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손에는 비싼 영양크림보다 '핸드크림' 효과적인..

[19/02/11 16:03]

겨울만 되면 손이 터서 핸드크림을 필수로 챙겨 다니는 사람이 많다. 주부들은 실내에 주로 있어도 손이 터서 고생한다. 수시로 집안일을 하면서 물에 손을 대기 때문이다. 이때 손 보습을 위해 평소 얼굴에 바르던 ..
속 쓰림, 혈당 상승… 공복에 먹으면 안 좋은 음식 5가지..

[19/02/11 15:10]

따뜻한 밥과 국이 있는 아침 식사를 챙겨 먹는 현대인들은 많지 않다. 혼자 사는 1인 가구라면 더욱 그렇다. 흔히 식사 대신 빨리 간편하게 먹을 수 있는 음식을 선택하곤 한다. 하지만 빈속에 먹으면 몸에 안 좋은 ..
중년 남성, 밀가루 자주 먹으면 혈관 나빠진다?

[19/02/11 10:58]

밀가루 음식을 자주 먹는 중년 남성이 그렇지 않은 남성보다 혈관 건강이 나쁘다는 조사 결과가 나왔다.한국식품커뮤니케이션포럼에 따르면 창신대 식품영양학과 허은실 교수는 2013~2015년 국민건강영양조사에 참여..
건조한 겨울 피부를 위해… 물 하루 8컵 마시고, 세안은..

[19/02/11 08:50]

겨울은 피부 건강관리에 적신호가 켜지는 시기다. 건조한 날씨와 혹독한 추위로 인해 각질이나 주름 등 다양한 피부 트러블을 유발하기 때문이다. 특히 실내 난방기 사용으로 피부건조증으로 인한 가려움증을 호소하..
[알면 약 되는 음식 궁합 ④] 미역국에 파 넣으면 칼슘 ..

[19/02/09 10:00]

미역은 ‘바다의 채소’라고 불릴 만큼 단백질, 비타민, 칼슘, 철분, 카로틴 등이 균형 있게 들어 있고, 특히 요오드와 칼슘이 많다. 요오드는 갑상선 호르몬에 직접 작용해 갑상선이 정상적으로 기능하도록 돕는다...
혈관 건강 돕는 채소 남녀별로 달라… 여성은 무, 남성은..

[19/02/08 17:30]

혈관 건강을 위해 채소를 먹는 게 도움이 된다는 사실은 이미 정설로 받아들여지고 있다. 채소는 중성지방을 감소시키고 콜레스테롤 수치를 개선한다. 세계보건기구(WHO)도 현대인의 혈관 관리법으로 채소, 과일 섭취..
얼리면 영양 더 풍부해지는 식품 블루베리·두부, 그리고..

[19/02/08 14:07]

얼렸을 때 영양이 더 풍부해지는 식품이 있다. 블루베리, 두부, 팽이버섯이 대표적이다.블루베리는 보통 수확하는 즉시 냉동 보관하는데, 이때 항산화 물질인 안토시아닌 농도가 높아진다. 블루베리를 냉동실에 보관..
'아연·비타민D' 부족하면 여드름 잘 생긴다

[19/02/08 09:04]

여드름이 심하다면 부족한 영양소가 있는 건 아닌지 살펴볼 필요가 있다. 대표 영양소가 아연·비타민D다.▷아연＝아연은 피부 세포 성장이나 호르몬 생산에 영향을 주는 영양소다. 항균·소염 기능도 있어 여드름균..
나이 들면 몸이 더 간지러운 까닭

[19/02/07 17:35]

나이 들면서 피부 여기저기가 가려운 경우가 많다. 실제 노인은 젊은층보다 가려움을 많이 느낀다. 많게는 노인의 66%가 가려움을 느낀다는 국내 통계가 있다. 이유가 뭘까?피부가 노화되면서 표피 세포에서 만드는 ..
스멀스멀… 탈모가 엿보이는 증상 '2가지'

[19/02/07 14:54]

생명에 전혀 지장이 없지만, 누구나 피하고 싶어 하는 것이 바로 탈모다. 특히 남성은 여성보다 증상이 눈에 띄게 나타나는 경우가 많아 탈모를 두려워한다.대표적인 탈모 원인은 유전력이다. 일반적인 '남성형 탈모..

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