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- 이제 슬슬 보이던데… 옥수수, 건강엔 어떤 효과 낼까?
- [19/05/19 07:30]
- 여름철 인기 간식인 옥수수는 어떤 건강 효과를 낼까?옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있다. 그래서 변비와 비만 예방에 도움이 된다. 옥수수 한 개에는 약 10g의 수용성 식이섬유가 들어 있는데, 이는 키위 5개..
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- 피로엔 땅콩, 동맥경화엔 잣… 건강 상태별 추천 견과류
- [19/05/17 14:56]
- 건강을 위해선 견과류를 먹으면 좋다. 어떤 견과류를 먹어야 할 지 모르겠다면, 자신의 건강 상태별 추천 견과류를 알아보자.◇치매 예방: 호두호두는 모양이 뇌를 닮았는데 실제로 뇌 건강에 좋다. 뇌신경세포의 60..
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- 복분자는 여자, 석류는 남자가… '제2의 신혼' ..
- [19/05/17 11:14]
- 석류는 여성 과실로, 복분자는 남성 과실로 익숙하다. 둘을 서로 바꿔 먹어 보자. 갱년기 부부에게 젊고 건강한 제2의 신혼기가 찾아올 수 있다.
◇아내에게 더 좋은 복분자복분자가 남자에게 좋다는 이유는 남성호르..
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- '침묵의 장기' 간 지켜주는 식품 4가지
- [19/05/17 10:31]
- 간은 몸속 화학공장이라 불릴 만큼 다양한 역할을 하는 장기다. 체내로 유입되는 여러 독소와 노폐물을 해독하며, 아미노산과 단백질, 지방, 비타민 및 무기질, 호르몬 등을 대사한다. 바쁜 간을 건강하게 지킬 수 있..
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- 프롤린유산균은 유산균의 '갑옷'… 언제 먹을까..
- [19/05/17 09:58]
- 프롤린유산균이 화제다.프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 미생물이 환경의 공격에서 스스로를 보호하기 위해 내뿜는 물질이다. 유산균의 ‘갑옷’으로 알려져 있는데, 유산균에 프롤린이 첨가되면 유..
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- 피부 해치지 않으면서 시원하게 때 미는 방법
- [19/05/16 17:39]
- 때밀이는 피부 건강에 독이다. 이를 알면서도 습관 때문에, 시원함 때문에 때를 계속 미는 사람이 많다. 피부 건강을 최대한 지키면서도 때를 밀 순 없을까?피부 각질을 억지로 제거하면 자연스럽게 탈락 될 각질 외..
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- 폐경 여성, 칼슘·비타민B 부족하다
- [19/05/16 15:31]
- 폐경 후에는 여성호르몬이 줄어들면서, 혈중지질이 증가하고 뼈가 약해진다. 실제로 폐경 여성은 총 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치가 폐경 전에 비해 10~20% 증가하며, 골밀도도 줄어드는 경향이 있다. 이렇게 되..
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- 무더위 속 탄산음료 한 잔? 얼음 넣어 마셔야 '그나..
- [19/05/16 10:56]
- 더워지면서 청량감이 느껴지는 탄산음료를 찾는 사람도 많다. 하지만 조심해야 한다. 탄산음료는 백해무익한 식품 중 하나다.◇영양 불균형, 위장장애 유발탄산음료에는 당분만 있고 비타민이나 무기질 등 영양..
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- 다시마로 육수 냈는데… 다시마 버릴까? 먹을까?
- [19/05/15 15:24]
- 육수를 끓일 때 깊은 풍미와 감칠맛을 위해 다시마를 넣곤 한다. 그럴 때마다 육수를 내고 난 다시마를 버릴지, 먹을지 고민이 된다. 버리자니 아깝고, 먹자니 영양가가 없을 것 같기 때문이다. 육수를 내고 남은 다..
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- 당뇨병 환자, 과일은 '단단한 것' 고르세요
- [19/05/15 14:23]
- 당뇨병이 있으면 과일을 먹는 게 조심스럽다. 제철 과일은 건강을 위해서라도 먹어야 하는데, 혈당 조절을 방해하지 않으면서 몸에 좋은 과일은 무엇일까?전문가들은 당뇨병 환자는 백도복숭아·수박·바나나 같이 부..
