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혈당과 콜레스테롤, 한 번에 잡는 '콩'의 정체는..

[22/02/25 13:41]

혈당과 콜레스테롤은 서로 나쁜 영향을 준다. 당뇨병이 있으면 콜레스테롤 수치가 올라가고, 콜레스테롤 수치가 높으면 당뇨합병증 위험이 커진다. 이런 문제는 갱년기 여성에게 더 심각하다. 콜레스테롤 조절..
한국인 '장 트러블' 유발하는 1위 식품은?

[22/02/25 10:54]

원인 모를 복통, 설사, 변비가 나타나는 '과민성장증후군'을 앓는 사람이 많다. 그런데 과민성장증후군은 최대 90%가 음식에 의해 증상이 생겨 음식을 가려 먹는 게 도움이 된다. 어떤 음식을 가려먹는 게 좋을까?국..
[밀당365] 많고 많은 전 중에서, ‘콩전’을 먹어야 하는..

[22/02/25 09:09]

전 좋아하시나요? 호박전, 동태전, 버섯전 등 여러 종류가 있는데요. 오늘은 조금 색다른 전 들고 왔습니다. 바로 ‘콩전’입니다. 고소하니 맛있으면서 영양도 만점입니다.강남세브란스병원과 함께 하는 밀당365 레..
칼슘만큼 중요한 ‘아연’, 어떤 식품에 많이 들었나

[22/02/25 07:30]

건강을 위해서는 칼슘이나 비타민 등 다른 영양소 못지않게 ‘아연’ 또한 잘 보충해야 한다. 미량영양소인 아연은 우리 몸이 박테리아나 바이러스에 대항할 수 있도록 면역체계를 튼튼하게 해주며, 단백질과 세포의..
'이 향신료' 체중은 빼고, 성욕은 높이고…

[22/02/24 15:51]

남녀 모두에게 유익한 식품이 있다. 바로, 인도 요리에 주로 쓰이는 향신료 호로파다. 몸속 혈당은 물론 성욕 증진에도 도움이 된다고 알려져 있기 때문이다. 호로파의 건강효과에 대해 알아본다.◇남녀 성욕 높여줘..
"'이 음식' 덜 먹으면, 암 위험 낮아진다"

[22/02/24 13:12]

육류 섭취를 줄이면 암에 걸릴 위험이 낮아진다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 영국 옥스포드대 연구팀은 UK 바이오뱅크(UK Biobank) 프로젝트에 참여한 40~70세 성인 47만2000명을 대상으로 육류 섭취와 암 발병률의..
바나나, 많이 먹으면 머리 아프다?

[22/02/23 14:25]

다이어트를 하거나 건강 관리에 신경 쓰는 사람들에게 바나나는 인기 간식이다. 간편하게 먹을 수 있고 칼륨과 섬유질이 풍부해 변비 예방에도 효과적이기 때문이다. 그러나, 바나나를 과도하게 섭취하면 두통과 충치..
체중 1kg 줄이면 혈압 '이만큼' 떨어져

[22/02/22 23:00]

고혈압의 주된 원인은 생활습관, 특히 식생활이 큰 비중을 차지한다. 짜게 먹는 식습관은 나트륨 과잉 섭취로 고혈압을 불러온다.세계보건기구는 고혈압 예방을 위해 하루 나트륨을 2000mg 미만으로 먹도록 권장하고..
계란에는 단백질만? 계란 먹으면 좋은 다양한 이유

[22/02/22 22:00]

계란이 건강에 좋은 이유가 소개됐다. 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면, 호주의 건강 전문 미디어 '보디 앤 소울'에 '계란이 건강을 지켜주는 놀라운 방법'이란 제목의 기사가 보도됐다.계란이 건강에 좋..
소화불량 달고 산다면… 추천 식품 4가지

[22/02/22 20:00]

위 건강을 위해서는 평소 식습관 개선이 필요하다. 기름지고 자극적인 음식을 먹지 않는 것은 물론, 위 건강에 도움이 되는 음식들을 챙겨먹는 것도 중요하다. 특히 위가 약한 편이거나 소화불량이 자주 생기는 사람..

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