당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

근육 손상 막는 의외의 음료… 단백질 대신 ‘이것’

[26/04/01 21:00]

운동 후 근육 회복을 위해 단백질 음료를 마시는 대신 초코우유도 하나의 대안이 될 수 있다. 탄수화물과 단백질이 모두 들어 근육 기능을 되돌리는 데 도움이 되기 때문이다. 이는 실제 실험을 통해서도 밝혀졌다.&..
“봄인데 왜 우울할까”… 엽산 많은 ‘이 음식’ 먹어보..

[26/04/01 15:05]

봄이 되면 일조량 증가와 기온 상승으로 인해 감정 기복이 심해지고 우울감을 느낄 수 있다. 이처럼 특정 시기에 우울감이 나타나는 것을 계절성 우울증이라고 한다. 우울증에는 비타민 B군의 일종인 엽산이 풍부하게..
김신영, ‘이 음식’ 먹고 살 도로 쪘다던데… 대체 뭐야..

[26/04/01 14:43]

44kg을 감량하고 최근 요요가 온 방송인 김신영(42)이 살찐 원인을 고백했다.1일 방송된 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에서 김신영은 최근 유행하는 버터떡을 아직 먹어보지 못했다고 전했다. 그는 “두쫀..
“매일 마셨는데”… 의사가 경고한 살찌우는 음식, 뭐야..

[26/04/01 14:13]

한 가정의학과 교수가 다이어트를 위해 먹는 음식이 자칫 체중 증가를 부를 수 있다고 경고했다.지난 3월 31일 방송된 SBS ‘동상이몽’에는 최근 다이어트에 성공한 개그우먼 홍윤화가 대학병원을 찾은 모습이 공개..
“콜레스테롤 낮추는 효과”… 호불호 갈리는 ‘이 채소..

[26/04/01 12:00]

고수는 특유의 맛과 향 때문에 호불호가 갈리는 채소다. 싫어하는 사람들은 비누 맛이나 세제 맛이 난다고 평하기도 한다. 그러나 고수는 의외로 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 고수에는 피토스테롤이 들어..
“한 가지 꼽으라면 단연 ‘이것’”… 심장 보는 의사,..

[26/04/01 10:13]

균형 잡힌 아침 식사는 몸에 에너지를 불어넣는다. 아침 식사는 잠에서 깬 뒤 하는 첫 번째 식사인 만큼 영양이 풍부하고, 혈당을 급격히 올리지 않는 식품을 선택하는 게 좋다.지난 27일(현지시각) 미국 건강 잡지 ..
“당뇨 환자는 특히 위험”… 신장 망치는 의외의 식습관..

[26/04/01 07:40]

혈당 수치가 장기간 높게 유지되면 혈액 속 노폐물을 걸러내는 미세 혈관이 손상된다. 시간이 지나면서 신장 기능이 떨어지고 당뇨병성 신장질환 위험이 커진다. 미국 국립신장재단(NKF)에 발표된 연구에 따르면 전 ..
“여태 손해 봤네”… 달걀은 ‘이렇게’ 먹어야 영양 흡..

[26/04/01 06:20]

달걀은 자연적으로 비타민D를 함유한 몇 안 되는 식품이다. 하지만 무엇과 함께 먹느냐에 따라 우리 몸이 비타민D를 흡수하는 정도는 달라질 수 있다. 미국 건강 매체 '베리웰헬스'는 최근 달걀 속 비타민D 흡수를 높..
“세계에서 건강에 가장 좋아” 생소한 ‘이 채소’ 꼽혔..

[26/04/01 06:00]

지난해 미국 질병통제예방센터(CDC)가 물냉이를 ‘세계에서 가장 건강에 좋은 채소’로 선정했다. 이와 관련해 공인 영양사 니콜라 루들럼 레인은 지난 30일 외신 매체 데일리메일을 통해 “물냉이는 활용도가 매우 ..
“혈당 폭발할지도”… 공복에 피해야 할 ‘의외의 음식..

[26/04/01 05:00]

다이어트 한의학을 중심으로 진료를 이어가고 있는 한의사 송원석 원장이 아침에 피해야 할 음식을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘엄마들을 위한 대사 다이어트’에 출연한 송원석 원장은 “아침 식사를 어떻게 시작하..

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 [8/2043]