신은 사람이 많다. 방수기능에 화려한 디자인까지 갖춘 장화는 패션 아이템으로도 활용돼 꾸준한 인기를 얻고 있다. 하지만 장화 착용은 각종 피부 질환의 원인으로 ..

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