[스타의 건강]
배우 선우용여(80)가 연잎차를 추천했다.
지난 20일 선우용여는 자신의 유튜브 채널을 통해 연잎밥 식당을 방문한 모습을 공개했다. 이날 그는 식전에 연잎차를 마시며 “너무 향긋하다”고 말했다. 이어 “연잎차가 몸에 좋다더라”라고 했다.
선우용여가 추천한 연잎차는 항산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 세포 노화를 늦추는 데 도움을 준다. 연잎에 함유된 플라보노이드 성분은 만성 염증과 피부 세포 손상을 줄여 피부 건강 관리에도 도움을 준다. 또한 이뇨 작용이 뛰어나 체내 노폐물과 독소 배출을 돕고 신진대사를 원활하게 한다.
연잎차는 체중 관리와 혈관 건강에도 이롭다. 연잎의 주요 성분인 누시페린은 음식으로 섭취한 지방의 체내 흡수를 억제하고 신진대사를 촉진해 지방 분해를 돕는 역할을 한다. 또한 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관 질환 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
관련 연구도 있다. 한국식품과학회지에 게재된 연구에 따르면, 지방으로 분화하기 전 단계의 세포에 연잎 추출물을 처리한 결과 세포 독성을 일으키지 않으면서도 세포 내 지방 축적을 유의미하게 억제하는 것으로 나타났다.
다만, 연잎은 기본적으로 찬 성질을 지녀 평소 몸이 차거나 소화 기능이 약한 사람이 과다 섭취하면 복통이나 설사를 겪을 수 있다. 당뇨약이나 혈압약을 복용 중인 경우에는 약효가 과도하게 나타나 저혈당이나 저혈압이 생길 수 있어 전문의와 상담 후 섭취해야 한다.
지난 20일 선우용여는 자신의 유튜브 채널을 통해 연잎밥 식당을 방문한 모습을 공개했다. 이날 그는 식전에 연잎차를 마시며 “너무 향긋하다”고 말했다. 이어 “연잎차가 몸에 좋다더라”라고 했다.
선우용여가 추천한 연잎차는 항산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 세포 노화를 늦추는 데 도움을 준다. 연잎에 함유된 플라보노이드 성분은 만성 염증과 피부 세포 손상을 줄여 피부 건강 관리에도 도움을 준다. 또한 이뇨 작용이 뛰어나 체내 노폐물과 독소 배출을 돕고 신진대사를 원활하게 한다.
연잎차는 체중 관리와 혈관 건강에도 이롭다. 연잎의 주요 성분인 누시페린은 음식으로 섭취한 지방의 체내 흡수를 억제하고 신진대사를 촉진해 지방 분해를 돕는 역할을 한다. 또한 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관 질환 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다.
관련 연구도 있다. 한국식품과학회지에 게재된 연구에 따르면, 지방으로 분화하기 전 단계의 세포에 연잎 추출물을 처리한 결과 세포 독성을 일으키지 않으면서도 세포 내 지방 축적을 유의미하게 억제하는 것으로 나타났다.
다만, 연잎은 기본적으로 찬 성질을 지녀 평소 몸이 차거나 소화 기능이 약한 사람이 과다 섭취하면 복통이나 설사를 겪을 수 있다. 당뇨약이나 혈압약을 복용 중인 경우에는 약효가 과도하게 나타나 저혈당이나 저혈압이 생길 수 있어 전문의와 상담 후 섭취해야 한다.
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