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- “버섯마다 효능 달라” 열량 낮고 단백질 풍부해, ‘다..
- [25/09/20 07:02]
- 버섯은 식탁에서 빠지지 않는 건강 식재료다. 팽이·새송이·양송이·표고 등 종류가 다양하며, 각각의 맛과 향은 물론, 영양소와 효능에도 조금씩 차이가 있다. 버섯별로 어떤 장점이 있는지 살펴본다.◇면역력 키우..
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- 고구마는 다이어트 식품일까? 살 찌우는 식품일까?
- [25/09/20 06:30]
- 거리 곳곳에서 군고구마 냄새가 나기 시작한다. 9~11월이 제철인 고구마는 다이어트를 하는 이들에게 특히 사랑 받는 식품이다. 일각에서는 "되레 살을 찌울 수 있다"고 말하기도 하는데, 뭐가 사실일까.칼로리를 먼..
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- “계란보다 낫네” 단백질 풍부한 식품 네 가지, 뭘까?
- [25/09/20 05:30]
- 달걀은 단백질, 비타민 D, 콜린 등 필수 영양소가 풍부해 ‘완전식품’으로 불린다. 실제로 달걀 1개(60g)에는 약 6.3g의 단백질이 함유돼 있다. 하지만 동시에 콜레스테롤과 포화지방 함량 때문에 심혈관 건강에 부..
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- 50살 넘어서는, 밥 ‘이렇게’ 먹어야… “혈당 건강에 ..
- [25/09/19 19:00]
- 나이가 들수록 섭취하는 음식이 건강에 미치는 영향이 뚜렷해진다. 중국 랴오닝 의과대 외과 전문의 질파 셰이크 박사는 미국 건강전문지 웹엠디에 ‘50세 이상 성인을 위한 탄수화물 섭취법’을 공유했다.우선, 몸에..
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- 보다나, 성수동서 3일간 ‘본 투 블로우’ 팝업 스토어 ..
- [25/09/19 18:16]
- 헤어 브랜드 보다나(VODANA)가 성수동에서 ‘본 투 블로우(Born To Blow)’ 팝업 스토어를 열었다. 이번 행사는 신제품과 리브랜딩을 알리고, 고객에게 직접 스타일링 체험을 제공하기 위해 기획됐다.보다나 관계자는..
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- 추석 선물로 ‘인삼’ 고민 중인 분들, 꼭 보세요
- [25/09/19 11:33]
- 가공하지 않은 인삼인 ‘수삼'은 면역력을 높이고 피로 개선 효과가 있는 사포닌이 풍부하다. 특히 9~11월에 수확한 인삼은 다른 시기에 수확했을 때보다 사포닌 함량이 10% 이상 많아 추석 선물용으로 활용하기 좋다..
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- 우리가 아는 그 지중해식보다 효과 더 강력… 뇌 노화 늦..
- [25/09/19 10:00]
- 녹색 지중해 식단이 뇌 노화를 늦춘다는 연구 결과가 나왔다.이스라엘 벤구리온대·미국 하버드대·독일 라이프치히대 국제 공동 연구팀은 식단이 뇌 노화에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위해 연구를 진행했다.실..
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- 치즈 한 장으로 뚝딱! ‘입 터짐 방지’ 간식, 치즈 과자..
- [25/09/19 08:40]
- 당뇨병 환자는 간식 선택도 신중해야 합니다. 혈당을 크게 올리지 않으면서도 적절한 포만감을 유지하는 간식을 먹어야 다음 끼니 때 과식이나 폭식을 막아줍니다. 지방은 에너지를 내는 3대 영양소 중 적은 양으로 ..
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- 닭 가슴살 아무리 먹어도 안 붙던 근육, ‘이것’ 먹으니..
- [25/09/19 08:30]
- 국산 개발 품종 고구마 ‘통채루’의 잎, 잎자루(고구마 순), 줄기 추출물이 근력 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.국립식량과학원 발효가공식품과 연구팀이 근육세포에 통채루 줄기와 잎 추출물을 투여한 뒤..
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- “피부 개선·항염 효과” 마흔 살 넘어가면, ‘이 음식..
- [25/09/19 07:30]
- 40대에 접어들면 신진대사가 느려지고 근육량이 감소하며 호르몬 수치가 변화하는 등 여러 신체적 변화가 나타난다. 규칙적인 생활을 하며 건강한 식습관을 따르는 등의 노력으로 급격한 건강 기능 저하를 막을 때다..
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