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스트레스를 먹는 걸로 푼다? '이 음식'이면 가능..

[21/05/15 18:00]

과일과 채소를 먹는 것만으로도 스트레스를 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 에디스코완대 연구팀은 25~91세 8600명의 과일·채소 섭취량과 스트레스 수준 간 연관성을 조사했다. 그 결과, 매일 최소 470g의..
[건강잇숏] 돼지고기는 꼭 '웰던'으로 먹어야 돼..

[21/05/14 17:17]

소고기는 육회로도 먹는데, 돼지고기는 왜 완전히 익혀야 할까요? 돼지고기를 덜 익혀 먹으면 돼지 근육에 있는 기생충이 사람에게 들어와 소장에 기생할 수 있습니다. 이 기생충의 알이 소장 벽을 뚫고 혈액으..
직장인 주목! 업무 능률 높이는 음식 성분 5

[21/05/14 13:40]

날씨가 부쩍 더워진 탓에 집중력이 저하되고 업무 능률이 떨어지는 경우가 많다. 직장인의 업무 능력을 높여줄 음식 성분을 알아보자.오메가3오메가3는 필수 지방산으로, 뇌세포 생성을 도와 기억력과 집중력을 향상..
[밀당365 레시피] 달고 시원한 오미자 화채, 무가당 탄산..

[21/05/14 09:29]

날이 덥습니다. 시원한 음료수 한 잔 생각납니다. 당 때문에 못 먹지만요. 이럴 때 오미자 화채 드세요. 설탕 안 넣고도 달달하니 아주 맛있게 만들었습니다. 냉장고에 쟁여두면 든든합니다.강북삼성병원 영양팀과 함..
우울할 때,‘이 음식’ 드세요

[21/05/14 08:30]

간혹 찾아오는 울적함은 겪을 때마다 이겨내기 쉽지 않다. 다음번 울적함이 찾아올 땐 무기력하게 있지만 말고, 두부, 우유, 과일이 든 샐러드 등을 먹어보자. 우울함은 일명 ‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌이..
소화 잘 안 되는 사람에게 좋은 식품 6가지

[21/05/14 06:00]

특별한 질환 없이 소화불량 때문에 고생하는 사람이라면 식단을 바꿔보자. 소화불량 개선에 도움이 되는 식재료를 꾸준히 섭취하면 좋다.매실매실즙은 위액의 분비를 정상화시키는 작용을 한다.1% 농도의 매실 엑기스..
속 쓰릴 때 '우유'가 도움 될까?

[21/05/13 16:18]

속이 쓰릴 때 부드러운 우유를 마시면 도움이 된다는 속설이 있다. 우유는 약알칼리성으로 산성의 소화액과 닿으면 중화작용을 해 일시적으로 속 쓰림 증상을 완화할 수 있다. 그러나 시간이 지나면 오히려 우유로 인..
내장지방 줄이려면 '노란색' 채소 공략해야

[21/05/13 10:43]

피부 바로 밑에 있는 '피하지방'에 비해 장기 사이에 끼어 있는 '내장지방'을 제거하는 것이 훨씬 어렵다. 더군다나 내장지방은 심장병, 당뇨병 등 중증질환 위험을 높여 더욱 악독한 지방에 속한다. 이런 내장지방 ..
노인의 5%가 돈 없어 원하는 식품 사 먹지 못한다

[21/05/13 05:00]

우리나라 노인의 약 5%가 ‘경제적으로 곤궁해서 원하는 식품을 사 먹지 못하는 식품 불안정 상태란 조사 결과가 국내에서 나왔다. 특히 식품 불안정 그룹에 속하는 노인의 1인 가구 비율은 식품 안정 그룹 노인의 거..
"석류에 풍부한 폴리페놀… 태아 뇌 손상 막아"

[21/05/12 17:30]

임신 중 매일 석류 주스를 섭취하면 태아의 뇌 손상 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 의과대학교 연계 병원(Brigham and women's hospital) 연구팀은 99명의 임신 24~34주 차 임산부에게 실험..

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