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- 단백질이 풍부한 헬시푸드 6
- [16/05/26 11:38]
- 단백질은 피부나 근육 등 우리 몸의 구성성분이며, 체내 대사 과정에서 중요한 역할을 하기 때문에 신경 써서 섭취해야 하는 영양소다. 자신의 몸무게 1kg당 남자는 1.2~2.4g, 여자는 1.2~2g의 단백질 섭취가 이상적..
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- 매실의 효능, 해열·소화·피로해소 등에 탁월
- [16/05/26 11:16]
- 5월말부터 여름까지 기간은 매실이 가장 맛이 좋아지는 제철이다. 매실은 오랫동안 소화제, 해열제 등의 역할을 하며 민간요법으로 사용돼 왔다. 매실의 효능에 대해 알아본다.매실의 새콤달콤한 맛은 구연산에서 비..
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- 자외선차단제, SPF 지수 높으면 좋을까?
- [16/05/26 09:00]
- 자외선차단제는 사계절 필수지만, 햇볕이 뜨거운 여름엔 더욱 챙겨 발라야 한다. 그런데 자외선차단제도 다양한 종류가 있어 어떤 제품을 골라야 하는지 한참 고민하는 경우가 많다. 자외선차단제를 제대로 선택하는..
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- 면도할 때마다 생기는 피부 상처 예방하려면?
- [16/05/26 08:00]
- 남성은 사춘기 이후 수염이 나기 시작하면 면도를 시작한다. 평생 면도 하는 시간을 합치면 평균 5개월 정도 된다는 조사도 있다. 매일 하는 일상적인 행동이지만, 올바르게 하지 않으면 듬성 듬성 수염 자국이 남거..
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- 비타민 섭취 가이드…비타민B1 피로 회복, 비타민A는 피..
- [16/05/25 10:32]
- 균형잡힌 식단을 유지하려 노력하고, 규칙적으로 운동하는데도 어딘가 부족한 기분이 들 때가 있다. 따로 섭취해야 하는 필수 비타민이 부족해서일 수 있다. 이런 현상이 지속된다면 비타민 섭취 가이드를 참고해 필..
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- ‘동알프스의 심장’ 이탈리아 돌로미테
- [16/05/25 10:26]
- 이탈리아 북동쪽 끝자락에는 ‘동알프스의 심장’이 뛰고 있다. 쿵, 쿵, 쿵! 남성다움 안에 부드러운 속살을 감추고 있는 돌로미테 이야기다. 이탈리아 돌로미테는 3000m가 넘는 18개의 암봉(巖峰)과 41개의 빙..
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- 태국을 색다르게 즐기는 두 가지 방법
- [16/05/24 16:54]
- 매년 100만 명이 넘는 한국인이 찾는 나라 태국을 특별하게 즐길 수는 없을까. 격한 운동으로 알려진 무에타이를 흥미롭게 즐기고 옛 수도를 탐방하는 것 또한 색다른 방법이다. 무에타이 즐겁게 즐기기이미 태..
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- 소화, 해독, 암·치매 예방…울금으로 만병을 치유한다
- [16/05/24 10:42]
- 노란 빛깔의 울금은 카레의 원료인 강황과 함께 우리에게 어느덧 친숙한 식재료가 되었다. 하지만 카레를 먹는 것만으로는 울금의 진정한 효과를 누리지 못한다. 베스트셀러 《약보다 울금 한스푼》의 저자 서재걸 박..
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- 소금의 종류, 천일염·정제염…김치엔 무슨 소금을?
- [16/05/23 11:23]
- 소금은 음식의 맛을 좌우하는 중요한 요소이다. 특히 소금은 신경전달, 근육의 수축작용, 혈액의 산염기평형 등 체내 생리작용을 원활케 유지하는 데 꼭 필요한 물질이다. 그러나 소금을 과도하게 섭취하게 되면 고혈..
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- 귀걸이 한 후 귓볼 빨갛게 부었다면? 금속 알레르기 의심..
- [16/05/23 09:00]
- 직장인 이모(33)씨는 며칠 전 길거리에서 귀걸이를 하나 구입했다. 디자인이 마음에 든 탓에 구매하자마자 귀에 착용했다. 그런데 귀걸이를 한 후 얼마 안돼 귓볼이 간지럽고 빨갛게 반점이 생겼다. 증상을 찾아보니..
