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- 단백질 식품 의외로 다양… 닭 가슴살 고집 마세요
- [26/05/23 22:00]
- 단백질은 3대 영양소 중 하나로, 근육 성장, 호르몬 합성, 면역 기능 등에 관여한다. 흔히 닭가슴살로 단백질을 채우곤 하지만 과다섭취 시 심혈관질환 위험이 높아질 수 있어 주의해야 한다. ◇심혈관질..
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- 물 싫은데… 탄산수만 마셔도 수분 보충 될까?
- [26/05/23 17:04]
- 물을 자주 마셔야 한다는 것은 알지만, 맹물 특유의 맛을 싫어하는 사람이 많다. 그렇다고 탄산음료나 주스를 마시기에는 당 섭취량이 걱정되는데, 탄산수로도 수분 보충이 될까?콜린 무뇨스 미국 하트포드대 보건과..
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- “살 빼야 하는데 빵 먹고 싶을 때 제격” 이시영 먹은 ..
- [26/05/23 14:00]
- 배우 이시영(44)이 다이어트 레시피를 공개했다.지난 20일 이시영은 자신의 유튜브 채널에 ‘요즘 운동 루틴과 대박 레시피 첫 번째’라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 이시영은 근력 운동과 필라테스를 마치고 ..
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- 야외활동 때 싸들고 갈 간식, ‘에너지바’ 말고 없을까..
- [26/05/23 11:03]
- 등산이나 트래킹 등 야외 활동을 할 때 가방에 무작정 에너지바만 넣어가는 경우가 있다. 단 음식을 멀리하라는 말이 있지만, 신체 활동을 할 때만큼은 단것을 먹는 것도 나름의 효용이 있다. 신체 활동을 하는..
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- “혈당 스파이크 온다”… 20kg 감량 제이제이가 꼽은 ‘..
- [26/05/23 07:30]
- 20kg 감량에 성공한 운동 유튜버 제이제이(41)가 최악의 음식으로 떡볶이를 꼽았다.지난 21일 제이제이 유튜브 채널에는 댄서 가비가 출연했다. 이날 영상에서 가비는 제이제이에게 “최악의 음식이 뭐냐”고 물었고..
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- “막힌 혈관 뚫는다” 심근경색 위험 낮추는 음식 3가지
- [26/05/23 04:00]
- 심근경색을 흔히 콜레스테롤 수치가 높은 사람만 걸리는 질환이라 생각하기 쉽다. 그러나 고지혈증 진단을 받은 적 없는 사람에게도 빈번하게 발생한다. 지난 21일 김지만 한의사가 유튜브 채널을 통해 “심근경색 환..
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- “다이어트 때 도움” 김사랑, 라면에 ‘이것’ 넣던데…..
- [26/05/23 03:00]
- 배우 김사랑(48)이 자신만의 라면 레시피를 공개했다.최근 김사랑은 자신의 유튜브 채널에서 ‘가장 좋아하는 음식이 뭐냐’는 질문에 “라면이다”라며 “특히 꼬들꼬들한 라면을 좋아한다”고 말했다. 이어 “제가..
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- “살 빼주고 염증 줄인다”… 고소영 꼭 구비한다는 ‘음..
- [26/05/23 01:30]
- 배우 고소영(53)이 평소 구매하는 음식을 소개했다.최근 고소영은 자신의 유튜브 채널에 백화점 식재료 쇼핑을 간 영상을 게재했다. 이날 영상에서 고소영은 사과를 구매하며 “내가 제일 좋아하는 과일이다”라며 “..
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- “나쁜 콜레스테롤 싹쓸이”… 혈관 청소해주는 ‘의외의..
- [26/05/23 00:30]
- 콜레스테롤을 염려한다면 간식 하나를 먹더라도 걱정부터 앞선다. 올바른 선택을 하면 맛있게 먹는 간식이 오히려 혈관 속 안 좋은 기름을 쓸어내는 역할을 할 수도 있다. 콜레스테롤을 관리하기 위해서는 운동, 수면..
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- “균 없애야” 감자는 껍질 벗기기 전 ‘이것’부터… 뭐..
- [26/05/22 14:40]
- 껍질을 까면 흙이 제거될 거라고 생각해 감자를 씻지 않는 사람들이 있다. 하지만 이렇게 하면 감자가 오염될 수 있어 주의가 필요하다.감자는 땅속에서 흙과 직접 접촉하며 자란다. 흙에는 살모넬라균이나 대장균, ..
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