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- “우유보다 좋아”… 내과 전문의 추천 ‘혈당 낮추는 이..
- [26/02/23 06:00]
- 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높다. 건강 효과를 더 올리고 싶다면 특정 음식을 함께 섭취해 보자.최근 닥터프렌즈 우창윤 내분비내과 전문의가 SNS에서 그릭요거트를 섭취하는 방법을 공개했다. 우창..
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- "포만감 오래 간다"...마고 로비, 아침 식사로 '이것..
- [26/02/23 05:00]
- 단백질 함량이 높은 아침 식사는 혈당을 급격히 올리지 않고, 포만감을 오래 유지해 체중 감량과 대사 균형에 도움이 된다. 영화 ‘바비’에 출연한 호주 배우 마고 로비(35) 역시 아침 식사로 고단백 식단을 즐긴다..
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- '보온 모드'로 밥 보관하면 안 되는 이유
- [26/02/23 04:00]
- 전기 밥솥으로 밥을 지은 뒤 그대로 '보온 모드'로 보관하는 경우가 있다. 혈당을 생각한다면 이런 행동은 삼가는 게 좋다. 따끈한 밥을 그대로 먹기보다는 한 김 식힌 뒤에 먹으면 '저항성 전분'이 늘어나 혈당 관리..
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- “건강에 진짜 좋다” 선우용여, 박미선에 ‘이 음식’ ..
- [26/02/23 00:01]
- 배우 선우용여(80)가 박미선에게 시금치를 권했다. 지난 18일 선우용여는 자신의 유튜브 채널에 박미선을 만난 모습을 공개했다. 집에서 만두를 함께 빚던 중 선우용여는 박미선에게 “브로콜리랑 시금치가 그렇게 건..
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- “매일 하는 ‘이 행동’이 머리카락 빠지게 해”… 피부..
- [26/02/22 23:00]
- 머릿결과 모발 건강은 외모는 물론 자신감에도 큰 영향을 미친다. 많은 사람들이 머릿결 관리를 위해 다양한 제품과 스타일링에 공을 들이지만, 전문가들은 무엇보다 '두피와 모발의 기본 건강 관리'가 중요하다고 강..
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- 똑같은 음식 먹었는데… 나만 살찌는 이유는?
- [26/02/22 21:04]
- 저녁 늦은 시간에는 식욕이 생겨도 참는 것이 좋다. 학술지 ‘세포 신진대사(Cell Metabolism)’에 게재된 하버드대 브리검여성병원 연구 결과에 따르면, 같은 음식이라도 늦은 시간에 먹으면 살이 찌기 더 쉬워진다..
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- 체중관리·염증완화 효과…아프리카서 나는 노란색 이 열..
- [26/02/22 19:00]
- 아프리카 남쪽에서 자생하는 노란색 열매, 마룰라(Marula)는 남아프리카의 전통 술 ‘아마룰라’의 원료로 유명하다. 하지만 뉴트라 인그리디언츠에 따르면 마룰라의 각종 효능이 최근 주목을 받고 있다.마룰라는 칼..
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- 당뇨 약 먹는 사람, '이 건강기능식품' 섭취했다..
- [26/02/22 13:00]
- 명절에 받은 건강기능식품 선물. 건강에 좋다는 이유만으로 무분별하게 섭취하지 말아야 한다. 특정 약물과 함께 복용하면 약효를 떨어뜨리거나 부작용을 유발할 수 있다. 인천힘찬종합병원 소화기내과 손효문 부원장..
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- 혈당·소화에 좋은 콤부차, ‘이런 점’ 주의하며 먹어야..
- [26/02/22 12:30]
- 건강에 좋다고 알려진 기능성 발효음료 콤부차(Kombucha)는 홍차나 녹차에 설탕, 효모를 넣어 발효시킨 음료다. 콤부차는 장 건강 개선과 염증 완화 등의 효과가 있다고 알려져 있지만 섭취할 때 주의가 필요하다. 좋..
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- 위 건강에 좋은 양배추… ‘이 증상’ 겪는 사람은 피해..
- [26/02/22 12:00]
- 양배추는 위 점막을 강화하고, 손상 부위 재생력을 높이는 비타민U·K가 풍부한 대표적인 위 건강식품이다. 그러나 평소 소화불량이 잦거나 갑상선기능저하증이 있는 사람이라면 양배추 섭취를 주의해야 한다.◇소화..
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