당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

[알면 약 되는 음식 궁합 ⑪] 꽁치구이, 레몬 뿌리면 냄..

[19/04/01 08:00]

꽁치는 단백질이 풍부한 생선으로 꼽힌다. 필수아미노산의 함유량이라고 할 수 있는 단백가가 만점에 가까운 96에 달한다. 비타민A·B군·D가 풍부하게 들어있다. 특히 꽁치의 붉은 살에는 비타민B12와 철분이 많아 ..
'건강한 뇌' 위해 먹으면 안 되는 음식 3가지

[19/03/31 08:20]

뇌혈관에 노폐물이 쌓이면 뇌혈관질환이나 혈관성 치매 등에 걸릴 위험이 커진다. 평소 운동·스트레스 관리 등을 잘 해야 이를 막을 수 있다. 이와 함께 음식 섭취에도 신경써야 한다. 뇌 건강을 위..
심장에 안 좋은 음식은 도넛… 가장 좋은 음식은?

[19/03/29 17:50]

심장 건강에 좋고 나쁜 음식이 따로 있을까? 미국심장협회에서 발행하는 저널인 '순환(Circulation)誌'에 따르면 심장 건강에 영향을 끼치는 음식이 있다. 가장 권위 있는 기관에서 발표한 내용인 만큼, 단순한 건강..
'천연 피로회복제' 타우린, 스트레스 많다면 꼭..

[19/03/29 14:23]

피로감 때문에 아침 출근길이 괴로운 사람이라면 타우린을 챙겨 먹자. 타우린은 피로를 풀어주는 대표적인 영양소다. 아미노산의 한 종류로, 시중에 판매되는 피로회복제나 자양강장제의 주성분으로 알려졌..
"미세먼지, 피부 모낭까지 침투해 염증 유발"

[19/03/29 14:12]

미세먼지가 피부로 침투해 염증을 유발한다는 연구 결과가 나왔다.서울특별시 보라매병원 피부과 조소연 교수팀은 겨울철 서울 시내에서 입자 크기 10㎛ 이하의 미세먼지를 모아 진행한 실험실 및 동물 실험을 ..
"중증 아토피 환자 삶의 질, 청각·시각 장애 수준으로 ..

[19/03/28 16:16]

중증 아토피피부염 환자의 삶의 질이 청각·시각 장애인과 유사한 수준으로 보인다는 일반인 인식조사 결과가 나왔다.사노피 젠자임 한국사업부는 국내 만 19세 이상 60세 미만 일반인 155명을 대상으로 한 중증 아토..
머리·꼬리 떼고 먹었나요? 새우 속 영양가 버린 셈입니..

[19/03/28 07:26]

새우에는 타우린이 풍부하게 들어 있어서 혈액 순환을 촉진하고 혈관 건강에도 좋다고 알려졌다. 새우를 먹을 때 보통 꼬리와 머리를 떼고 먹는데, 이는 좋은 영양 성분을 대부분 버린 셈이다.새우 속 타우린을..
GI지수 낮은 음식, 과일 중 사과·배가 '으뜸'

[19/03/27 15:03]

GI지수 낮은 음식에 대한 궁금증이 크다. GI란 혈당지수를 말한다. 특정 식품 섭취 후 혈당 상승 정도를 포도당 섭취 시와 비교한 값이다. GI가 낮은 음식을 먹는 게 혈당 관리에 유리하다.GI지수 낮은 음식 중 과일..
아침 빈속에 우유 한 잔? 위 건강 망칩니다

[19/03/27 08:14]

시간대별로 먹으면 안 좋은 음식이 있다. 무심코 아침 대신 마셨던 우유가 대표적이다. 시간대별 섭취 시 주의해야 할 음식을 알아본다.◇우유가 속쓰림 유발아침 식사는 신체에 적절한 영양소를 공급해 하루를..
환절기 건강 봄철 '딸기'로 챙기세요… 항산화물..

[19/03/26 11:36]

요즘 같은 환절기에는 건강관리가 쉽지 않다. 피로가 쌓이고 면역력이 떨어지면서 감기 등 각종 질환에 걸릴 위험이 더 크다. 이때 먹으면 좋은 과일이 있다. 바로 딸기다.노지에서 시설로 재배 방식이 바뀐 딸기는 ..

이전 1261 1262 1263 1264 1265 1266 1267 1268 1269 1270 다음 [1270/2045]