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- “밥 한 공기보다 열량 높아”… 유이가 꾹 참은 ‘이 음..
- [26/04/01 04:20]
- 가수 겸 배우 유이(37)가 관리를 위해 꾹 참은 간식을 공개했다. 지난 30일 유이는 자신의 인스타그램 스토리에 “꾹 참았다”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 미니 약과 사진이 담겼..
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- 심장·뇌에 꼭 필요한 ‘좋은 지방’… 올리브유 말고도..
- [26/04/01 01:40]
- 올리브 오일은 단일불포화지방산(MUFA)이 풍부해 지중해식 식단의 대표 식품으로 꼽힌다. 이런 건강한 지방은 포만감을 높여 과식을 줄이고, 심장과 뇌 건강에도 도움을 준다. 올리브 오일 1큰술에는 약 13.5g의 지방..
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- “아이 성적까지 바꾼다”… 소아과 의사가 꼽은 ‘꼭 먹..
- [26/03/31 23:00]
- 학령기 아동은 신체 성장과 두뇌 발달이 활발하게 이뤄지는 중요한 시기다. 이때 균형 잡힌 영양 섭취는 성장뿐 아니라 학습 능력, 면역력, 에너지 수준에도 직접적인 영향을 미친다. 30년 경력의 인도 소아청소년과..
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- “식중독 걸릴 수도” 꼭 씻어야 한다는 ‘의외의 과일’..
- [26/03/31 19:40]
- ‘숲 속의 버터’라고 불리는 아보카도는 식이섬유와 건강한 지방이 풍부하고, 당 함량이 낮아 혈압 조절과 체중 유지에 도움이 된다. 하지만 제대로 세척하지 않고 먹으면 식중독 위험이 있어 주의가 필요하다.미국..
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- “요즘 피곤하네” 춘곤증 아닌 몸에 ‘이것’ 부족해서..
- [26/03/31 15:30]
- 일조량과 기온, 활동량이 증가하는 봄에는 피로감이 쌓이가 쉽다. 인체가 변화에 적응하는 과정에서 에너지 소모가 커지기 때문이다. 단순 ‘춘곤증’이라 생각해 가벼이 여기기 쉽지만, 혈액 속 산소 운반 능력이 저..
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- 장에 좋은 ‘이 음식’, 심장에는 해롭다는데… 뭐야?
- [26/03/31 12:30]
- 장 건강을 위해서는 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취해야 한다. 그런데 최근 영국 심장 재단(BHF)이 장에 좋다고 알려진 일부 식품이 심장 질환 위험을 높일 수 있다고 경고했다. 지난 27일(현지시각) BHF는 김..
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- ‘이 과일’ 먹는 것만으로도 골밀도 유지… 뭐야?
- [26/03/31 10:46]
- 나이가 들수록 뼈 건강을 챙기려 칼슘 섭취에 치중하게 된다. 이에 칼슘이 풍부한 유제품, 생선과 해조류, 채소 및 콩류 등을 챙겨 먹는다. 외신 허프포스트는 “과일 중에서는 자두를 추가하라”고 말했다. 자두는 ..
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- “위·혈압 건강에 좋아” 박준금, 생수 대신 ‘이 물’..
- [26/03/31 10:30]
- 배우 박준금(63)이 항산화 효과가 있는 음료를 소개했다.지난 30일 박준금은 자신의 유튜브 채널에 ‘1년 만에 감기 걸린 여배우 관리법’이라는 영상을 게재했다. 이날 영상에서 박준금은 “지인이 몸에 좋은 걸 보..
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- “체내 염증 줄어들어” 소화기내과 교수, 매일 아침 ‘..
- [26/03/31 07:00]
- 우리가 매일 먹는 음식은 장내 미생물에 영향을 준다. 장내 미생물총은 장 건강을 보호하고 소화를 도울 뿐 아니라 전신 염증을 줄이고 면역 체계를 조절하는 역할을 한다. 미국 워싱턴대 소화기내과 크리스 담만 박..
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- 빵에 ‘이것’ 발라 먹는 습관, 중년 이후부턴 더 위험
- [26/03/31 06:00]
- 나이가 들수록 소화 효소와 위산 분비가 줄고 장운동이 느려지면서 전반적인 소화 기능이 떨어진다. 여기에 근육량 감소까지 겹치면 포도당 처리 능력이 낮아지고 인슐린 저항성이 증가해 같은 양을 먹어도 지방으로..
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