-
- 抗 영양소 든 채소가 있다… 어떻게 피하지?
- [26/02/03 23:20]
- 채소, 과일은 섬유질, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부하다. 그런데 식물성 식품에 함유된 일부 ‘항영양소’가 유익한 영양소가 체내 흡수되는 것을 막을 수 있다. 채소의 건강 효과를 온전히 누릴 수 있는 방..
-
- “시금치보다 좋아” 눈 건강에 최고라는 ‘이 채소’, ..
- [26/02/03 23:00]
- 스마트폰과 모니터 사용이 늘면서 눈이 건조해지고, 눈 건강을 신경 쓰는 사람이 많아졌다.이때 도움이 되는 성분이 루테인이다. 루테인은 망막 세포 손상을 줄이고, 항산화 작용을 해 노화로 인한 시력 저하를 완화..
-
- 매일 쓰는 '이것', 피부 노화 앞당기는 원인일 ..
- [26/02/03 21:42]
- 셀카를 지나치게 자주 찍는 등 휴대전화를 가까이하는 습관이 피부 노화를 가속할 수 있다는 주장이 제기됐다. 전자제품에서 나오는 빛과 전자파가 피부 노화를 촉진하는 것으로 의심된다는 설명이다.런던 리니아스킨..
-
- 고구마에는 단백질이 얼만큼 들었을까?
- [26/02/03 20:40]
- 겨울철 빼놓을 수 없는 식재료인 고구마는 간식으로도, 식사대용으로도 제격이다. 꾸준히 섭취하면 다양한 건강 효과도 기대할 수 있다.미국 농무부 자료에 따르면, 고구마 한 개에는 ▲탄수화물 26.1g ▲단백질 2g ..
-
- "항염 작용 뛰어나"...여드름 고민된다면 '이 차..
- [26/02/03 17:33]
- 여드름은 나이와 성별을 불문하고 많은 사람들이 겪는 피부 고민이다. 여드름은 과도한 피지 분비, 스트레스, 불규칙한 생활습관, 호르몬 변화는 물론 음식과도 밀접한 연관이 있는 만큼, 피부 건강에 좋은 음식을 먹..
-
- 1000가지 분석했다… '최고 수퍼 푸드' 뽑힌 7가..
- [26/02/03 16:56]
- 건강에 유익한 상위 0.7%에 해당하는 식품에는 무엇이 있을까?지난 1일 BBC Future 보도에 따르면 영양학자들이 1000가지 이상의 식품을 분석해 건강에 도움이 되는 7가지를 제시했다. 이들은 비타민·미네랄·식이섬..
-
- 술자리 전 우유 한 잔, ‘위벽 코팅’ 효과 있을까?
- [26/02/03 14:41]
- 술자리에서 속을 보호하기 위해 우유나 달걀을 먹는 경우가 있다. 위벽을 코팅해 알코올로 생기는 손상을 막을 수 있다고 생각해서다. 음주 전 우유나 달걀을 먹으면 어떤 효과가 있을까?가천대 길병원 허정연 영양실..
-
- 냉동실에 넣어둔 아이스크림, 왜 식감 달라졌지?
- [26/02/03 13:29]
- 냉동식품은 물론 오래 보관할 음식, 먹다 남은 음식도 냉동실에 보관하는 사람들이 많다. 그런데 냉동실 모든 공간의 온도가 동일한 건 아니다. 특히 냉동실 문 쪽은 개폐 과정에서 외부 공기에 자주 노출돼 안쪽보다..
-
- "채소보다 폴리페놀 많아" 장수 연구가, 건강 간식으로 ..
- [26/02/03 10:54]
- 미국의 장수 연구가 댄 뷰트너가 건강에 도움이 되는 간식으로 '팝콘'을 추천했다. 지난 2일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브에는 맛과 건강을 모두 잡은 건강 간식이 소개됐다. 댄 뷰트너는 "팝콘은 장수에 도움..
-
- 닭 가슴살만 먹다간 심혈관에 부담… 단백질 '이 음..
- [26/02/03 06:20]
- 건강에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나인 단백질을 보충하기 위해 흔히 닭가슴살을 챙겨 먹곤 한다. 하지만 다양한 식품으로 단백질을 섭취해야 각종 질환을 예방할 수 있다. ◇여러 식품군에서 골고루 단백질 섭취해..
이전 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 다음 [11/1981]
