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- 짜장면 먹을 땐 ‘이 채소’ 꼭 곁들여야… 뭘까?
- [25/11/22 12:30]
- 짜장면은 누구나 좋아하는 ‘국민 면 요리’지만, 흰 밀가루·설탕·기름이 어우러진 조합 탓에 혈당과 체중 관리에는 까다로운 음식이다. 그렇다고 즐겨 먹는 메뉴를 포기할 필요는 없다. 특정 채소를 곁들여 먹으면..
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- 찬 바람 불 때 면역력 높여주는 ‘제철 생선’ 4가지, 뭘..
- [25/11/22 12:00]
- 찬 바람이 불기 시작하면 생각나는 음식들이 있다. 특히 이맘때부터 살이 올라 맛이 가장 좋은 생선이 많다. 겨울철에 즐기기 좋은 대표 생선을 소개한다.◇과메기과메기는 겨울철 즐겨 찾는 별미로, 깊은 맛과 풍부..
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- 고단백 식단, 55세 이후엔 심장에 부담… 얼마나 먹어야..
- [25/11/22 11:01]
- 55세 이상에서는 고단백 식이가 심혈관질환 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.고단백질 섭취가 심장 건강에 어떤 영향을 미치는지는 지속해서 상반되는 연구 결과가 나와, 논란인 주제다. 혈압·혈중 중성지..
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- 물 대용으로 ‘이 차’는 마시면 안 돼… 간 손상시킬 수..
- [25/11/22 09:33]
- 물을 대신해 차를 즐겨 마시는 사람들이 적지 않다. 물맛이 심심하게 느껴지거나 차가 건강에 좋다는 인식 때문인데, 아무 차나 물처럼 마시면 오히려 몸에 부담이 될 수 있다. 차마다 성분과 특성이 다르므로 자신의..
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- “혈압에 문제 생겨”… ‘이 약’ 복용 중일 땐 아보카..
- [25/11/22 07:30]
- ‘숲속의 버터’라고 불리는 아보카도는 다양한 영양소를 가진 대표 건강 과일이다. 비타민A, 비타민C, 불포화지방산 등이 풍부해 피로 해소와 면역력 강화, 콜레스테롤 저하에 도움을 준다. 하지만, 몸에 좋다는 이..
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- “운동 효과 급상승” 백지연, ‘이 음식’ 먹으면 된다..
- [25/11/22 06:01]
- 방송인 백지연(61)이 운동 전에 먹는 식품으로 통밀빵을 꼽았다.지난 17일 유튜브 채널 ‘지금백지연’에서 백지연은 남산 둘레길을 걸을 후 빵집을 찾았다. 그는 “산책했으니까 근육 운동을 하러 가겠다”며 “근육..
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- 매일 속 더부룩한 이유, ‘밥’에 있었다… 잡곡 ‘이렇..
- [25/11/22 05:30]
- 많은 사람이 건강을 위해 백미밥 대신 잡곡밥을 선택한다. 하지만 잡곡의 특성을 고려하지 않고 섭취하면 건강에 해로울 수 있다. 건강을 챙긴다고 먹는 잡곡밥, 왜 오히려 피로와 소화 불량을 유발할까?잡곡밥을 만..
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- 마늘은 '이렇게' 먹어야 더 좋아… 항산화·항암..
- [25/11/21 17:29]
- 음식의 감칠맛을 높여주는 마늘은 건강 효능도 뛰어나다. 어떻게 조리하고 먹느냐에 따라 기대할 수 있는 영양 효과도 다르다. 마늘의 효능을 높이는 조리법에 대해 알아본다.◇면역력 높이고 혈압 낮춰마늘은 면역력..
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- 가지 식감 싫다고요? ‘가지 롤라티니’면 해결[밀당365..
- [25/11/21 08:41]
- 가지는 호불호가 강한 식재료지만 영양성분이 풍부합니다. 물렁물렁한 식감이나 맛 때문에 가지 요리가 꺼려졌다면 ‘가지 롤라티니’에 도전해보세요. 롤라티니는 가지나 얇게 저민 쇠고기에 밀가루나 빵가루를 입힌..
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- ‘항암 효과’ 있다 알려진 검은색 ‘이 씨앗’, 체중 감..
- [25/11/21 06:00]
- 항염·항암 효과로 잘 알려진 블랙커민시드가 체중 감량에도 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 오사카 메트로폴리탄대 인간생명생태학과 아키코 코지마 유아사 교수 연구팀이 실험군에게 일정 기간 동안 블랙커먼시..
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