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- “주스는 다 안 좋은 것 아냐?” 영양학자가 추천하는 ‘..
- [25/10/16 00:10]
- 생과일을 착즙해 만든 과일주스 섭취는 비타민, 미네랄 등을 보충할 수 있는 간단한 방법이다. 그런데 가공 과정에서 섬유질이 파괴돼 과당이 빠르게 소화·흡수되면서 혈당을 급상승시킬 수 있어 적합한 종류를 적정..
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- 학계가 주목하는 단어, ‘식품 소음’… 비만의 또 다른..
- [25/10/15 23:50]
- "먹을까 말까", "운동 후엔 꼭 단백질을 먹어야 해", "칼로리가 너무 높지 않을까." 끊임없이 식습관에 대해 생각하고 있다면, '식품 소음(food noise)'에 노출되고 있는 것일 수 있다.최근 식습관에 대한 관심이 급..
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- “오늘도 야식 생각에… 잠들긴 글렀네” 이럴 때 먹으면..
- [25/10/15 23:10]
- 야식은 건강에 나쁘다. 늦은 밤 허기를 달래기 위해 아무 음식이나 먹으면 소화가 더뎌지고 숙면도 방해되기 때문이다. 이때 올바른 식재료를 선택하면 오히려 긴장이 완화돼 숙면에도 도움이 될 수 있다. 일산차병원..
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- 배·도라지 말고… 기관지 튼튼하게 해주는 흔한 ‘이 음..
- [25/10/15 21:40]
- 찬바람이 불거나 일교차가 벌어지면 목 건이 위협을 받는다. 이때 기관지에 도움이 되는 식품을 섭취하는 게 좋다. 대표적인 식품 다섯 가지를 소개한다.◇도라지도라지는 기관지를 보호하고 기침, 가래를 완화하는 ..
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- ‘뇌 썩음’ 막으려면… 하버드 의대 교수는 “절대 안 ..
- [25/10/15 21:00]
- 지난해 옥스퍼드대 출판부는 '올해의 단어'로 '뇌 썩음(brain rot)'을 선정했다. 저품질 온라인 콘텐츠를 과도하게 소비해, 멍한 상태가 오래 유지되며 정신적·지적 능력이 떨어지는 현상을 뜻한다. 약 3만 7000여 ..
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- 식이섬유가 ‘당의 공격’ 막아내고 지방간도 치유… ‘..
- [25/10/15 20:20]
- 과일주스, 음료 속에 든 ‘과당’은 당뇨병이나 비만이 없는 사람에게도 지방간을 일으킬 수 있다. 그러나 최근 식이섬유가 풍부한 음식을 꾸준히 먹으면 장내 미생물이 과당을 미리 제거해 간 건강을 지킬 수 있다는..
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- “다슬기즙 찬양” 배우 박지환, 어려진 비결이라는데…..
- [25/10/15 16:45]
- 배우 박지환(45)이 6년간 다슬기즙을 꾸준히 복용하며 효과를 체감했다고 밝혔다.지난 12일 방송된 JTBC 예능 프로그램 ‘냉장고를 부탁해 since 2014’에는 배우 조우진과 박지환이 게스트로 출연했다. 박지환은 자..
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- 腸 관리하면 혈압 낮아진다… 흔한 ‘이 식품’ 먹는 게..
- [25/10/15 06:45]
- 국민 열 명 중 세 명은 '고혈압'을 앓고 있다. 지난 5년간 무려 14%나 환자 수가 늘었다. 고혈압은 심장마비·뇌졸중·치매 등의 위험을 높이는데, 생활 습관 교정으로 혈압을 조절하면 합병증 발병 위험을 낮출 수 ..
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- “비타민C만으론 부족”… 면역력 ‘빵빵’하게 채워주는..
- [25/10/15 05:30]
- 감기와 독감이 유행하는 계절이 돌아왔다. 많은 사람이 비타민C 보충제나 꿀·레몬·생강차를 찾지만, 전문가들은 “면역력은 한 가지 영양소로 해결되는 문제가 아니다”라고 입을 모은다. 지난 9일 영국 데일리메일..
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- 나이 들어서 ‘부드러운 관절’ 유지하려면, ‘이 음식’..
- [25/10/14 21:40]
- 나이가 들어서도 관절 통증 없이 건강하게 지내기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취와 운동은 필수다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’은 미국 영양사 비키 코에닉이 추천한 ‘관절 건강을 위한 식품 8가..
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