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- “냉장고에 늘 채워두세요” 질 좋은 고단백 식품 7가지
- [26/03/22 07:30]
- 단백질은 인체를 구성하는 핵심 영양소로, 근육과 뼈를 유지하고 면역 기능을 돕는 동시에 조직 회복에도 중요한 역할을 한다. 적절한 고단백 식품을 섭취하면 건강관리에도 도움이 된다. 18일(현지 시각) 약사 제시..
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- “콜레스테롤 낮추고 근육 늘려” 40대 이후 매일 먹어도..
- [26/03/22 06:30]
- 노랗고 둥근 모양이 병아리 머리를 닮아 이름 붙은 병아리콩. 특히 40~50대 이후라면 식단에 한 번쯤 추가해볼 만하다. 중년기에 흔한 건강 문제 관리에 도움을 줄 수 있다.병아리콩은 단백질 공급 식품으로 활용하기..
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- “막힌 혈관 뻥 뚫린다”… 한의학 박사가 꼽은 ‘이 음..
- [26/03/22 05:00]
- 한 한의학 박사가 ‘돌처럼 막힌 혈관’을 뚫는 음식 세 가지를 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 이병삼 한의학 박사는 “혈관 사고가 침묵의 살인자인 이유는 약 70%가 막히기 전에 증상이 없기 ..
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- 심장·피부·장·뇌에 두루두루 좋은 ‘이 견과류’… 뭘..
- [26/03/21 11:01]
- 아몬드는 항산화 성분과 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부한 대표적인 '수퍼 푸드'다. 꾸준히 섭취하면 장 건강부터 심혈관, 체중 관리, 피부까지 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있다.▶장 건강 개선=아몬드는..
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- “공복 혈당 200→110”… 당뇨 환자 마신 차, 뭘까?
- [26/03/21 10:01]
- 당뇨병은 단순히 당 섭취 문제를 넘어 체내 수분 부족과도 밀접한 관련이 있다. 소변 배출이 늘어나면서 수분과 나트륨이 함께 빠져나가고, 이 과정이 반복되면 탈수와 혈당 불안정이 동시에 나타날 수 있다. 이 때문..
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- “살찌우는 것 아녔어?” 영양사가 꼽은 ‘의외의 다이어..
- [26/03/21 09:00]
- 파스타가 의외로 다이어트에 도움이 될 수 있다는 전문가 의견이 나왔다.지난 16일(현지시각) 외신 매체 데일리메일에 따르면, 영국 공인 영양사 니콜라 루들럼 레인은 “파스타는 적정량과 균형만 맞추면 체중 감량..
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- ‘20kg 감량’ 박세미, “재료 살짝 바꾸면 잡채도 다이..
- [26/03/21 08:30]
- 개그우먼 박세미(36)가 다이어트 중 먹는 식품 중 하나로 곤약면을 꼽았다.지난 18일 박세미는 자신의 유튜브 채널에서 다이어트 잡채를 만들어 먹는 모습을 공개했다. 이날 영상에서 박세미는 “오늘은 다이어트식 ..
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- 요거트 잘못 골랐다가 ‘당 폭탄’… 꼭 확인할 것은?
- [26/03/21 08:00]
- 일부 요거트는 당류 함량이 높아 제품 선택 시 주의해야 한다.요거트는 단백질이 풍부해 포만감이 오래 유지되고, 장내 균형을 도와 면역과 염증 조절에 효과적이다. 다만 설탕이 많이 첨가된 것은 오히려 건강에 부..
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- “위 부드럽게 깨워준다”… 아침에 ‘이 차’ 마셔라
- [26/03/21 07:00]
- 아침 공복 상태에서 생강차, 마, 사골 국물을 섭취하면 좋다는 조언이 나왔다. 한의사 이승아 원장은 유튜브 채널 ‘이웃집닥터’에서 “위장관을 좀 더 부드럽게 깨우고 싶다면 선택지 중 하나가 바로 생강차”라며..
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- “당 떨어졌다”며 오후에 ‘이것’ 집어 먹는 사람, 치..
- [26/03/20 17:15]
- 기억력과 인지 기능 저하를 억제하고, 뇌 건강을 유지하고 싶다면 평소 식습관에 신경 써야 한다. 특히 오후에 당 함량이 많은 간식을 섭취하는 습관은 치매 위험을 높일 수 있어 주의가 필요하다.◇높아진 혈당, 뇌..
