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- ‘16kg 감량’ 한혜연, 혈압·콜레스테롤 낮추는 ‘이것..
- [26/04/06 11:06]
- 16kg 감량에 성공한 스타일리스트 한혜연(53)이 자신만의 식단을 공개했다. 최근 한혜연은 자신의 인스타그램에 “내 생애 첫 요리다운 요리 토마토 스튜”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한..
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- “단 음식 좋아해” 아이유, 아침에는 ‘이것’ 먹던데…..
- [26/04/06 11:00]
- 가수 겸 배우 아이유(32)가 아침 공복 루틴을 공개했다.지난 4일 아이유는 유튜브 채널 ‘핑계고’에 출연했다. 이날 유재석이 “아이유는 촬영 아침에 어떻게 먹느냐”고 질문하자, 아이유는 “아침에는 사과랑 블루..
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- “다이어트에 좋다더니?” 칼로리 폭탄 ‘이 음식’의 반..
- [26/04/06 03:01]
- 최근 땅콩버터가 인기를 끌며 건강식 여부를 둘러싼 논쟁도 이어지고 있다. 1일(현지 시각) 영국 데일리메일은 영양사들의 의견을 토대로 땅콩버터의 건강상 이점과 주의할 점을 소개했다. 레스터대학병원 소속 영양..
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- "간 피로 풀어준다" 매일 먹어도 좋은 음식… 뭘까?
- [26/04/06 02:01]
- 간은 우리 몸에서 대사 활동이 가장 활발한 장기다. 해독, 소화, 호르몬 조절, 면역 작용 등 다양한 기능을 수행하며 신체 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다. 간 기능에 도움이 되는 식품을 살펴봤다.◇십자..
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- “다이어트에 좋다더니”… 되레 살찌우는 의외의 ‘이 ..
- [26/04/05 15:30]
- 지중해식 식단은 채소, 과일, 생선, 콩류를 중심으로 올리브유를 곁들이고 붉은 고기와 가공식품 섭취를 줄이는 식사 방식이다. 심장질환과 암 위험을 낮추고 체중 관리에도 도움이 되는 식단으로 알려져 있다. 하지..
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- 피스타치오 들어간 빵 많은데… 건강식일까
- [26/04/05 14:02]
- 최근 몇 년 사이 피스타치오가 ‘프리미엄 견과류’로 주목받고 있다. 빵, 라떼, 초콜릿 등 다양한 디저트에 활용되며 인기를 끌고 있고, 이른바 ‘두바이 초콜릿’ 열풍도 한몫했다. 하지만 전문가들은 피스타치오 ..
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- 열량 낮은 음식으로 배 채우자… ‘100kcal 안 되는’ 간..
- [26/04/05 13:01]
- 출출할 때는 열량은 낮고 포만감은 높은 간식을 선택하면 체중이나 혈당에 대한 부담을 줄일 수 있다. 미국 건강의료 매체 ‘웹엠디’가 소개한 ‘100kcal 이하 간식’을 알아본다. ▶팝콘=팝콘은 식이섬유가 많고 열..
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- “평생 심장 건강 좌우”… 밥 ‘이렇게’ 먹어라
- [26/04/05 11:01]
- 건강한 심장을 유지하려면 특정 영양소에 집착하기보다 전반적인 식사 패턴을 바꾸는 것이 핵심이라는 권고가 나왔다.미국심장협회(AHA)는 최근 '2026 심혈관 건강 증진을 위한 식이 지침'을 발표하고 생애 전 주기에..
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- “혈당 해치지 않는” 과일 섭취법… ‘이것’만 기억하..
- [26/04/05 10:00]
- 혈당 상승이 걱정돼 과일을 피하는 당뇨 환자가 적지 않다. 그러나 양을 조절해 생과일을 섭취하면 혈당이 급격히 오르는 것을 완화하고, 심혈관 합병증 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 당뇨 환자를 위한 과일..
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- 닭가슴살 지겨운데… 단백질 든 과일도 있다, 뭘까?
- [26/04/05 09:01]
- 건강한 성인은 하루에 체중 1kg당 약 0.75g의 단백질을 섭취해야 한다. 이 때, 동물성 단백질과 식물성 단백질을 골고루 먹는 게 중요하다. 전체 동물성 단백질 섭취량의 4%를 식물성으로 대체하면 사망률이 34% 줄어..
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