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“매일 마셨는데”… 의사가 경고한 살찌우는 음식, 뭐야..

[26/04/01 14:13]

한 가정의학과 교수가 다이어트를 위해 먹는 음식이 자칫 체중 증가를 부를 수 있다고 경고했다.지난 3월 31일 방송된 SBS ‘동상이몽’에는 최근 다이어트에 성공한 개그우먼 홍윤화가 대학병원을 찾은 모습이 공개..
“콜레스테롤 낮추는 효과”… 호불호 갈리는 ‘이 채소..

[26/04/01 12:00]

고수는 특유의 맛과 향 때문에 호불호가 갈리는 채소다. 싫어하는 사람들은 비누 맛이나 세제 맛이 난다고 평하기도 한다. 그러나 고수는 의외로 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 고수에는 피토스테롤이 들어..
“한 가지 꼽으라면 단연 ‘이것’”… 심장 보는 의사,..

[26/04/01 10:13]

균형 잡힌 아침 식사는 몸에 에너지를 불어넣는다. 아침 식사는 잠에서 깬 뒤 하는 첫 번째 식사인 만큼 영양이 풍부하고, 혈당을 급격히 올리지 않는 식품을 선택하는 게 좋다.지난 27일(현지시각) 미국 건강 잡지 ..
“당뇨 환자는 특히 위험”… 신장 망치는 의외의 식습관..

[26/04/01 07:40]

혈당 수치가 장기간 높게 유지되면 혈액 속 노폐물을 걸러내는 미세 혈관이 손상된다. 시간이 지나면서 신장 기능이 떨어지고 당뇨병성 신장질환 위험이 커진다. 미국 국립신장재단(NKF)에 발표된 연구에 따르면 전 ..
“여태 손해 봤네”… 달걀은 ‘이렇게’ 먹어야 영양 흡..

[26/04/01 06:20]

달걀은 자연적으로 비타민D를 함유한 몇 안 되는 식품이다. 하지만 무엇과 함께 먹느냐에 따라 우리 몸이 비타민D를 흡수하는 정도는 달라질 수 있다. 미국 건강 매체 '베리웰헬스'는 최근 달걀 속 비타민D 흡수를 높..
“세계에서 건강에 가장 좋아” 생소한 ‘이 채소’ 꼽혔..

[26/04/01 06:00]

지난해 미국 질병통제예방센터(CDC)가 물냉이를 ‘세계에서 가장 건강에 좋은 채소’로 선정했다. 이와 관련해 공인 영양사 니콜라 루들럼 레인은 지난 30일 외신 매체 데일리메일을 통해 “물냉이는 활용도가 매우 ..
“혈당 폭발할지도”… 공복에 피해야 할 ‘의외의 음식..

[26/04/01 05:00]

다이어트 한의학을 중심으로 진료를 이어가고 있는 한의사 송원석 원장이 아침에 피해야 할 음식을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘엄마들을 위한 대사 다이어트’에 출연한 송원석 원장은 “아침 식사를 어떻게 시작하..
“밥 한 공기보다 열량 높아”… 유이가 꾹 참은 ‘이 음..

[26/04/01 04:20]

가수 겸 배우 유이(37)가 관리를 위해 꾹 참은 간식을 공개했다. 지난 30일 유이는 자신의 인스타그램 스토리에 “꾹 참았다”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 미니 약과 사진이 담겼..
심장·뇌에 꼭 필요한 ‘좋은 지방’… 올리브유 말고도..

[26/04/01 01:40]

올리브 오일은 단일불포화지방산(MUFA)이 풍부해 지중해식 식단의 대표 식품으로 꼽힌다. 이런 건강한 지방은 포만감을 높여 과식을 줄이고, 심장과 뇌 건강에도 도움을 준다. 올리브 오일 1큰술에는 약 13.5g의 지방..
“아이 성적까지 바꾼다”… 소아과 의사가 꼽은 ‘꼭 먹..

[26/03/31 23:00]

학령기 아동은 신체 성장과 두뇌 발달이 활발하게 이뤄지는 중요한 시기다. 이때 균형 잡힌 영양 섭취는 성장뿐 아니라 학습 능력, 면역력, 에너지 수준에도 직접적인 영향을 미친다. 30년 경력의 인도 소아청소년과..

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