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- 갈비씨는 '탄수화물 보충제' 먹어야 몸짱
- [10/12/08 08:27]
- 운동으로 근육을 만들려는 사람들 중 단백질 보충제(헬스 보충제)를 먹는 사람이 늘고 있다. 닭가슴살이나 삶은 계란 흰자위 등을 일일이 챙겨 먹는 번거로움 없이, 근육 생성에 필수적 영양소인 단백질을 몸 안에 직..
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- 우울증에 좋은 음식_양배추·호두·맥주가 '효과..
- [10/12/08 08:26]
- 양배추, 호두, 등푸른 생선 등을 많이 먹으면 우울증 예방과 증세 완화에 도움이 된다. 현미밥과 맥주도 효과가 있다.윤수정 성바오로병원 정신과 교수는 "감정을 조절하는 세로토닌 호르몬 분비를 촉진하고 스트레스..
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- 발에 생긴 혹 “티눈이냐, 사마귀냐” 헷갈리네
- [10/12/07 08:54]
- 겨울철에 부츠를 자주 신는 임모씨(28세·女)는 뒤꿈치에 생긴 혹을 티눈이 생겼다고 생각해 병원을 찾았으나 티눈이 아니라 사마귀라는 진단을 받았다.임모씨처럼 사마귀와 티눈을 혼동하는 사람들이 많이 있다. 사..
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- 남이 볼까 창피한 피부 콤플렉스들
- [10/12/07 08:53]
- 누구나 나만이 가지는 콤플렉스가 하나쯤은 있을 것이다. 특히 외모의 콤플렉스는 남들의 시선을 인식해 스트레스에 시달리게 만든다. 남들에게 보여주기 창피해 옷을 입을 때마다 신경이 쓰이고, 심지어 남들과 대화..
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- 식약청이 인증한 면역력 높이는 식품
- [10/12/07 08:53]
- 국내에서 면역력 강화를 공식 인정받은 식품 원료는 4개에 불과하다. 지난 9월 식품의약품안전청은 “면역력 증진(유지)을 표시 또는 광고할 수 있는 건강기능식품의 원료는 홍삼, 인삼, 알로에겔, 알콕시글리세롤 함..
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- 몸짱의 필수조건, 골라 먹어야 효과 보는 단백질보충제
- [10/12/06 08:55]
- 몸짱의 필수조건인 탄탄한 근육을 만들려면 평소 식단으로는 부족하다. 특히 강도 높은 근육운동을 하고 있다면 별도의 영양관리가 필요한 법. 현재 내 몸 상태와 운동목적에 맞는 보충제 고르는 노하우와 올바르게 ..
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- 가발, 꼭 ‘인모’여야 하나요?
- [10/12/06 08:54]
- 최근 한 가발업체는 광고를 통해 ‘100% 인모’인지 확인하라는 메시지를 전달한다. ‘인공’ ‘인조’ 하면 거부감부터 표하는 우리나라 정서에 호소하는 광고지만 한편으론 누구의 것인지도 모를 인모가발이 꼭 좋..
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- “건조한 겨울철, 2중 3중 세안 금지”
- [10/12/06 08:53]
- 하루가 다르게 뚝뚝 떨어지는 기온과 함께 초겨울 찬바람이 매섭다. 기온이 급격히 낮아지고 일교차가 심한 요즘, 피부 속 유․수분 밸런스가 깨지면서 피부가 받는 스트레스도 늘어난다. 겨울철에는 기온이 내려..
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- 단맛이 필요할 때 참고하세요! 설탕 대신 단맛을 내는 것..
- [10/12/03 08:59]
- 사람들은 달콤함을 사랑한다. 건강을 위해 먹는 비타민 등의 건강기능식품 속에도 당분이 들어 있다. 우리가 하루 섭취하는 당분은 평균 200g 정도. 자연 속에서 찾아낸 당분이 아닌 화학자가 합성해 낸 성분이 단맛..
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- 천연화장수, 집에서 만들어 쓰자!
- [10/12/03 08:59]
- 2년이 지났는데도 향이 그대로인 시판 화장수를 마주하고 문득 불안해졌다. 믿을 수 있는 재료로 집에서 직접 화장수를 만들어 보면 어떨까? 내 피부에 꼭 맞는 천연화장수화장품은 집에서 만들면 나쁜 균에 노출될 ..
