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“온몸에 염증 퍼진다”… 의사 경고 ‘이 음식’, 뭐야..

[26/04/15 03:00]

피부과 전문의이자 서적 ‘염증 노화’를 집필한 박병순 원장이 체내 염증 신호와 이를 악화시키는 최악의 음식에 대해 설명했다.지난 13일 유튜브 채널 ‘인플스테이지’에 출연한 박병순 원장은 “체내 염증을 줄이..
피부과 가기 전 주방부터… ‘꿀 피부’ 만들어주는 식품..

[26/04/14 20:20]

건조하고 자외선이 강한 봄철에는 피부 컨디션이 악화하기 쉽다. 이럴 때 화장품이나 시술 만큼이나 '음식'에도 신경을 써야 한다. 피부는 외부 관리뿐 아니라 영양 상태에도 크게 영향을 받는다. 지난 13일(현지 시..
하루 종일 피곤한 이유… 점심에 먹은 ‘이것’ 때문

[26/04/14 15:21]

점심에 먹은 음식에 따라 오후 업무 효율과 에너지 수준이 크게 달라질 수 있다. 포만감이 오래 가지 않거나 오히려 피로를 유발하는 음식도 적지 않다. 미국 비즈니스인사이더(BusinessInsider)는 영양사들과의 인터..
“염증·암세포 줄어든다”… 의사 강력 추천 ‘이 음식..

[26/04/14 11:40]

마트에서 쉽게 구할 수 있는 저렴한 채소가 혈당을 낮추는 데 효과적이라는 전문가 의견이 나왔다. 지난 13일(현지시각) 외신 매체 더 미러(The Mirror)에 따르면, 브로콜리는 섬유질, 비타민, 항산화 성분이 풍부해..
‘사과 매일 한 개’가 사람마다 효과 다른 이유

[26/04/14 10:19]

매일 사과 한 개를 먹는 습관이 건강에 유익하다는 것은 잘 알려진 사실이나 그 효과의 정도는 개인 장내 미생물 환경에 따라 차이가 있다는 연구 결과가 나왔다. 개인 장 유형에 따라 사과에 포함된 식이섬유와 폴리..
혈압 낮추려면 칼륨 풍부한 ‘이 채소’ 먹어라

[26/04/14 07:40]

혈압 관리에 도움이 되는 식품으로 흔히 석류 주스가 꼽힌다. 실제 일부 연구에서도 석류가 혈압을 낮추는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 다만 전문가들은 특정 식품 하나에 의존하기보다, 다양한..
“아침에 꼭 먹어라”… 혈당 덜 올리고 포만감 주는 ‘..

[26/04/14 06:20]

균형 잡힌 아침 식단을 위해 과일 섭취가 효과적이라는 전문가 설명이 나왔다. 식이섬유와 비타민이 풍부한 과일은 혈당을 안정적으로 유지하고 포만감을 높이는 데 도움을 준다. 미국 건강매체 버디(Byrdie)는 영양..
“혈당 조절해준다”는 땅콩버터, 이미 당뇨병 생긴 이들..

[26/04/14 05:40]

요즘 건강을 위해 땅콩버터를 챙겨 먹는 사람들이 많다. 혈당이 급격히 오르지 않도록 하고, 체중 조절에 효과적이라는 이유에서다. 그렇다면, 이미 진단을 받은 당뇨병 환자들에게도 땅콩버터가 도움이 될까?풍동바..
당뇨병 막으려면 ‘이 색깔’ 음식 많이 먹어라

[26/04/14 05:00]

당뇨병은 고혈당 상태가 지속돼 혈관과 장기가 손상되는 만성 질환이다. 심혈관질환 발생 위험을 키우고 각종 합병증을 유발할 수 있어 미리 예방할 필요가 있다. 당뇨병 예방에 있어 ‘보라색 음식’을 먹으면 도움..
‘저탄고지’의 두 얼굴… 간에 부담 될 수도

[26/04/14 01:40]

흔히 다이어트를 할 때 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 ‘케토 식단’을 선택하곤 한다. 단기간 체중 감량에는 효과가 있지만, 장기간 유지할 경우 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 유타..

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