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- “콜레스테롤·혈당 동시에 잡아”… 매일 먹어도 좋은 ..
- [26/05/07 05:00]
- 무게도, 크기도 작은 씨앗이지만 효과는 어떤 보약 못지않다. 식이섬유, 불포화지방산, 단백질, 항산화물질 등 다양한 영양소를 고루 함유하고 있어 콜레스테롤과 혈당, 심혈관 질환 관리에 도움을 줄 수 있는 씨앗들..
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- “설탕 퍼먹는 꼴”… 의사들이 꼽은 혈당 확 올리는 음..
- [26/05/07 03:40]
- 혈당 관리는 한국인 건강의 최대 관심사 중 하나다. 국내 당뇨병 환자와 당뇨 전 단계 인구는 2000만 명을 넘어선다. 혈당 관리가 필요할 때 비교적 부담 없이 먹을 수 있는 간식은 무엇일까. 반대로 건강식으로 알려..
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- “40대 이후에는 끊어야”… 선우용여도 안 먹는다는 ‘..
- [26/05/07 03:00]
- 배우 선우용여(80)가 식단 관리법을 공개했다. 지난 5일 배우 선우용여는 유튜브 채널 ‘롤링썬더’의 ‘신여성’에 출연해 “80세가 넘으면 아무거나 먹을 수 없다”며 식단 관리법을 공개했다. 선우용여는 “30대에..
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- 콜레스테롤 관리하려면 아침에 ‘이것’ 먹어라
- [26/05/07 00:40]
- 아침에 어떤 메뉴를 선택해야 혈관 건강에 도움이 될까. 지난 5일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 콜레스테롤을 낮추는 아침 식단과 관련해 미국 공인 영양사 로렌 매너커와의 인터뷰를 소..
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- 밤마다 먹던 ‘이 음식’, 노화 앞당기고 있었다
- [26/05/06 21:40]
- 배달 음식을 자주 먹는 습관이 몸의 노화를 앞당기고, 운동으로 얻는 건강 효과까지 일부 상쇄할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 베이징대 제3병원 연구진은 영국 성인 약 4만3000명(평균 연령 56세)의 데이터를..
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- 중환자 맞춤형 ‘정밀 영양치료’… “근육 손실 예방하..
- [26/05/06 15:48]
- 중환자 대상으로 한 정밀 영양치료가 환자의 근육 손실을 예방하고 회복 촉진에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.분당차병원 신경외과 김태곤 교수, 배은주 임상영양사, 강성숙, 장진영, 김미연 간호사 등 다양한..
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- “염증 없앤다” 당장 먹어야 할 과일 다섯 가지
- [26/05/06 15:30]
- 비타민과 식이섬유가 풍부하다고 알려진 과일에는 아연도 많을까? 아연은 면역 기능 유지에 핵심인 미네랄로, 체내에서 박테리아와 바이러스에 대응하는 데 관여한다. 또한 면역 반응을 조절해 과도한 염증을 억제하..
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- 정샘물 “화장품, 냉장고에 보관”… 피부에 정말 좋을까..
- [26/05/06 14:00]
- K뷰티 선두 주자인 메이크업 아티스트 정샘물(57)이 화장품을 냉장고에 보관한다고 밝혔다.지난 2일, 정샘물은 MBC ‘전지적 참견 시점’에 출연해 “갱년기가 오면 얼굴 열감이 심해진다”며 “열감을 빠르게 잡지 ..
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- 이유비, 하체 운동하기 전 ‘이것’ 먹던데… 뭘까?
- [26/05/06 13:08]
- 배우 이유비(35)가 운동을 통해 건강을 관리하는 일상을 공개했다.지난 4월 30일 이유비는 자신의 유튜브 채널에 하체 운동을 하는 일상을 담은 영상을 올렸다. 이유비는 운동하기 전 식사로 참치 통조림, 간장, 고추..
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- 오메가3 풍부한 연어, ‘이렇게’ 먹으면 毒
- [26/05/06 12:30]
- 심장질환 예방 등 건강에 이로운 생선인 연어를 먹을 때, 훈제 방식으로 먹는 건 가급적 피하자. 훈제하는 과정에서 생성되는 다환방향족탄화수소(PAHs)라는 화학물질이 대표적인 발암물질로 알려져 있어서다.외신 ‘..
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